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女性如何产后减肥 揭秘产后减肥的最好方法
众所周知，唐朝是以胖为美的朝代， 唐人&丰肥浓丽、热烈放姿&,以肥为美,世人公认。而在盛唐以后，初期的阳刚之美被南方的圆润优美所取代，圆润丰满的女子就更加受到欢迎；而随着时代变迁，现如今人们的审美观点也发生了很大改变，人们开始追求一种线条美，肥胖已经退出了美的代言；因此，很多人尤其是女性开始寻求最有效的方法，去摆脱臃肿的体态！
女性如何，揭秘产后减肥的最好方法
现如今，肥胖不仅不能代表美，而且有可能是身体健康的一种警示，肥胖并发的糖尿病、冠心病、高血压等多种疾病，而对于女性来说肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素，而肥胖的女性更易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高得多，同时肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。所以，对于肥胖的女性来说寻求一种最有效的减肥方法是很有必要的，尤其对于产后的女性，因为产后的女性身体容易发胖，容易走形；那么，如何产后减肥呢？才能合理科学？
女性如何产后减肥，揭秘产后减肥的最好方法
很多新妈妈喜欢在月子期间减肥，这是非常不利于健康的。因为在月子期间新妈妈们减肥很容易顾此失彼，导致自己的身体虚弱。而产后妈妈减肥的黄金时机是在产后6个月，而在这期间可以通过以下方法来进行减肥：
女性如何产后减肥，揭秘产后减肥的最好方法
方法一：产后运动
新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩，比如***腹部等。
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、胸膝运动
这个运动可在产后10至14天开始做。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。
方法二：坚持给孩子哺乳
新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩。所以对于产后月子期间的新妈妈们来说，没必要精心策划减肥方案。只要在坐月子时坚持给孩子哺乳，就可以尽快回到苗条的从前，因为哺乳是最好的减肥方式。
方法三：补中有减
新妈妈们产后身体水分变多多，有些人便利用热气蒸发水分，以此来达到减肥的目的，这可能会造成脱水现象。因为我们的身体70%是水分，水分维持了***的正常运作，失水过多会伤阴，也会影响个人情绪的波动。此外妈妈在生了宝宝之后，饮食营养丰富，而自身的消化功却减弱了。所以说如果摄取的热量过多，再加上活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，就会导致肥胖。
女性如何产后减肥，揭秘产后减肥的最好方法
要想瘦的更快，推荐一款堪称比吃饭还健康的营养减肥餐，脂老虎营养代餐饼干。它源自于美国现代营养工程技术，是目前国内唯一能健康减掉脂肪的营养食品，其从数十种天然食物和植物中萃取出人体所需要的59种细胞营养素，并遵循&能量负平衡、缓排空、低吸收、低升糖、富营养&五大原则进行健康人体营养的模拟组合，然后采用生物膜包裹等特殊工艺处理以保证在加工成各种美味食品过程中这些营养成分不会被破坏。登录官网/或者加微信：Margaret-160528咨询。
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产后如何减肥_辣妈自曝最有效的产后减肥方法！
