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网络视听许可证 LZ自己是练民族舞的，从小练基本功，不过最后放弃了。但是腿在站直并拢时，侧面就是下图这种样子。今天偶然看到一个明星，据说是练芭蕾的（没提名字，粉黑求放过），也是同样情况。
楼主发言：30次 发图： | 更多
发布了图片
如图右。有没有一样情况的tyer？
刘诗诗么
@怎么又抽了
20:36:42.0 刘诗诗么 -------------------------- 我打码了 还是很明显嘛…
@兔子不吃草边窝
20:38:12 @怎么又抽了
20:36:42.0 刘诗诗么 -------------------------- 我打码了 还是很明显嘛… ----------------------------- 也不是拉 是早上刚在微博看过这图
lss和fbb撞衫2333
是练舞的原因，我女儿所有的芭蕾老师都是这个腿型，都是北京舞蹈学院芭蕾专业毕业的。 我女儿正经学了四年芭蕾了，也是这样的腿型，哭。
@怎么又抽了
20:41:12.0 也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333 -------------------------- 嗯嗯 是那个时尚博主的图
@兔子不吃草边窝
20:38:12.0 我打码了 还是很明显嘛… -------------------------- 其实你说芭蕾，很明显我也会想到lss
@怎么又抽了
20:41:12.0 也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333 -------------------------- 握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。
@兔子不吃草边窝
20:47:42 握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。 ---------------------------------- 同意不能更多 仪态真的很好 身体已经形成了条件反射了
以前一个从小练健美操的学姐也这样…
@白草包子
20:48:59.0 同意不能更多 仪态真的很好 身体已经形成了条件反射了 -------------------------- 是的，认识学芭蕾的，很有精神气儿，脖子跟后背是一条直线。反观lz我练民舞，却在发育的时候开始含胸…然后整个人@&》@+f&%”了。
楼下小姑娘16了 也基本这样 但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- -
@卧槽这是一个马甲
20:54:57.0 楼下小姑娘16了 也基本这样 但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- - -------------------------- 再扎个马尾，浑身的青春。
哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质
@兔子不吃草边窝
20:57:43 @卧槽这是一个马甲
20:54:57.0 楼下小姑娘16了 也基本这样 但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- - -------------------------- 再扎个马尾，浑身的
。 ----------------------------- 真的！！看到这句好想哭！！好羡慕！！暴露我自己老了。。。 每次见到都觉得不是多漂亮可是真的气质好 真的好羡慕。。 就算不扎马尾散着头发都觉得脖子好挺拔- -
压腿多了就这样，小腿肚子特别往后
@云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)
@卧槽这是一个马甲
21:18:26.0 真的！！看到这句好想哭！！好羡慕！！暴露我自己老了。。。 每次见到都觉得不是多漂亮可是真的气质好 真的好羡慕。。 就算不扎马尾散着头发都觉得脖子好挺拔- - -------------------------- 不要觉得自己老了啦，小女孩固然有她的美，我们也有自己的仪态啊。也许我们羡慕她们的青春，她们羡慕我们有无数种选择。
@就是狂炫
21:22:00.0 压腿多了就这样，小腿肚子特别往后 -------------------------- 对对 腿细还好说，像lz这种象腿星人…
看起来还不错啊，不觉得难看呢。站姿好挺拔~
我记得好像叫膝盖超伸
也有人是天生的，以前我们体育老师说挑竞走队员就挑腿是这样往后扣的
@就是狂炫
21:22:00 压腿多了就这样，小腿肚子特别往后 ----------------------- 没错 就是后弯啦 不过正面看很好看 又长又直～
我也是，小时候也学过跳舞，说多了都是泪……
练田径也喜欢挑这样的，据说爆发力强
我练田径，小腿肚子凸了一块，侧面看腿不直，，5555
@蓝暖阳
02:17:39.0 我记得好像叫膝盖超伸 -------------------------- 多谢科普，就是这个。
我也是啊！！！我以为是天生腿型不好！！侧面看，小腿和大腿是不直的，怎么形容么，小腿要往后一些是么？？ 我小时候练了蛮久的舞蹈
@zibingqian
