高血压患者如何过冬 三种情况忌把血压降太低
本文导读：冬季已经来临，对于高血压患者来说安全成了急救话题，高血压患者如何过冬？冬天并不是血压越低越好，哪种情况下不能把血压降太低？
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　　随着冬季的来临，高血压患者的过冬安全又成为话题。在此，北京急救中心的医生建议血压高的市民要从五个方面做好安全过冬的准备。
　　1、注意保暖
　　密切关注天气变化，适时增减衣物。
　　2、合理运动
　　合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外。
　　3、注意饮食
　　秋冬比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补当然需要，但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的，多吃新鲜的蔬菜、水果。
　　4、调节情绪
　　秋冬季节，人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动，因此，秋冬季节高血压患者应调节好心态。
　　5、监测血压
　　血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，将血压监测记录情况及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，不能自己擅自调药。
　　血压降得过低，会导致脑子里的终末端血管缺血；另外，血流变缓的情况下也容易生成血栓；再加上病人原本就有的血管狭窄、斑块、血栓等问题，就很容易造成脑供血不足。低血压、低灌注会造成腔隙性脑梗死等严重后果。
　　特别要强调的是，以下三类情况不能把血压降得太低：
　　1、单纯性收缩期高血压患者血压降得太低，会使舒张压过低，以致供血不足而发生脑血管意外。
　　2、脑梗死患者血压降得太低，容易再次发生脑中风。由于血压有日高夜低的节律性，晚上血压比白天低，血流减慢，再加上脑梗死患者脑动脉硬化，若血压降得过低，第二天起床很容易导致脑中风复发。
　　3、发生过心肌梗死的患者，舒张压不能降到低于70毫米汞柱以下，否则冠状动脉供血不足，可能诱发再次心肌梗死。
　　对于来说，高血压主要有以下几个特点：最明显的特点就是以收缩压增高为主；另一个特点是患者的血压容易波动，季节、气候、情绪变化及体力负荷均可使血压增高，这些因素去除后血压又恢复正常；再一个特点是多合并慢性，如、、肾病等。
　　根据老年高血压的特点，重要的是保持血压稳定，不宜过低也不宜过高，更忌血压忽高忽低波动。
　　因此，在天气转冷血压不易控制时，老年人切忌自行下&猛药&，应在医生指导下调整药物剂量或品种。如基层不理想，应去高血压科、心内科找专科医生进一步治疗。同时，在家经常测量血压，配合医生治疗，使血压控制在较为理想的状态。
　　老年人在重视血压不能降得过低的同时，也要警惕血压过高。因为长期血压过高会产生并发症，如脑出血、脑血栓形成、心房纤颤、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等。这些并发症，会对患者和生命带来极大威胁。（责任编辑：苏娇蓉）
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高血压怎样才能最快降到正常值?
状态：就诊前
&副主任医师
这个药可以1是个比较好的药但降正常是否不能确定药效愎，需要三周左右)你为啥想一周降正常呢？
状态：就诊前
因为我想要有一份工作,必须有体检过关
状态：就诊前
请问有没有别的更有效的方法,谢谢指导.
&副主任医师
可以加一粒氨氯地平效果快些
副主任医师
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&作者：佚名 文章来源：不详
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　　春季在四季当中可谓气候变化无常、早晚温差大。　　这种天气会引起血管收缩，容易使高血压病人的血压波动、升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，严重的还会有中风的危险。高血压病人在春季除了坚持服药外，还应注意日常保健，可以通过适当的锻炼起到降压的作用。 &　　对策一 天天步行是首选　　运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等症状，达到降低血压的目的。　　记者采访了一位廖先生，他有十五年的高血压病史，他的运动处方是每天步行3公里，已经坚持四年了。廖先生说，他也是从杂志上了解到，高血压患者的运动原则是不能高强度，步行是最安全有效的运动之一，不但能降血压，还能大大降低冠心病的发生率。　　还有其他一些适合的中低强度运动，包括太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等。运动时要注意，不要做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。高血压患者的运动时间最好选择在午后4至6小时左右，因清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血粘度增高，是心脑血管意外的高发时间。　　对策二 自我***宁心静　　对于高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。廖先生说，他平时经常静下心来闭目养神，还经常自我***，降压效果不错。具体方法是：　　推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以有酸胀感为度。　　抹前额 取坐姿，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，每次10遍。　　顺气 双手平放在胸口，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，双手慢慢向下抚到小腹部，同时用口呼气，每次10遍。　　浴腰 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。　　捏手掌心 当血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。　　对策三 生活细节要注意　　起床宜慢 清晨醒来，先在床上闭目养神3分钟左右，然后活动一下四肢，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，再慢慢坐起，活动一下上肢，然后再下床活动。　　饮水一杯 早晨空腹饮温水一杯，既有清洗胃肠、补充体内水分的作用，又能稀释血液浓度，降低血压。　　午睡充电 适当小睡给大脑充电，可以消除疲劳，振作精神，并有利于降压。午睡时间以30分钟或一小时为宜，也可静坐闭目养神。　　睡前洗脚 临睡前用温水洗脚10至15分钟，然后***双足及双下肢，促进血液循环。　　对策四 运动强度“三五七”　　既然高血压患者的运动强度不宜过大，那怎样控制日常的运动量呢？我们大多可以通过心率以及自我感觉来判断。运动后有点累或中度累均属正常，此外还有睡眠、饮食、精神等，只要没有不适或不良反应，都说明运动强度正常。　　这里教大家一个“三五七”的参照指标。　　“三”指步行3公里，30分钟以上，可以分两至三次走完。　　“五”指每周运动5次左右。如能每天有规律地健身运动，最为理想。　　“七”指运动强度达到中等量，中等量是指“运动心率＋年龄=170”。比如某人50岁，运动时心跳要达到120次/分，这样的心率大约相当于该年龄最大运动量的60%至70％左右。由于个人具体情况不同，可以结合自我感觉酌情增减，控制“运动心率＋年龄=150至190之间”。
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