导语 : 每个人都想拥有一头乌黑的秀发，吃什么才能保持头发的乌黑浓密呢？哪些食物有助于护理秀发呢？
下面就介绍:要想从根本上拥有健康的秀发，先从改变饮食开始。
掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、贝类促进细胞再生。
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
4、葡萄干促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和***，头发的生长也因此得到更大的动力。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
6、柑橘促进胶原合成。
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
:肝脏是人体重要的***,我们要好好的保护我们的肝脏.随着生活水平的提高,人们也越来越注重自身的健康,越来越多的补肝食品被人们所熟知.那都有哪些食品能够补肝呢? 补肝养肝护肝食品大盘点: 一.蔬菜水果食品 1.菠菜为佳蔬:菠菜具有滋阴润燥,舒肝.补肝养血等作用.对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效. 2.小白菜.油菜.柿子椒.西红柿等新鲜蔬菜和柑橘.柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用. 3.青色卷心菜.芝麻等富含维生素E的食物,可提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,对肝炎患者很有益处. 4
一.胡桃芝麻粥 ［配方］ 胡桃仁25克,黑芝麻15克,粳米50克,猪脂.食盐适量. ［制作］ 胡桃仁捣烂备用:加水先煮粳米,待米煮透心时放入胡桃仁.黑芝麻等,煮至米熟粥稠. ［用法］ 单独食或佐餐,一次食完. ［功能］ 补益肝肾.滋养健脑.配方中胡桃仁补肾健脑,黑芝麻补益肝肾. ［适用］ 本方适用于肾虚精少或营养不良者,症见健忘头昏.早衰白发.目昏眼花. 二.胡桃枸杞粥 ［配方］ 胡桃仁25克,枸杞子15克,葡萄干15克,黑芝麻10克,粳米50-100克,白糖适量. ［制作］ 胡桃仁捣烂备用:加
想拥有一头亮泽美丽的秀发,在日常生活中,除了选择适合 的洗发护发用品外,还有什么诀窍吗?这里就教你三步护发法,让你拥有令人羡慕的好发质. 第一步:洗发 我们每个人都有需要洗发,然而,你是否知道,洗发和干发时若不照顾好头发,将损伤头发表面,使它暗哑粗糙.为防止头发受到不必要的损伤,使用权它保持 健康,亮泽的质感受,应使用权用适合 自己头发类型 的洗发露品种,并且 最好在头发自然下垂的状态 下洗,即站在花洒下或让头部后倾于学浴缸上冲洗. 1.用温水彻底冲洗头发,为使用权洗发露骨作好准备; 2.往手掌
1.杏仁坚固秀发.研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6.维E.铁和锌.另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发.而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品. 2.贝类促进细胞再生.贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要. 3.牛排养发固发.牛排含有丰富的蛋白质.铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用.同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康. 4.豆类补充高蛋白
人的头发就如同皮肤一样,需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更轻易被人体所吸收. 奇异果: 奇异果可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素.维生素C.精氨酸,除了卓越的抗辐射.抗氧化.抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态. 杨桃: 杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖.果糖.葡萄糖,同时含有苹果酸.柠檬酸.草酸及维生素B属.维生素C.微量脂肪.蛋白质等多种营养成分,可以帮助体
我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师,请他们列出美丽清单.在每一个项目中,他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议.接下来编辑就要告诉大家让你变更美的八种营养食品,在这个阳光灿烂的夏日,让你更加性感迷人! 1.南瓜子消除痘痘 营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌.最新的专业期刊<Journal of healing garden the healing
头发健康很重要,谁都想拥有一头乌黑.健康.润泽的秀发,那么怎样才能拥有一头健康润泽的秀发呢?下面就让我为您简单介绍一下从日常饮食怎么护发,希望能给您带来帮助! 从日常饮食怎么护发?简单介绍: 只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长.饮食与头发的生长关系十分密切,均衡的营养是美发的根本,如果我们在日常生活中能够均衡地摄取营养,合理摄取富含蛋白质.维生素和矿物质的食品,发质便会健康又润泽.所以,想要拥有美丽的秀发,你可以从身边的饮食做起. 在我们周围不少朋友头发干枯,且脱落,为此十分苦恼.中医