10:19:32.0 我也是啊！！！我以为是天生腿型不好！！侧面看，小腿和大腿是不直的，怎么形容么，小腿要往后一些是么？？ 我小时候练了蛮久的舞蹈 -------------------------- 那估计我们是一样的情况，过去压腿啊劈叉之类导致的。话说你小腿肚有没有一块挺大的肌肉？？
这是大腿比小腿细 标准模特腿
这个不是小腿肚子压后 是习惯的站姿状态。 练过两年，练习站姿老师是要求开肩，顶头（就是大家说的拉升脖子感觉） 挺胸 收腹 膝盖是要求收进去的
是芭蕾的基本手位站姿 膝盖收进去后 就是大家看到的小腿肚往后了 不过正面看 腿是细长拉升感觉 女孩感觉亭亭玉立啊
天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。 如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。 我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。
我教练说这是关节外向，柔韧性好的人多数会有，不过也不是全部啊~~
不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~
@siwin939
16:48:39.0 天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。 如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。 我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。 -------------------------- 你跳得好久啊，我也是幼儿园开始，初中课业太重就放弃了。现在只要绷起腿，全部是肌肉…我觉得膝盖骨突出很好看啊，有种说法是练舞的膝盖骨会比较玲珑，小小的一块突出来，我觉得挺秀气的啊。
@画画di兔纸
17:57:43.0 不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~ -------------------------- 没关系啦 我看到楼上有人说是膝盖超伸。我百度了一下，是这个术语;-)
没练过舞蹈但是我腿也这样……而且腿以前很细不明显，后来粗了一点就好明显……好多朋友都说我那么高腿细还这样挺可怕的……
@兔子不吃草边窝
19:24:51 @画画di兔纸
17:57:43.0 不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~ -------------------------- 没关系啦 我看到楼上有人说是膝盖超伸。我百度了一下，是这个术语;-) ----------------------------- 是了是了，超伸，嘿嘿，是的了
小时候练了五六年芭蕾，我腿也这样。。。就是小腿肚的肌肉的问题，我觉得没啥啊。。。
个人感觉是基因问题
@摸鱼致富
19:25:39.0 没练过舞蹈但是我腿也这样……而且腿以前很细不明显，后来粗了一点就好明显……好多朋友都说我那么高腿细还这样挺可怕的…… -------------------------- 那你可能是天生的哎。穿平底鞋要注意…
@katybell
19:28:18.0 小时候练了五六年芭蕾，我腿也这样。。。就是小腿肚的肌肉的问题，我觉得没啥啊。。。 -------------------------- 我以前觉得没啥，前不久师妹无意间拍到一张我全身照，顿觉违和…
@兔子不吃草边窝
21:32:34 @云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-) ----------------------------- 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。
@兔子不吃草边窝
19:23:19 @siwin939
16:48:39.0 天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。 如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。 我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。 -------------------------- 你跳得好久啊，我也是幼儿园开始，初中...... ----------------------------- 我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。
@兔子不吃草边窝
21:32:34 @云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-) ----------------------------- @独爱逍芙
21:34:13 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。 ----------------------------- 民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上 那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的
