请问下冬季喝什么减肥？教你狂甩肉的绝招
【导语】：导语：要减肥瘦身了，你做好了思想准备了吗？减肥的过程是艰难的，减肥的效果是开心的，其实在我们的减肥计划开始时有些潜在的因素已在冥冥之中影响你的减肥效果了。冬季喝什么减肥？减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到这些潜在因素的影响。最重要的潜在因素就是心态！减肥过程中一定要保持好的心态，这样才可以事半功倍！冬季喝什么减肥？除此之外，还需要一些减肥的技巧，下面跟着小编一起看看减肥方法吧！
【网友分享真实案例】
我过25岁生日不久，但是我已有了三岁大的宝宝。之前的我，最胖的时候有60kg!我自卑过，伤心过……有了孩子的时候就海吃胡喝。满心还以为只要孩子一出生，这鼓鼓的肥肉就会自动收了下去。现在孩子都能自己玩了，可我的大肚腩，大象腿还在，硬是看着碍眼。让我痛下决心减肥的，是万恶的淘-宝!看到好多美美的衣服，我一问尺码，都没有我的号!刺激多了，脸都绿了!
这才强迫自己必须减肥。不爱身材和衣服的女人不是好女人!一上论坛看减肥帖，真是惊心动魄。看来真是应了那句话：要么瘦，要么死!
今年四月份，经朋友介绍了解到了“淘金丽人网”。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在“淘金丽人网”上分享减肥成功经验。冬季喝什么减肥？我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！
我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。于是我直接订购了2个周期的产品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！有一天早上换衣服，老公突然说了一句：老婆你好像腰瘦了好些。我看着镜子，拿手比划比划，好像是的。大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
于是，我又继续下单了。现在的我，有些人看了还猜不出我是生了孩子的。知道情况的，都说你恢复得太好了，呵呵，这都是它的功劳。瘦了10kg，或许比不上那些狂瘦达人，但我已经很知足了。产后想恢复身材的姐妹们，也推荐你们试试看。
【淘金丽人网】介绍：
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【贴心叮咛】：
减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！周末建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真的总结瘦身经验。冬季喝什么减肥？最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥历程？
冬季喝什么减肥&
》》》》》水果减肥食谱 超美味享瘦
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
1、酸奶苹果沙拉
用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g
①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块
②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。
小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。
2、凉拌苹果丝
材料：脆苹果2个、大头菜200克
调料：精盐1茶匙、白糖2茶匙
①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用
②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用
③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。
小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。&
加油，您也会像她们一样的！&
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每天繁重的工作是不是让你很累？健康的生活养生知识，可以为你减轻每天的疲劳！
胖妹瘦掉38斤，亲自揭秘4大减肥绝招!
　虽说现在市场上的减肥方法有很多，但中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。那么今天分享一些有效减肥的中草药!
胖妹瘦掉38斤，亲自揭秘4大减肥绝招!虽说现在市场上的减肥方法有很多，但中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。那么今天分享一些有效减肥的中草药!当然，最简单有效的还是绿果纤，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。减肥中药一：大黄药性：大黄，主要成份大黄素、大黄酸等减肥药理：能使肠胃增加蠕动性，从而改进对甘油三酯、脂肪胆固醇的排出功能，使脂肪胆固醇被人体吸收的份量降低，不易让身体留住过多的油脂物。注意：脾胃虚弱、虚寒的人不适合服用减肥中药二：决明子减肥药理：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能，是一种减肥良药，受到广大减肥人群的喜爱。在中药减肥中，可以用决明子泡茶或者做药膳，效果都是很不错的注意：胃虚弱者不可久服减肥中药三：山楂减肥药理：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。减肥中药四：海藻性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠，因此被认为是一种较为理想的开发产品。 -------------------------------------------绿果纤官网提供,转载须标明出处，作者小七。
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核心提示：减肥是一项大工程，它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从134斤到99斤，看她是如何做到的吧!
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　　减肥是一项大工程，它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从134斤到99斤，看她是如何做到的吧!
　　从134斤到99斤，我成功的减掉了35斤。
　　哈哈，这几天我一直都很兴奋咧，经过几年的长了减，减了长，这回我终于成功的用正确的方法减到历史较低水平，为什么说是较低水平呢，因为我以前曾减到过47公斤。
　　但是当时采取的是非常极端的方法，(我没吃减肥药的说~幸好这是个相当对的决定，呵呵)，少吃少喝然后狂运动，不想运动了就绝食，连水果都不吃，真是傻得可以，当然身体也被我彻底的摧毁了。
　　然后为了有个健康的身体，当然也因为超级节食后的食欲暴涨，，到过完年我又长到了67公斤，整整肥了40斤。比正式减肥前还胖出了20斤，痛苦呀，真是越减越肥，健康也没有啦，大家一定要引以为戒。