芦荟有效降热 材料:将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透. 功效:芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外,当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时,涂上芦荟叶液也有立即降热.清凉的功效. 维他命E 维他命E润肤膏防疤痕 材料:一粒维他命E丸,一汤匙润肤膏. 方法:先把维他命E丸切开,然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀,即成为自制的维他命E润肤膏.只要把它涂在晒伤的皮肤上即可. 功效:晒伤后多涂含维他命E的润肤膏,有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现.把维他命E丸加入润肤膏内,可提高维他命E的
"虽然市场上可以找得到各种现成的营养素,但还是应该尽可能的从食物中摄取",专家告诉编辑,"虽然很少发生,但是过度的补充一些营养素,比如维生素A,和头发脱落有关". "人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸,同皮肤更新,指甲长长一样,头发生长的基础就是我们吃进去的营养素",芝加哥营养学专家杰克逊博士说,"如果饮食健康,身体里所有的细胞都会长得更强壮,更健康,包括毛发细胞." "如果你的头发生来就是又细又稀疏,那你可能就
一头健康的秀发是每个女人所想拥有的.所以对于女性朋友来说,在外在养护头发的同时,不妨选对食物,内在饮食给秀发很好的滋养吧! 贝类红肉预防脱发.贝类不仅营养美味,且富含人体所必需的矿物质--锌,而它是预防脱发的重要物质,有研究发现,锌还能促进细胞再生,其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物. 啤酒香蕉修复枯发.啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质--硅,它能够让头发更浓密且具有弹性,一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发.英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升,男士不超过500毫升.硅的其他来源有香蕉和
美眉们在对于秀发的护理上,要跟护肤是一样的,我们护肤要分清肤质来护理,效果才会更好,护理秀发也要分清发质,美眉们在日常洗头护发的过程中,首先,要了解自己是属于哪一种类型的发质,然后,再根据自己的发质来选择具有针对性的秀发护理产品,这样秀发护理起来才能够事半功倍.而如何来判断自己是何种发质呢?美眉们可以通过自己的头发所产生的皮脂量来判断,皮脂量分泌较多的属于油性发质,依次类推为中性发质.干性发质.今日,我们就根据这三种发质来看看具体的不同发质的秀发护理! 1.油性发质护理 一般情况下,油性发质的秀
护理秀发的实用小常识 想要拥有美丽的秀发,你需要了解护理秀发的小常识,从小的细节处来保养呵护秀发! 护发小常识1.预防静电 干燥的空气和干燥的秀发在碰撞之后就会产生静电,头发有静电就很容易打结发涩,蓬松杂乱,特别难以打理.美眉们在夏季护理秀发,首先要预防头发产生静电,在洗头发之后,一定要使用护发素,护发素的有效成分,可以令美眉们的头发纤维电荷减少,电阻降低,从而形成一层抗静电的保护膜,令秀发湿润柔软. 护发小常识2.预防秀发干燥 护理秀发,要预防秀发干燥毛躁,一定秀发变得毛躁就很容易打结,从而不
哪些食物有助于头发的生长 不少的女性都有这样的问题,30岁以后,头发的生长速度明显比以前慢了不少,头发减过以后,很长时间才能变长,年轻的时候可不是这个样子,小编告诉你们吧,这是因为女性在三十岁以后,吸收能力变差了,所以要多吃一些有助于头发生长的食物,那么哪些食物有助于头发的生长. 1.家禽 那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康.没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断.家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的
养好秀发要技巧 食物能滋润秀发 其实,护发并不复杂,只要你能养成良好的生活习惯,改掉那些伤发的坏习惯,就能够轻松的打造出飘逸的秀发了哦!那么,护发有哪些妙招呢?一起来看看吧. 1.用低温的水洗头发 烫发后在选择洗发水的时候一定要注意,一定要选择具有修护滋养功效的洗发水,最好选择护发素配合着使用. 除此之外,洗头发用的水温也是不容忽视的,并不是水温越高越好,用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合. 在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些,但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些.所以,传
补蛋白性食物。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有的话则代表体内寒气重,循环差,血液不足,血到不了手指的末梢。你最重要的是要补血，然后不要再贪凉，多吃点暖的补血的食物，例如牛羊肉，猪肉，鸡肉，鳝鱼，虾，红枣，花生，桂圆，阿胶等等。
另外你也可以吃一些保健食品
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
中医学说：气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
B、不正常半月痕的三种类型
1、寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
2、热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
