高温炎热的夏日，来上一杯冰镇饮料，感觉也是很不错的。大家通常喝的碳酸饮料，喝完后大家得做多少运动，才能减肥吗？碳酸饮料，不好，也不解渴。给大家介绍几款简单有又有效的饮料。
步骤/方法：
1大家可以把家中，买到的新鲜蔬菜，水果，洗净后，放在榨汁机里搅拌。几分钟后，一杯新鲜可口的纯果蔬饮料出场了，里面蕴含很大的果树风味，含大量维生素，营养价值高，口感好。
2白开水，是夏天中最好的止咳饮料。纯净的白开水，进入人体后，很快会被胃吸收，进入血液循环。很天然的物质，是饮料中的上等饮料。可以将绿豆洗净，放在白开水里煮滚，起到消热解暑作用。
3酸梅汤，口感好，又酸又甜，使我们古老的传统饮料之一，当夏日疲惫时，喝上一杯酸梅汤，消热解暑，提神作用。
注意事项：
1，保持良好的卫生习惯，2，夏天勤换衣服。3，多喝白开水，防止中暑。
减肥亲身体验
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