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说到产后，真是伤不起！生完孩子之后身材都严重走样，因为的时候吃的特别好，发胖是必然的，长胖容易，变瘦就难了，一边狂补一边想着，这132斤的重量让我一下子升级到大妈身段，还一度遭老公嫌弃，让我如何淡定？好在上天还是公平的，摸索了这么久，终于让我找到一条轻松甩肉的减肥秘宝，就两个月时间掉了足足33斤，肥膏赘肉一下子清光光！心情那个爽啊，赶紧来爆下料~和产后妈妈们分享一下我的减肥经历；尝试过各种减肥方法孕前我才102斤，配上163cm身高也算有前有后，走街上还是有不少回头率的，但是这待遇自生完孩子后就天差地别了。时担心宝宝发育不良，就拼命吃各种补品，体重开始爆表。宝宝生下后，怕奶水不够，天天鸡汤和鲫鱼汤、以及催奶的猪蹄汤之类，营养太丰富了，结果一下子胖了30斤！胖了之后，走路带喘不说，自己看着也难受，都不敢照镜子了，就连老公也不愿意带我出去了。有次俩人拌嘴，老公憋不住对我大吼：“看你都胖成啥样了！”那一瞬间，我眼泪“刷”地就流出来了。你以为我对着这身水桶腰、西瓜肚不伤心吗？你以为我不想瘦吗？我是，我也爱美，我也有虚荣心，我要彻底减肥！老公的态度对我刺激太深了，所以对这次减肥我是铁了心了，我发誓我一定要瘦下去！于是我买了跑步机回家，瞅孩子睡觉空当就抓紧时间运动，才跑没几下，那汗就跟下雨一样，整个人虚脱得不行，两周不到我就撑不住了。看到电视上很多人都在跳产后操，于是我买了很多光碟回来，对着电视机学习，可是两个月下来愣是一斤半两都没少，后来在网上淘了一款精油，每天洗完澡后就抹上***半小时，弄完后还裹上保鲜膜，折腾了一个多月，腰部紧实了不少，但体重还是没有下降。后来又试了其他杂七杂八偏方啥的，体重却还是在原地踏步。试了这么多法子都没效，心里还是挺失望的，但一想到老公那句话就特别来气，所以憋着这口气对减肥也不死心，发动了所有朋友帮忙打听减肥方法，自己又上网狂搜各种。月瘦坊中药泡脚出现，让我体重狂减！要能适合我这产后体质，又能不能太刺激，又要健康安全又省时省力的减肥方法，有吗？看着罗列出的这些要求，连自己都觉得渺茫，卯着这股劲，没想到还真的让我找到了适合的减肥方法，是一款叫月瘦坊的中药泡脚产品，网上挺火的，很多媒体都对这个产品报道过，而且网友口碑也非常好，重要的是这中药泡脚绝对够安全省力。于是我在网上找到了月瘦坊的官方网站，详细了解一番才知道，原来月瘦坊之所以减肥效果那么好，主要是因为一对一开减肥药方，根据每个人的体重和肥胖类型来制定减肥方案，而且泡脚不用担心副作用；这可真稀奇，市面上那些减肥产品还真没有一款做到这样。再细看又觉得挺在理，每个人的体质体型体重不同，那自然肥胖的情况也不同，就像不同体质的感冒一样，开同一药方的话就断不了症了，原来这减肥也是要是区别对待啊！我赶紧拨打了月瘦坊专家***，进行详细咨询后报了自己的肥胖情况，专家根据我的肥胖症状给我量身制定了适合我这产后体质的减肥方案。看看，这就是月瘦坊的产品；这盒子里面装的都是中药；每晚哄完宝宝入睡后，我就开始使用月瘦坊泡脚。说实话我体虚又太胖，所以一泡脚那汗就全都飙了出来，不过擦干后还真觉得轻松了，但肉还是实打实一两没少，第一天如此，接下来的几天还是这样，连老公都打趣我被忽悠了。我闷声不吭，但心里也开始没底，该不会真被骗了吧？这下连称重也没了心情，但想着这中药又不是泻药，才几天不可能快速掉肉，而且记着和很多网友都说效果很不错，效果肯定是有的，好歹泡完一盒再说吧。自我安慰后，又继续泡脚~~大概泡了半个月左右吧，想着自己好久都没称体重了，心血来潮的往称上一站，指针竟然摆在了63那格！不会吧？掉了6斤？试了几次后都是这数，心里那个狂喜，怪不得这几天走路都没有肥肉乱颤带喘的感觉~~这下泡脚来劲了，嘿嘿，就让泡脚把这身肥肉都泡走吧~~泡脚五周，我减了16斤，掉肉的效果也很明显看出来了。圆鼓鼓的西瓜肚像瘪了一样，脸上的肉没那么横了，大象腿和粗胳膊上松松垮垮的肉也变紧实了，虽然还是有点壮硕，但整体看着顺眼了很多。效果一天天更明显，2个月下来我减了22斤，摸着肚腩的肉又瘪了一圈，腰身还显了，双下巴也不见了，瓜子脸也慢慢露了出来，心里那个傻乐，嘿嘿~~泡脚继续继续~~
这心情一爽，时间也过的非常快，每天晚上使用月瘦坊泡脚就是我的必修功课！一晃眼2个半个月又过去了，肉肉又掉了11斤，小蛮腰、瓜子脸清晰了很多，整个人看起来完全变样，跟以前那大腹便便的大妈样完全不同，我激动得差点哭了出来，瞅着还有半个月的量，继续坚持瘦身，目标是下百斤！终于，两个月下来，我成功了，不仅恢复了身材，而且比怀孕前还要窈窕，已经减到了99斤哦，OMG~~瘦下来真是百感交集，虽然自己不再是需要扮靓的小女生，但那种自信漂亮的感觉，让我这个少妇对人生充满了信心，在老公面前我也终于扬眉吐气了。各位产后妈妈们，谁说我们没有做辣妈的份？为了这份面子，为了身材，为了让自己更有魅力，赶紧跟肥肉说拜拜吧~~月瘦坊官方网站
