人过了20岁怎么才能长高啊？ - 以上的人年龄在20岁如何长高啊？
| 人过了20岁怎么才能长高啊？
以上的人年龄在20岁如何长高啊？
用户：mxy8898
人过了20岁怎么才能长高啊？以上的人年龄在20岁如何长高啊？
最佳***用户：丨卩丶??丨食物可以增加，如果你还没有25岁，只要你符合以下提到的饮食，仍然有机会增加。增高，应该多吃蛋白质，尤其是与“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜。相反，大米，糯米，甜点等食品应尽量少吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为它们含有糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍健康食品的理想人物的几个寄养增长和维护：1，百分之百的蛋白质：蛋白质体内多余的脂肪迅速燃烧掉，这样减肥，还能增强身体的抵抗力，疾病和疲劳。蛋白质的摄入健康的好处有很大的稗，这是常见到的专家意见。2，动物性蛋白质，在肉类，鱼，蛋都含有大量。3蛋：各种动物性蛋白质之间的蛋是最重要的食物。鸡蛋还生成细胞的各种氨基酸，所以一顿鸡蛋，就能发挥了优异的成绩。4，早餐不能保存：有许多怕胖的女孩忽略了早餐，事实在西方人眼中，早餐是一天中的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5，少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生，大多含有大量的热量，这是危险的，不吃零食不能，不妨，学习造型咬胡萝卜。芹菜或热量少的食物。6，量要多，热量少：每个人都有食欲，大小不同，既想满足食欲，但也减肥，应选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热蔬菜汤。7，维生素供给：如前所述，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天供应足够的维生素。8，少饮酒：因为酒精的热量高，取代了脂肪的燃烧作用，体重体重增加自然。9，多做运动：让多余的能量消耗尽可能，存积在体内，会转化成脂肪。10，多吃生菜：如红萝卜。低热量的食物，如芹菜，生菜不做饭，营养并没有被破坏。许多模型一直到吃生菜的习惯。这个数字是不容易保持一个美丽的身体美丽的人，吃了一些食物，除了维持上述原则，有几种方法可以吃的原则。（一）慢慢吃：慢慢吃，享受的味道，可以减少空腹感。观察苗条的人，谁吞噬了他一顿超过一倍的时间花费。（二）多喝水：水不含热量，绝对没有脂肪，当你想喝茶或饮料时，不妨更换水，水将身体洗不净，从而使你的皮肤更美丽。（三）原料：肥而不腻的酱也是这个道理，所以要避免，尽量自然风味饮食。（四）人工甜味剂来代替糖：糖是最高的能源资源，最终会变成热量。其它脂肪或淀粉储存在体内，如果你必须有甜味食品，高热量替代人工甜味剂没有错，并会增加糖的重量。如纯奶油蛋糕一般是200卡路里的热量，如果使用人工甜味剂，只有70卡路里的热量。（五）沙拉：沙拉伟大的美容效果，不用说了，但是，高热量的沙拉，最好少热量和白酱，柠檬汁来代替。其他的食物，如巧克力，咖啡。黄油。红薯。炸鸡可以让你迷人的身材，努力保持领先的失败，不可不慎。在一般情况下，维持一个迷人身段的喂养方案是每天2300卡路里，当然，也依赖于物理和略有增加或减少每个数。为了防止体重增加，平时要养成测量体重。运动加营养：长高不是梦颇受市场加强控制，增加药物效果如何，每个人都不同，它是很难评论。不过可以肯定的营养加运动，传统的方法是最自然的，最安全的。只要你遵循说，做3厘米高大的梦想就会成真，你的身体会更修长。方法，只要是人类，更多或更少的脊柱曲率异常增加的机械。如果校正（曲度异常），各部委将伸展关节，使你增加的高度，你也不会小看一个关节，以拉直弯曲的可以多增长，人体的关节有这么多的小情节到一个多当然，可观。机械疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显着的效果，但能治疗严重的猫背及O型脚，恢复脊柱正常，这样的姿势改善，增加高度。此外，它是可能的治疗女性的生理流动，冷精神病。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要执行每日3次，3个月后，他们至少可以长高3厘米，优美的身体变得，可以说一举两得的美容体操。（一）并拢和脚，笔直站立，把一条腿后退半步之遥，然后上身向前弯曲，不要弯曲膝盖，使您的手指可以接触地面，所以，做15至20次。这个动作可以使身材匀称的大腿和膝软，周围这么匀称的双腿。（二）双脚打开30?60厘米，直立，把一条腿向后退半步，然后上身扭曲，使指尖能够到达彼岸的脚趾。并且做10?15次。这个动作，可以使两行美丽的柔软的手腕，腰窄，和正确的脊柱弯曲。（三）两脚打开60?70厘米，一腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀高，然后把他的手臂，后仰水平去。的方向反向的腿7，扭转短腿四次的方向。这个动作可以收紧腰部，身体迷人。（四）面向墙壁，站在30厘米的距离，一条腿向后退半步，开放脚跟，脚趾向内，然后他的双手在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突出的位置，再加上两个膝盖曲伸双腿。20至50倍。这个动作可以让髋关节移位，凹凸不平的腿可以治愈的疾病，但也使美丽的腿部线条。（五）作出的长度是cm，宽度大约两倍的腰枕手腕绑到腰部，把一条腿向后退半步，内心深处的一个椅子上坐下，然后去到后面的肩膀，学生部组，做20次。