@兔子不吃草边窝
21:32:34 @云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-) ----------------------------- @独爱逍芙
21:34:13 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。 ----------------------------- 另外好像北舞各大舞系都要练一点芭蕾的
没练过腿也这样为何？
@兔子不吃草边窝
21:32:34 @云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-) ----------------------------- @独爱逍芙
21:34:13 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。 ----------------------------- @天河紫英是一对 45楼
09:32 民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上 那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的 ------------------------------ 我会告诉你们拉丁也会吗？唉，，，说多了都是泪
@就是狂炫
21:22:00 压腿多了就这样，小腿肚子特别往后 ----------------------------- 我就是这样的，高中的时候学过两年舞蹈之后就这样了，哭~有没有办法纠正过来，求大神指教、
@兔子不吃草边窝
21:32:34 @云家小玄
21:07:38.0 哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质 -------------------------- 因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-) ----------------------------- @独爱逍芙
21:34:13 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。 ----------------------------- @天河紫英是一对
09:32 民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上 那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的 ------------------------------ @等待是为了未来
10:02:23 我会告诉你们拉丁也会吗？唉，，，说多了都是泪 ----------------------------- 我孩子学了5年民族舞了，身体柔软性极强， 亲们，跳舞会影响身高吗？ 她还在发育期，不过我看她的舞蹈老师很高啊， 很有气质。
我从小练了六年民族舞 完全没有这样 均匀 长直 腿肚子也没后凸
@兔子不吃草边窝 1楼
20:26 发布了图片 ----------------------------- 艾玛，我以为是我的腿，我也是这样小腿后弯
@独爱逍芙
21:34:13.0 可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。 -------------------------- 但是都练基本功啊
@siwin939
09:22:23.0 我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。 -------------------------- 天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了
@VIVI不爱玫瑰
10:00:02.0 没练过腿也这样为何？ -------------------------- 嗯 也可能是天生的
@走走看看Y
10:58:55.0 我就是这样的，高中的时候学过两年舞蹈之后就这样了，哭~有没有办法纠正过来，求大神指教、 -------------------------- 这个…知乎里有一篇是纠正腿形的，纠正膝盖超伸。
我天生就这样~有一次同学竟然说我骨骼惊奇'适合练武！可是人家一点也不想这样啊...
练完舞之后***腿部，应该会好些？我没有这样的情况orz学了九年拉丁了…
是不是鞋子问题呢？楼主有其他图片么
哭了，我可没有练过几年，就小学时候练了两三年，我也长这个样
当初我妈为了让我把腿练直送我去学芭蕾，结果，不长不短地学了几年，在身体还没定型的时候停掉了。开始反弹，就成了现在这胖子且腿丑
22:54:08.0 练完舞之后***腿部，应该会好些？我没有这样的情况orz学了九年拉丁了… -------------------------- 但是导致腿部成为这样，是骨头的问题而不是肌肉问题。我不清楚***能不能矫正。
发布了图片
在百度查膝盖超伸，看到知乎有矫正方法，有需要的人可以凭关键词试试。
刘诗诗
@兔子不吃草边窝
21:12:50 @siwin939