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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产后怎么减肥最有效 揭晓产后最有效的瘦身方法
　　生孩子算是人生的大事，但是在这幸福的大事的背后，总是伴随着很多让人无奈的东西，比如身材变样，这个让千万女人既爱又恨的东西，爱的是它是自己生育的“勋章”，恨得是，它的出现破坏了自己的美丽，让昔日的风情不复存在。尤其是有了宝宝后，就不能随心所欲的穿自己喜欢的衣服，那么，产后怎么减肥最有效?如何解决产后肥胖问题呢？　　产后怎么减肥最有效&揭晓产后最有效的瘦身方法　　产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么产后怎么减肥最有效？一起看看下面的方法吧。　　1、不支持节食。女性在产后主要是通过健康的饮食和锻炼来恢复健康，因此不宜节食。如果女性在适度活跃状态，热量应该不应少于每日1800卡路里。如果要进行母乳喂养，就要在原1800卡路里基础上加300-500以上卡路里。　　2、控制食物和零食摄入量。确保食物热量均匀地分布在一整天。不建议一顿食或减少餐数，暴饮暴食、高热量的零食也不建议吃。如，女性可以选择两餐之间适当的选择低热量的零食，保证每天摄入热量总数不要超过2500卡路里。也可以每隔三个小时吃点东西，但不要吃过量。　　3、注重营养均衡，一定要吃一些有营养的食物。如。蔬菜、水果、虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参、冬瓜、芹菜些食物都不会影响到每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保健康，以及宝宝的成长。　　4、产后减肥时可以把每天的用餐情况，包括食物名称，还有用餐时间，每天的运动量等等详细记录下来，过一段时间后看看有没有效果，检验减肥方法是否可行。可以通过以下问题来获得对当前减肥模式的认识：　　(1)喝的东西里面是否热量过高？　　(2)一天下来是否有很长一段时间在吃东西？　　(3)一天的卡路里主要集中在哪个时间段内？　　(4)每天是不是摄取到足够的健康脂肪，蛋白质和(水果，蔬菜，豆类，全谷类)是否包含益健康的碳水化合物？　　5、运动减肥。研究表明，经常运动对减肥有积极的作用。无论是谁减肥，运动都是一种比较好的做法。运动能够加快新陈代谢，减少体内热量蓄积。例如产后在适宜外出的情况下，可带着宝宝去散步，每周4-5次，每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。　　产后怎么减肥最有效？如果宝宝已经断奶，而且通过饮食和运动感觉效果不明显的话，可以试试赵飞燕人人瘦减肥茶，赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的***，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。　　产后怎么减肥最有效&揭晓产后最有效的瘦身方法　　赵飞燕人人瘦减肥茶是可以说是一个传奇，它具有所有产品所具有的特点，同时它也兼备了所有产品身上没有的一些良好的特性，赵飞燕人人瘦减肥茶采用了健康减肥的秘籍配方，将多种当地有名气的中草药植物进行科学配伍以后，遵循中医药学、经络学、脂肪溶解等原理，对一些肥胖的朋友们起到保健、减肥、预防疾病的作用。纯天然植物配方对人体不会造成任何的危害，天然药材基地，不会受到任何污染，健康养身才是最根本的依据。　　据对服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。当然，在喝这一类减肥茶的同时，还需要你自身的锻炼加以调理，多锻炼，可以保证你的身体在一个不错的状态。再加上喝点儿茶，减肥轻轻松松，不会再成为你的烦恼。
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