　　这一段详细经历我刚来时就说过了，这里随便提提就算。我也不想重复了。
　　还是从过完年开始吧。话说我自觉是长胖了些就不上秤了，每日里就觉得腰肢粗壮，步伐沉重，但是我，抱着驼鸟心理，不上秤不照镜子就当没看到，于是乎，终于到一天，我老妈看不过眼了，死逼着我上秤咧，照她的说法，总是要面对现实滴，现在面对还来得及，如果再胖下去，只怕你要死的心都有。
　　于是我紧闭双眼，横下一条心，在一个冬天的早上，穿着单薄的内衣，终于上秤啦，我的妈呀，一看到指针都恨不得接近70公斤啦，我真是死的心都有啊。
　　但是，死不是方法，哭也不是方法，与其自爆自弃，不如重新减肥，好歹我有了几回的经验教训，这回重新出发，倒也信心满满。
　　怎么减的，请听其详，不要嫌我啰里啰索，这个嘛，减肥的人当然希望别人把成功经验写得越仔细越好，反正我本来就超能写，多写几句也无所谓，嘿嘿，所以请耐心点看下去的说~~
　　67公斤到65公斤 话说上秤之后，我就如一只待宰的母猪一样，发出阵阵哀嚎，哭天喊地，嘴里就反复念叨着一句话，我要减肥我要减肥我要减肥。
　　然后就躺在床上想方法，这个嘛，人长胖了当然是因为能吃能睡，咳，所谓江山易改，本性难移，所以嘛，我滴办法都是这样想出来滴。
　　当然，我的文章也是这样想出来滴，好像我睡觉觉的时候灵感最好，文如泉涌咧，呀，说远啦，总之，我想好了主意以后就正式开始执行啦。
　　这四斤相当相当轻松呢，好像我想减肥就能减肥一样，根本就没运动也没怎么控制饮食，我就到65公斤啦。可能也是因为这几斤是过年时刚吃出来的，新肉肉还没长结实，所以一恢复过年以前的水平，我的肉肉就消失了，呵呵。
　　65公斤到60公斤 这十斤也比较好办，我自我感觉一开始身体极度不好，环到那种程度咧，举例来说吧，上五楼中间要休息一下，喘上五分钟才能继续革命。
　　走路特慢，比不上我奶奶，买个菜肩不能担手不能提，恨不得要个人把我从菜场背回来都好，哇，都是因为那些不正确的方法，害死我啦，警告大家，有我这个前车之签，可别在走我的老路啦。
　　接着说，我当时身体不好，无法运动，当然，那时候也懒咧，也不想这么快就加上运动。我就在饮食上稍微调整了一下，注意是调整不是控制咧。吃的上面安排如下：
　　早上的牛奶，水果，主食不变(注意，这样的一份早餐一直维持到现在。也就是今天早上，呵呵。早上是很重要的。吃好点，吃多点是没关系的。)
　　中餐晚餐，主食由二两减到一两。荤菜蔬菜都吃，量减少一半。(我家通常是四菜一汤，我吃饭时吃菜还不说，每天看到那些剩菜就心里不舒服，非要吃个底朝天不可。
　　当然谈不上暴饮暴食，最多就算是大吃大喝吧。我对暴食的定议是这样的：吃到撑吃到要吐吃到胃要炸开了还停不下来，还在往口里塞，这才叫暴食。
　　海吃也是吃到撑吃到饱，但是知道停，吃饱了不想吃了就不吃了。很多MM总是说，我暴食啦，错，就算你吃了三斤饼干。
　　只要你知道停那最多就算是海吃，怕的是你吃了一斤饼干，明明吃不下啦，还要边流眼泪边吃，那就是暴食呢。所以说，暴食和海吃的区别就在于自己的控制力的问题，也就是心理问题。)
　　总之，我减肥之前，早餐和现在一样，中餐晚餐每餐能吃二两白米饭，四菜一汤，中午还吃点零食，晚上还消个夜的说，不是有句话叫马无夜草不肥吗，其实人也是这样，不然怎么会长胖呢。
　　那时候我是来者不拒，什么KFC，M，油炸的，乱七八糟的都往肚子里吃。当然是肚子撑大了，长胖了不都是吃出来的睡出来的嘛。
　　嗯，那时候身体不好，总是睡到早上十点钟才起来咧。整个就是一只小猪。我这样的量，要是和以前的朋友在一起会吓死她们的，因为以前减肥我吃好少好少滴，可见，这个胃跟着多受罪，一会被饿小，一会被撑大。
　　现在，又被我饿小啦。减肥当然是要挨饿的说，虽说我是健康方法，但是按这种不健康的吃法，是减不下来滴。 这位网友的方法无非就是最常见的减肥方法：控制饮食+运动，只要你能跟她一样坚持，相信你也能成功。
（实习编辑：何丽丽）
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绕开生活中十大减肥陷阱
来源：千龙新闻网
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关键字：减肥陷阱运动绝食版权所有：我上瘦身网&三九减肥网/转载请注明来源。香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？陷阱一：极端手法对应暴食----在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等
关键字：陷阱运动绝食版权所有：我上瘦身网&三九减肥网/转载请注明来源。香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？陷阱一：极端手法对应暴食----在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！陷阱二：完全拒绝主食糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。陷阱三：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进沟通，培养多种爱好。找出以下信息：1.在什么环境下容易失控？聚会，，家庭？2.在什么情况下容易失控？工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。陷阱四：食物焦虑症----无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！陷阱五：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。解决办法：1。把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外，绝不吃东西。2。只要吃东西，就要专心致志。3。用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。4。改变你的食物选择，不买随手可以抓到的东西，改吃，，或低能量的食品。陷阱六：进食间隔时间过长----中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。进餐间隔时间过长会让身体新陈代谢下降，下一餐容易多吃，下午的时候应该吃一点东西，维持血糖水平和高的新陈代谢率，以避免接下来的一顿吃暴。陷阱七：只吃几种。限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；建议我们控制的只是能量，食品种类应该尽可能丰富。陷阱八：认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是少了水果里含有的纤维素等其他营养素，能量很高，而且饱腹感差。如果喜欢喝，可以在早餐时喝果汁，其他时间尽量不要喝，而是食用新鲜水果。陷阱九：喝水少----等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝毫升，如果运动则还要加量。淡茶和无糖花果茶也是不错的选择，无糖黑咖啡和红茶几乎不含能量，可以兴奋神经，增加能量消耗。但空腹时饮用咖啡和浓茶对胃有刺激，要看体质而定。陷阱十：缺乏纤维素----经常便秘，蔬菜水果没时间买到或吃到。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。（责任编辑：zxwq）
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