09:22:23.0 我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。 -------------------------- 天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了 ----------------------------- 我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。 PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。
我也是这样的，压腿压得，但我觉得比一个疙疙瘩瘩凸出的大膝盖好看
@兔子不吃草边窝
21:12:50 @siwin939
09:22:23.0 我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。 -------------------------- 天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了 ----------------------------- 你……跟歹徒搏斗？
我没练过也是那德行，楼主瘦还好，你想象的出来胖腿那样么？不说了，心酸
楼主检查一下自己是不是盆骨前倾，这种身材看着前凸后翘，但腿肚子也会向后挺出
仪态好美，羡慕，请问十二岁女孩还可以练芭蕾吗？
但是从侧面看站直不好看啊。
楼主，我也练民族的，我也是这样。小时候练练舞突然就能这样站了，现在如果像大家一样正常站我会觉得我是在弯着膝盖。
@兔子不吃草边窝
21:12:50 @siwin939
09:22:23.0 我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。 -------------------------- 天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了 ----------------------------- @梅赛德斯寻开心
12:06:45 你……跟歹徒搏斗？ ----------------------------- 抢劫犯啊，是不是歹徒？
@siwin939
11:53:04.0 我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。 PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。 -------------------------- 我想可能是瞬间激起的求生欲吧。因为男女力量悬殊还挺大的。抱抱，你真厉害。
@人人有余123
12:24:00.0 我没练过也是那德行，楼主瘦还好，你想象的出来胖腿那样么？不说了，心酸 -------------------------- 想象得出。因为lz自己总共才90来斤却长着象腿…
啊，找到组织了！我就是这样的腿！ 小时候一直没发现过自己腿和别人不一样，大学有一次参加竞赛，看到新闻拍的照片之后才发现自己的腿比别人靠后，但是不知道具体是什么，就是感觉侧面不美观。 我没练过舞蹈，而且是个实实在在的体育白痴，没有一项擅长的，楼上有筒子说田径喜欢挑这样的，感觉自己浪费了这么个小腿，5555555. 不过身体确实非常柔韧，初中做那个什么韧带测试，就是一个人坐在地上两腿伸直手往前推，不记得具体是多少了，但是是全年级推得最多的，哈哈~还有就是膝盖骨很小，男朋友夸说很可爱~嘿嘿嘿~ 就是侧面难看了些 =。。=
从小学舞蹈和体操，腿也是这样，问题是我还有点含胸，哭
@长睫毛的黄兔兔
12:26:12.0 楼主检查一下自己是不是盆骨前倾，这种身材看着前凸后翘，但腿肚子也会向后挺出 -------------------------- ……多谢提醒。刚刚去查了一下，现在不知道自己是不是骨盆前倾了，有些症状好像啊。
@shuishui_aaa
12:33:41.0 楼主，我也练民族的，我也是这样。小时候练练舞突然就能这样站了，现在如果像大家一样正常站我会觉得我是在弯着膝盖。 -------------------------- 握手好吗，我也觉得那样的自己是弯着膝盖。
@crystal_sky7
21:17:30 我天生就这样~有一次同学竟然说我骨骼惊奇'适合练武！可是人家一点也不想这样啊... ----------------------------- 哈哈~~~
你同学是哪派掌门啊？？
@兔子不吃草边窝
20:38:00 @怎么又抽了0:36:42.0 刘诗诗么 -------------------------- 我打码了还是很明显嘛… ---------------------------------- 看到她端着的样子就知道是刘诗诗～
@兔子不吃草边窝 9楼
20:47 @怎么又抽了
20:41:12.0 也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333 -------------------------- 握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。 ------------------------------ 楼主我也是，一条腿不直，有时候在商场对着镜子或反光的玻璃，会发现走路的样子特别怪，右腿膝盖以下小腿部分走路时会很不自然的向外划圈，难看死了。 我觉得是跳舞压腿姿势不正确导致的，比如压腿应该腿呈直线状，足尖朝前，但为了不疼我会把腿向旁边打开一个角度，这样压腿的时候腿部是斜着的，时间长就变形了。 以后生女儿让她学武术或者瑜伽，不敢去跳舞了
