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气血不足怎么办6道菜吃出好气色
来源：寻医问药
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随着生活压力的逐渐加大，不少人的日常饮食与作息习惯都被打乱。长期如此就会带来气血不足的症状。那气血不足怎么办呢？小编推荐6款调理气血的家常菜，平时朋友们可以来学学。
随着生活压力的逐渐加大，不少人的日常与作息习惯都被打乱。长期如此就会带来气血不足的症状。那气血不足怎么办呢？小编推荐6款调理气血的家常菜，平时们可以来学学。韭菜炒鸡蛋：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常，鸡蛋，而且还可以补血，，好处多多。菠菜炒粉丝：250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的，。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。椒油炝藕片：500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。将切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。五香茶蛋：准备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放进去煮，大约10分钟，捞出放在冷水当中，在锅中加入去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。木耳猪血汤：250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。萝卜炖牛肉：450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。通过小编上文的介绍，你知道哪6款食疗助你调气血养颜了吗?你知道气血不足如何调理了吗?
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方→ 我觉得自己气血严重不足怎么办？
我觉得自己气血严重不足怎么办？
健康咨询描述：
我手脚发冷，失眠多梦，头发掉好多，手指的月牙白都没有，前段时间在公交和医院都有晕倒的症状，我觉得我严重的气血不足，贫血，我应该如何调理？
想得到怎样的帮助：我很想把我的气血补好，不再贫血。
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擅长: 擅长高血压,乙肝,皮肤病，骨病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，由于女性的特殊生理，常常导致气血不足&&&&&&指导意见：&&&&&&贫血有多种原因，可能的原因有生化不足、红细胞破坏过多、失血等，建议去医院妇科查明具体原因以对症治疗，祝健康
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&&&&&&&你好，根据你的描述，的确是属于气血不足的症状。长期气血不足的话，会造成身体虚弱，身体机能下降，月经不调，乳房疼痛，长斑、面色萎黄等病症，所以要多警惕。治疗气血不足，一般有两个方法：（1）药物调理；可服用调理气血专用药气血和胶囊，该药完全由中药制成，温和调理，补气养血，调理月经，疗效口碑都很不错；（2）药物调理的同时，可用饮食辅助调理，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，从您的描述来看，个人判断是肾阳虚的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是服用中成药，比如金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等。另外，肾阳虚应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃。
&&&&&&以上是对“我觉得自己气血严重不足怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
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温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
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