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&&& 是一种时尚、流行而健康的休闲零食，它受到众多男女老少的喜爱。老年人吃干果对身体也很好，那老年人吃那些干果好呢？有高血压的老年人吃什么干果好呢？
&&& 我们大家都知道干果中含有较多的植物纤维，这些成分能把帮助我们消化，预防便秘，而且常吃干果还可以更好的保护心脏，干果保护心脏这一功能对于老年人来说特别的重要，下面为大家介绍几种对心脏病有很好保健效果的干果，家里有心脏病的老年人可要多注意哦。
&&& 干果花生
&&& 花生不仅能生吃、炒着吃、煮着还能制作成花生油，营养价值特别高。花生中含有丰富的碳水化合物、维生素、卵磷脂、钙、铁等多种微量元素，常吃干果花生可以降压，降低固醇，预防动脉硬化和冠心病。
&&& 干果核桃
&&& 我想大多数的人都知核桃具有健脑的功效，其实它还是润肺补肾、健肾壮阳的理想滋补品。核桃可以降低肠道对胆固醇的吸收，防止细胞老化，改善记忆力，患有高血压、冠心病的老年人可以多吃些核桃，有利于身体健康。
&&& 干果腰果
&&& 腰果营养丰富，味道十分香甜，既可以作为零食食用，也可以制作精美的佳肴。腰果中的维生素和微量元素对于软化血管有很好的功效，它还能保护血管，预防心血管疾病的发生。食用腰果可以润肠通便，，美容肌肤，提高身体的抵抗力，让老年人的身体更健康。
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食品百科问答>> >>有高血压的中老年人吃什么好点，年纪大了以后身体就自然变得弱了。
有高血压的中老年人吃什么好点，年纪大了以后身体就自然变得弱了。
病情描述：
花旗参田七丹参能吃吗？不管是高血压还是低血压都可以吃不？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答12196条
医生建议：根据你情况，建议你用牛黄降压丸(同仁堂) 清心化痰，平肝安神。至于花旗参最好就不要服用了，毕竟这是病人不宜服食的保健品，因此为了老年人的健康还是不要吃为好。
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&&&网友互助
?老年人高血压吃什么食物好？怎么样不让它复发？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
注意适当的运动！保持好良好的心态！多喝开水锻炼身体！
可遵照医嘱用药治疗高血压，如硝苯地平，适合长期服用。另外老人可能缺钙了，缺钙的人出汗多。 高血压患者建议保持低盐，高钾，高钙饮食。每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。 再有多吃点含硒的食物。硒能保护心肌细胞，使心脏舒张和收缩保持正常，对控制血压相当有好处，同时还能提高免疫力，含硒比较多的有：如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。如果想通过药物补充的话可以选择体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分，易被机体吸收利用，而且没有任何毒副作用。 平时饮食应该多注意不要吃油腻和刺激性强的东西采纳哦
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高血压患者须留意生活细节
天气酷热，高血压患者轻易显示不适症状。因而，高血压患者除迷信服用降压药物外，还要留意少许生活细节。
空调温度不成调过低：由于酷热，有的人喜爱把空调温度开得很低，特殊是从里面回家的时分，希望这样做能使本身尽快凉上去。这样一热一冷，血管会从原本的舒张形态一下子变成膨胀形态，这就为血压降低埋下了伏笔。
日常起居作息要有规律：正常状况下，一天中人的血压也是动摇变化的，坚持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的维护。而在暑热天，病人晚间入睡较晚，晚上起床又比拟早，形成睡眠增加，睡眠质量下降，从而招致夜间血压增高，血压动摇较大，减轻了心脑血管的损害。因而高血压患者一定要留意做好防暑降温，确保充足的睡眠，正午可适当休息1小时，以补充睡眠不够。
饮食不成过度贪凉：由于酷热，很多人喜爱进食冰凉的食品，特殊是从里面刚回到家里时，喜爱先喝上一瓶冷饮，凉爽一下。这是很不成取的，由于少量进食很凉的食物，全身的小血管也会反射性膨胀，引发血压降低、冠状动脉痉挛，形成心肌缺血。
不成回绝运动：天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而生畏。现实上，运动能够进步血管壁的弹性，有用改善小血管的痉挛，让大小血管坚持良好的膨胀和舒张功效，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时刻。关于中老年人而言，以节拍较慢、强度较低的全身运动为主。运动时刻最佳选择在早晨，此时温度绝对较低，清晨即使也比拟凉快，但是这个时分我们体内的血液黏稠度比拟高，是心脑血管病的高发时刻，因此不合适高血压患者实行过度的运动 祝您早日康复
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