@兔子不吃草边窝
13:07:58 @siwin939
11:53:04.0 我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。 PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。 -------------------------- 我想可能是瞬间激起的求生欲吧。因为男女力量悬殊还挺大的。抱抱，你...... ----------------------------- 求生？没那么夸张，人家就是抢劫而已，不过也不排除带刀了。好吧，那时候年轻，比较狠
@煲了你最爱喝的汤
13:30:26.0 楼主我也是，一条腿不直，有时候在商场对着镜子或反光的玻璃，会发现走路的样子特别怪，右腿膝盖以下小腿部分走路时会很不自然的向外划圈，难看死了。 我觉得是跳舞压腿姿势不正确导致的，比如压腿应该腿呈直线状，足尖朝前，但为了不疼我会把腿向旁边打开一个角度，这样压腿的时候腿部是斜着的，时间长就变形了。 以后生女儿让她学武术或者瑜伽，不敢去跳舞了 -------------------------- 可是以前压腿，老师是教我们把脚打开，有一定斜度那样压的。
@siwin939
13:56:02.0 求生？没那么夸张，人家就是抢劫而已，不过也不排除带刀了。好吧，那时候年轻，比较狠 -------------------------- 呃…可能我脑补太多…
-+-jump；+-jump"
alias-a"-jump"加到autoexec.cfg中
把bindmwhwwldown"+a"加到config.cfg中
用bindspace"+a"也可以，个人推荐用滑轮跳
用空格跳久了手会累，毕竟滑动滚轮是一个时段，而按空格是一个时刻嘛，前者更易把握，这样只要游戏人物触地之后按了跳或滑动了滑轮都被判定为跳起成功
1.鼠标速度不要太快也不要太慢，太快的话会使你的手所要移动的距离更小，很难保持一个连续的，有节奏的扭动，太慢了旋转幅度太小，不利于加速，推荐1.5到3.0之间，只要保持旋转过程当中扭动手腕就可以了。
2.先把连跳和旋转跳这两个分支学好（建议到吊桥练习绕柱跳）
3.手中拿较轻的武器（如刀，手雷，手***）
4.不要在狭窄的地图上跳，从斜坡上往下跳会使你信心倍增
5.不要到人多的fps低的服务器去蹦蹦跳跳，虽然更易于连跳，但fps越低就越不易旋转加速
6.跳跃的过程当中如因操作失误而导致速度减慢的话请不要放弃，落地之后继续连跳+旋转加速，如操作得当的话若干个回合之后是可以提速上去的。
7.双重跳双左或者双右可以避免你撞墙。
如：跳的过程中一直按住左平移键，这样连续跳两次，鼠标也要有节奏地向左平移两次，第一次平移后马上提起鼠标往垫子中心放，接着再向左平移一次，不然鼠标垫会限制你。
8.试试在原地做微小的向前旋转跳跃，然后和地面一直左右旋转摩擦下去积累加速使速度提升上去，用滑轮较易完成
9.你还可以一直向一个方向（如向左）连续旋转跳做圆周运动
也可以跳成N个“3”字连起来的直线
或是“蹬腿跳+旋转跳+连跳……”
或是360度的旋转跳
或是从斜坡下往上跳
或是在一次滞空中完成两次旋转（站的越高往下跳越明显）
甚至倒着跳，正面跳转换成倒着跳等等等等……
只要你的想象力够丰富，在这里就不一一说明了
凡事不要急于求成，慢慢来
一些比较常见的旋转跳和连跳在实战当中的运用
1.首先是绕柱跳或是绕箱跳，必须注意的几点：先向柱子或箱子的外侧跳，至最高点准心甩回到内侧，起跳点不能离石柱太近或太远，鼠标速度不能过低
2.横向旋转跨栏，比如dust2中T一出生可以贴着墙壁向斜坡方向起跳，然后向左旋转跳至暗道，迅速抢占据点，当然多数情况用普通跳就能解决问题
3.可跳至普通跳无法达到的地方，如nuke靠近T老家房顶对面的岩石等等，这个跳跃运用了旋转跳加速的原理，可以跳出比正常跳跃远一点点的距离
4.在不能确认对面是否有狙击防守的时候，你可以用一个大跳去观察然后立刻旋转回掩体，这样比你直接闪半个身子出去要好，别人一个定点就把你搞定了，按照普通的思维方式对方的狙击看到你是跳出来的，打定点他很难打死你，因为你又旋转回掩体了，在他看来就是你跳到最高点，然后又迅速地消失了，如果对方是个甩狙高手那就不好办，所以说打CS还是要多动动脑子，多打破些常规思维。
5.双连跳狙
（1）手拿HE/FLASH/SMOKE横向蹬腿跳跳出掩体
立刻切换成AWP，再连跳，开镜，落地，开***，为什么要手拿HE并缩着身子跳呢？CS里好象有这么个BUG吧：对于AWP来说蹲着并手拿HE你的上半身无敌……逃跑的时候也可以一直拿着HE/FLASH/SMOKE做连续的蹬腿跳来躲避AWP，当然以上纯属花式动作，遇到高手你就挂定了
（2）一般平时的混战或比赛拿手***切换AWP进行双连跳狙就足够了
6.逃命用：感觉身后大批敌人即将杀到或是丢出弹以后敌人立刻现身，此时候来不及换***便可以用旋转跳旋转到掩体来逃命，在某些情况下是很有用的。
小结：超级跳是一项技术性很强的技巧，在混战或是比赛中不提倡乱跳，应该有机的运用其分支连跳或旋转跳来进行快速突破，移动和躲闪，从而使你的技术变得更加全面，相信很多朋友都看过世界强队的DEMO，巨星们巧妙地运用旋转跳和连跳，的例子不在少数，如SpawN、fisker、Ksharp、sunman等。
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