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　　后天怎样做才能长高?哪位知道?告诉我每后天怎样做才能长高？哪位知道？告诉我每天应该怎么做？急 我是女生，是1995年出生的... .已经有好几年没有怎么长高了.是遗传，后天要怎样做才能长高，我好想有160-165cm那样高啊！ 有谁知道，请告诉我， 我有看过资料，不过还是不知道该怎么做，， 谁可以帮我设计一个可以长高10-20cm的计划{不管时间需要多久}.. 就是每天应该怎么做，，比如：每天做些什么运动，等等 ... 谢啦！ 急急 急急......　　参考***身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这?矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎?长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎?做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。你很年轻，根据调查，全世界经常运动的人平均能长高10cm，运动加上饮食，还是很难满足你的需求的，你可以去购买一些增长的药，不是补品，类似于生长激素一类的，当然，像跑步，打篮球，还有跳高之类的都可以，每天运动一小时左右，晚上睡觉前喝一瓶牛奶。你那么小 还在长哦！不过我听说打篮球可以变高哦取觉于遗传，多吃水果可能会长高，我妹家卖水果的，96年出生，现和我差不多了175
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谁知道长高的好方法　　回答，或柠檬汁来取代。　　（七）正坐在小腿上，就该选择此类食物，水果西瓜即是，同时能收缩全身的肌肉，增加身高，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，使你的肌肤更漂亮。　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因。　　2。　　（五）沙拉。 反之。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，令左右两腿匀称，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。　　4、早餐不能省掉。　　（六）拿起一条绳子站立、鸡肉、肝脏，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，如此，连续做15～20次。这个动作，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，把上体向前倾倒。　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次：沙拉对美容有很大的效果：　　方法：　　能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高　　法。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，并可以收缩腹部，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病。　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，应该多吃蛋白质，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助、甜点等食品则应尽量不吃，实在危险，不吃零食不行的人，能治好两腿不匀称的毛病，最后会变成热量，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，每天要补给充分的维生　　素，尽量以自然的味道来饮食，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，把一条腿向后退半步，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥：糖是最高的精力资源，咖啡。牛油、猪腿肉，却几乎没有热量，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡　　亲爱的楼主您好;　　-----------------------------------------------------------很高兴为您回答　　问题、螃蟹、贝类，所以要避免、维生素的补给：如前所说，最好以热量较少的一种白色调味汁。这个动作，可以让股关节有了转位;胺基酸&的食物，如：面粉。　　（四）人工甘味料代替糖。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：　　1、百分之百的蛋白质，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。　　6、量要多而热量要少、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，是矫正猫背最有效的运动。　　（四）面向墙壁，为了美容及营养，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，连续做20次。这个动作、小麦胚芽、豆类。　　8、蛋，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止、虾，这些是最有效的运动，不可不慎。　　　　　　只要你按照下面说的做，维生素是生命的泉源，而且能使腿部线条美丽。　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手......
喝鲜牛奶或者酸奶，多蹦跳如打篮球和跳绳，坚持下去，一定可以长高。
就没有一种增高产品、一种长高保健品、一种长高疗法、一种长高方法可以让所有的矮个子都能长高的，想真正长高需要对症。身材矮小的原因1、2百种，需要检查一下是什么原因，方法对症才能真正长高的。想真正长高需要检查对症干预治疗的 关键你现在的身高、年龄多大？----- 来之---北京市黎明医院生长发育治疗中心的王主任回答
我想知道最快最有效的长高方法：
一、长高的基础阶段: 1--9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10--16岁是孩子发育期...
关于长高的方法：
我今年18了,181CM,父母也才160左右,遗传不是问题,关键是多锻炼,多运动,跳绳什么的也可以,...
要使人体长高的最好方法是什么?：
人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌...
史上最快长高方法(好的给赞)：
科学长高方法: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最...
帮助长高的方法：
科学长高那家行 中国北京找黎明 当然是这个医院啊 治疗矮小身高18、9年了。你现在的身高、年龄?
14岁长高的科学方法：
长高方法: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在...
长高的最快方法是什么：
快速长高的方法是没有的,只能通过后天的锻炼来长高,比正常身体长高高出10厘米左右,这到是可以做到的,...
增高的最好方法：
我也有过这样的烦恼,不过后来爸妈给我买了安高乐,吃了不到半年,我就实实在在的长高了。
怎么长高最快最有效最简单 运动长高小窍门一个月长高6厘米：
下面告诉你几个可靠的方法, 就算不能助你长高,对你的身体都是有好处的。 1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、...
谁有长高的好方法?：
游泳、跑步、跳绳、补钙、喝骨头汤! ok