3、寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
1、半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
2、半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
1、奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
2、灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
3、粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
4、紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
5、黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病
接受过化疗的患者都知道，除了恶心、呕吐、脱发，白细胞下降也是一个很常见的令人感到困扰的问题。
单纯的白细胞下降，患者不会感觉不舒服，但白细胞下降可以诱发感染甚至发生生命危险，特别是化疗后体乏无力或者进食减少的患者，发生白细胞严重下降或者严重感染的可能性非常大。
那么，到底应该如何应对白细胞下降呢？
为什么化疗会使白细胞下降，这里我们要先引入一个概念：骨髓抑制。
我们知道化疗主要对身体里所有快速分裂的细胞进行抑制。因此在抑制癌细胞的同时，不免会伤及正常但快速生长细胞，比如说皮肤、毛发、消化道粘膜等具有高增殖特性的细胞也会被抑制。而快速分裂的骨髓造血干细胞也一样会被抑制。一旦骨髓造血干细胞受损，其造血功能就会受到抑制，我们称其为骨髓抑制。
骨髓抑制通常发生在化疗后，最先表现为白细胞（主要成分为中性粒细胞）下降，血小板下降出现较晚也较轻，而红细胞基本不受影响。
白细胞通常“寿命”3-7天，因此白细胞降低多发生于化疗后5天左右，医生常要求化疗患者出院后每隔2-3天检查血常规一次。
打升白针是应对化疗后白细胞减少的最常见的方法之一。为顺利完成既定化疗并避免因白细胞缺乏引起的严重后果，临床中常常需要应用升白针。
我们通常所说的“升白针”，主要指重组人粒细胞集落刺激因子（即G-CSF）。如果说白细胞（特别是中性粒细胞）是果实，那么G-CSF就是催长催熟剂。人体自然状态下也会产生低浓度的集落刺激因子，催促白细胞慢慢成熟；但紧急情况下，若自身果实严重匮乏，催熟剂也不够，则必须借用外面提供的催熟剂了。
因此，要不要打升白针要根据具体情况分别对待。
使用高强度方案的患者，如化疗后出现白细胞减少，预计骨髓抑制持续的时间长（7 天或 10 天以上）、程度重（粒细胞缺乏，中性粒细胞低于 0.5×109/L），患者感染风险增加，就需要及时给予升白针，缩短粒细胞缺乏持续的时间，减轻骨髓抑制的程度，降低感染风险。
一些年老体弱的患者，合并慢性心、肺、肝、肾疾病及糖尿病的患者，机体代偿能力差，一旦感染很可能危及生命，在这种情况下，化疗后白细胞减少要及早给予升白针，使患者尽快度过化疗后白细胞减少这段时间，减少发生感染的风险。
对于既往多次化疗或放疗的患者，或是疾病浸润骨髓的患者，其骨髓的代偿能力差，也需要在化疗后考虑升白针的预防性应用。对于术后或有开放性伤口的患者，以及那些存在心、肺、肝、肾等基础疾病的患者，或是易于感染，亦或是感染后出现并发症的风险大，这些患者也需要考虑升白针的预防性应用。
以上几种情况下，升白针的使用是很有必要的。而如果化疗药强度本身较弱，白细胞降得不多又或者患者是中青年，没有脏器合并症，即便出现感染也有很大把握能够控制，这类患者化疗后如果出现白细胞减少，给予密切观察也是可行的。绝大多数患者都可以在14-21天后逐渐恢复到正常水平。
何时进行升白治疗，也是非常关键的，目前医生主要根据患者的具体情况给予治疗，主要有几下几个原则：
初级预防：如果医生综合判断发现患者出现会出现中性粒细胞减少性发热（FN）的风险大于20%，可能就需要提前给予升白针治疗。
次级预防：如果患者在前一周期出现了中性粒细胞减少性发热（FN）或者剂量限制性中性粒细胞减少时间，在下一周期的时候需要提前进行升白针治疗，确保足剂量足疗程标准化疗。
很多文献报道化疗后 24-48 小时开始应用升白针效果最佳。
但是具体如何应用，需要医生根据患者的具体情况给出最终意见。
网络上不少言论将升白针的使用妖魔化，使患者和及家属进退两难、不知如何是好。下面我们一起来通过科学分析揭晓***。
打升白针会导致骨髓枯竭
有言论称，打升白针无异于“涸泽而渔”，会把骨髓储备用尽。这种观点纯属杞人忧天。人体骨髓储备是相当丰富的，是“海”而不是“泽”。白细胞寿命很短，平均7-14天一代，这意味着1年能成长约26-52代白细胞，人一辈子（按80岁计）会“收割”约代白细胞。化疗期间通过升白针，加速收获几代白细胞，对总体而言是微不足道的。
患者群中都流传着这样一个说法，打升白针会引起白血病，事实是这样吗？
2010年发布了一项重要的荟萃分析发布。研究者收录了25项临床试验数据，包括12700余例接受化疗患者，分为用升白针组与不用升白针组，结果发现：使用升白针所引起的白血病或骨髓增生异常综合症是微乎其微的（较不用升白针提高了0.4%）；但是，不用升白针比用增加了3.4%的死亡率。
也就是说，为了降低本身就微乎其微的白血病风险而坚持不打升白针，事实上却实实在在地提高了的死亡风险，可谓“拣了芝麻丢了西瓜”，得不偿失。
除了升白针，还有什么方法提升白细胞吗？
当患者在升白针的帮助下，度过了骨髓抑制的低谷期，白细胞水平恢复至正常或轻度下降时，可改用口服升白药物巩固治疗。同时，也可通过饮食调整提高自身免疫力。患者可补充足够的维生素，多选择富有维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，也要多食鱼和瘦肉等富有营养的食品，保持营养均衡。
综合以上所述，预防或应对化疗后出现的白细胞下降，应密切监测造血功能，切实结合患者实际身体情况来制定处置措施。既要反对滥用升白针，增加患者的担忧和痛苦；也反对一味抗拒升白针，使患者陷于更加危险的境地。