这个动作，治愈疲劳和肩部疼痛的问题，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，在这个位置上，有节奏跳60至70次。跳绳是一个很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，并能收缩肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，一条腿的膝盖后面3?5厘米，两肩向后扳开，手臂向上伸直提出，这种姿势，上体向前倾倒，尽量靠近地板。20?40倍。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，并可以美化手腕的线条。（八）以坐下来一个布绑上的两个膝盖，双手抱住小腿，使一腿另一腿的膝盖膝盖保持持平一般高，然后用两手拉身体弯曲，使下巴触及膝盖，做20?30次，这个动作可以收紧臀部肌肉。
& 2012 - 201720岁的人了怎样才能够长高一点
性别：女年龄：
健康描述：20岁的人了怎样才能够长高一点
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
病情分析： 你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
医生会员内科
病情分析： 你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
医生会员内科
病情分析： 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
医生会员内科
病情分析： 一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。
病情分析： 人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说已经20
骨骺已经闭合 长高的可能不大
医师妇产科
妇产科其它
病情分析： 要发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
护士妇产科
病情分析： 能不能长高主要是看你的骨骺情况的，如果你的骨骺已经钙化了，那就基本上不会再长高了，建议你先去医院检查下骨骺情况，然后再采取相应的措施。平时坚持做些球类运动如篮球，补充营养。
医师五官科
指导意见：做物理牵引也能增加身高 但得长期坚持做 如蛙跳.单杠.双杠等杠上运动 ，在运动的同时增加肉类.禽蛋类和含骨胶原蛋白食品，十天内免登录
>>怎样才能长高啊?我今年20岁了，才173，不知道有
怎样才能长高啊?我今年20岁了，才173，不知道有没有比...
当时年龄：
怎样才能长高啊?我今年20岁了，才173，不知道有没有比...
别偏食更不能节食另外怎样可以长高记得多晒太阳钙质才容易吸收多吃蔬菜水果补维生素很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素是人体生长发育所必不可少的”怎样可以长高应该少吃忌零食少吃零食特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐肯德基这些千万少吃另外要多运动不是练肌肉的那种运动是伸展筋骨的那种比如打篮球摸爬跳再一个我觉得最快最有效的方法就是购买适合自己的增高药是适合哦~~要注意了~~那时候我就是用了芝元高一点组合很合适很有效果怎样可以长高~推荐给你啦~~加油~~
别偏食更不能节食另外怎样可以长高记得多晒太阳钙质才容易吸收多吃蔬菜水果补维生素很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素是人体生长发育所必不可少的”怎样可以长高应该少吃忌零食少吃零食特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐肯德基这些千万少吃另外要多运动不是练肌肉的那种运动是伸展筋骨的那种比如打篮球摸爬跳再一个我觉得最快最有效的方法就是购买适合自己的增高药是适合哦~~要注意了~~那时候我就是用了芝元高一点组合很合适很有效果怎样可以长高~推荐给你啦~~加油~~
你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
您好，建议要经常参加体育锻炼，平时还要养成良好的生活习惯才能有利于增高。建议平时多注意一下几点：1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3. 心情舒畅，精神愉快。4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。
您好，建议要经常参加体育锻炼，平时还要养成良好的生活习惯才能有利于增高。建议平时多注意一下几点：1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3. 心情舒畅，精神愉快。4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。
你好，你的情况首先要确定骨骺线是否闭合，没有的话还有可能长高建议到正规医院拍X片确定骨骺线是否闭合，如果没有的话建议多运动，补充钙和蛋白质
你好，这个身高已经可以啦，你可以进一步检查看看骨骺线有没有闭合如果没有，是可以有生长的空间，注意平时低盐饮食，因为盐分是生长的大敌人，同时注意避免久坐适当多活动，高蛋白饮食，避免不良习惯医生询问：
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：