高血压的治疗与饮食治疗高血压,有什么好的方法就教...

高血压吃什么好
【导读】高血压是一种生活方式病,不良的生活方式就会导致,有些跟遗传因素有关。患了高血压有很多东西是可以多吃的,也有很多东西是不能吃的,你知道那些能吃哪些不能吃吗?患了高血压不一定就要马上服药,也可以通过食物来改变或者预防高血压的。下面,就跟小编一起去看看高血压吃什么好吧!
对于高血压患者来说,必须要重视饮食,通过饮食调节,有助于高血压患者控制血压。1、饮食宜清淡:高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、科学饮水:喝水也是调节血压的重要方法,因为硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。3、饮食有节:这是高血压患者必须遵循的原则,不能饥一顿饱一顿,这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250--350克(相当主食6--8两),新鲜蔬菜400--500克,水果100克,食油20--25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
血多水果中都含有大量的糖分,吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题,那么高血压患者可以吃些什么水果呢?1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。2.猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。4.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。5.草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
对于高血压患者来说,吃蔬菜也是有讲究的。高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。下面,小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。1.韭菜:韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。2.芹菜:芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。3.黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。6.茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,从而起到降压的效果。7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用。
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化,下面,小编给高血压患者推荐几个食谱。1、芹菜粥原料:芹菜连根120克,粳米250克。做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。2、菊花粥原料:菊花末15克,粳米100克。做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。3、绿豆海带粥原料:绿豆、海带各100克,大米适量。做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。4、荷叶粥原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5、醋泡花生米原料:花生米、醋适量。做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。6、罗布麻五味子茶原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。7、何首乌大枣粥原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。 ...
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载治疗高血压的食疗方法有哪些
核心提示:现代中国食品丰富,但是食品安全问题却实在是让人触目惊心,由于一些食品存在着的问题,现代人出现了高血压、高血脂等一系列的心脑血管疾病,特别是高血压患者近年来呈现出逐年上升趋势,患上了高血压一定要积极治疗,同时还需要在饮食上进行调理,下面就说一下治疗高血压的食疗方法有哪些。
推荐阅读:
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!
现代中国食品丰富,但是食品安全问题却实在是让人触目惊心,由于一些食品存在着的问题,现代人出现了高血压、高血脂等一系列的心脑血管疾病,特别是高血压患者近年来呈现出逐年上升趋势,患上了高血压一定要积极治疗,同时还需要在饮食上进行调理,下面就说一下治疗高血压的食疗方法有哪些。
一、醋浸花生米
生花生米适量,优质食醋适量,将花生米放入食醋中,浸泡七天,七天之后每天早晚各吃十颗醋浸花生米,等到血压降下来之后可以隔天服用一次,具有非常强大的清热功效,
可以起到治疗高血压的效果,对保护毛细血管,防止血栓形成具有非常好的作用。
二、冰糖豆腐粥
将豆腐适量放入适量的清水中,之后将粳米适量也放入其中,煮沸,之后小火慢煮,等到粥煮好后,可以讲适量的冰糖放入粥中,煮沸就可以了,这款粥经常性食用可以起到非常好的治疗高血压的效果,对于由于高血压导致的面色苍白、头晕目眩、食欲不振等具有非常不错的治疗效果。
三、鲜芹菜汁
将新鲜的芹菜200克,清洗干净,切碎,用开水汆汤2分钟,之后将芹菜放入纱布中挤汁,之后可以加入适量的白砂糖,每天早晚各服用一剂,经常服用,可以起到非常不错的降血压的效果。
四、芹菜苦瓜汤
芹菜500克,切成芹菜段,苦瓜60克,切成苦瓜片,之后将两种蔬菜一起放入适量清水中煮沸,再小火煮一段时间就可以了,放到不热的时候可以喝汤,可以有效治疗高血压、头晕、耳鸣、心悸、烦躁等病症。
治疗高血压的食疗方法有哪些?上面介绍了四种可以治疗高血压的食疗偏方,有高血压的患者可以选择适合自己的制作食用,只要是长期坚持食用,高血压一定可以得到一定程度的好转。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日,它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问,不仅要分季节饮茶,还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象,肺功能失常引起…… []
大多数夫妻的备孕都需要一个过程,为了尽量缩短备孕…… []
每年11月中旬左右,北方地区都会开始室内供暖,但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
醋的保健功能日益受到重视,现代研究发现,醋含有丰富的营养物质,经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压。下面,就为大家介绍三款醋泡食疗的做法,可用于高血压的日常保健。

参考资料

 

随机推荐