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打呼噜是什么原因 治疗打呼噜的小妙招
10:59来源：99健康网
导语打呼噜是一种很常见的现象，小孩、青年、中老年等不同的人群都会有这种情况。那么打呼噜是由什么原因引起的呢？下面为您介绍一些在生活中治疗打呼噜的小妙招。
　　打呼噜又称打鼾，它不但产生严重噪音，而且由于睡眠呼吸反复暂停，形成低血氧症，诱发高血压、脑心病、失常、心肌梗死、心绞痛等许多，发生猝死的可能性很高。
　　打呼噜的原因是什么呢？
　　1、气道狭窄：很多患者打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
　　2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
　　3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
　　4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
　　5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
　　打呼噜的危害
　　打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，重要的是导致我们的大脑出现缺氧的，影响身体的各种***和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响；打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。
　　打呼噜和方法：
　　1、增强体育，保持良好的生活习惯。
　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%&10%以上。
　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　治疗打呼噜小妙招
　　1、伸舌操练尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。
　　2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　4、卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　生活中巧治打呼噜的好方法
　　1、举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。
　　2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。
　　3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。
　　4、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。
（责任编辑：何晓霞）
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打呼噜是什么原因
发病时间：不清楚
从小睡觉就打呼噜，越长大越严重，太影响别人休息，因为医生可以帮帮我
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精选回答(6)
擅长：常见症状
你好，一般考虑是肥胖，扁桃体肿大，鼻咽炎等引起的，需要去医院五官科检查一下看看，
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。建议您到耳鼻喉科查明病因，对症治疗。
副主任医师
擅长：高血压等内科常见疾病
你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
副主任医师
擅长：五官科、微创手术治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼾症、咽炎、扁桃体、腺样体肥大、声带息肉、耳鸣耳聋等方面疗效独特。
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，建议去医院检查对症治疗。
擅长：呼吸系统感染性疾病、危急重病的诊治有较高的造诣，同时擅长弥漫性肺疾病结节病晚期肺癌综合治疗。
打鼾的话建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾
擅长：耳鼻咽喉头颈外科常见病、多发病，特别擅长慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻炎、鼻中隔偏曲及鼻部肿瘤等。
你好 引起鼾症的原因很多，主要是各种原因引起的呼吸通道狭窄，气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。建议你到正规专科医院诊治。
医生回答(14)
擅长：擅长中西医结合微创治疗：特别对鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻息肉的诊治及手术有着颇高的造诣，同时对耳聋耳鸣、急慢性中耳炎、中耳乳突出、鼓膜穿孔等耳部疾病有独到见解，在各类耳鼻喉疾病特别是咽喉疾病的诊疗方面有着突出成就，在业内军内享有盛誉。
　　打呼噜很可能是睡眠呼吸暂停综合症的危险信号，可以对人体产生许多危害。如果晚上打呼噜，而且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需要及时的去医院治疗。　　打呼噜是什么原因引起的?　　1、鼻部异常 是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。　　2、舌咽部异常 是由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄引起的。　　3、身体肥胖 由于肥胖者气道要比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因此不会使气道堵塞。但晚上睡眠时，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。
擅长：从事耳鼻喉专科工作30余年，撰写论文20篇，获全军专利发明两项。擅长鼻窦镜等各种鼻部手术及耳部各种疾病的诊断及治疗。
你好，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，其病因十分的复杂，尤其是近几年打呼噜开始出现于女性及儿童，健康遭受大敌。临床的研究发现女性打呼噜的原因主要有身材肥胖、鼻部异常、舌头肥大、呼吸暂停、抽烟等。建议你去耳鼻喉科检查、治疗。
擅长：曾在领域内发表论文十余篇。带领耳部课题专家组经多年潜心研究、临床验证，采用“中药熏蒸疗法--治疗耳聋耳鸣”效果独特，并获得了国家专利
打呼噜的原因很多，但***和孩子打呼噜是有一定差别的，小孩打呼噜一般是因为扁桃体肿大，鼻炎等病症，而***打呼噜了除了鼻咽部的病变，身材肥胖，烟酒刺激等也可能会引起打呼噜。因此对于你这个情况建议你到耳鼻喉科检查下，明确了病症所在，再行针对性的治疗，效果会比较好。
副主任医师
擅长：善于解决耳鼻咽喉头颈外科疑难病症。尤其擅长耳显微外科手术、鼻窦内窥镜鼻腔、鼻窦手术及鼻眼相关手术。对头颈部外伤手术经验丰富。在低温消融及等离子刀治疗慢性鼻炎、咽炎，高频电扁桃体无血挤切术等方面积累了丰富的经验
打呼噜是指在睡觉期间，呼吸气流冲击咽部的软腭、悬雍垂，使之发生振动而发出打呼噜声。通常情况下，人们认为打呼噜的原因与疾病无关，所以对此不以为然。但是，解放军第九四医院耳鼻喉专家指出，有些人打呼噜也是某种疾病造成的，一般情况下，如果身体健康，鼻腔、咽腔呼吸道畅通无阻，睡眠时是不会发出打呼噜声的。打呼噜的原因：1、身体肥胖 肥胖者的气道要比正常人要狭窄，晚上睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，当气流通过狭窄部位时产生打呼噜现象 2、局部肥胖 有些人体型并不胖，但是局部肥大，如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等，也会造成打呼噜 3、鼻部异常 呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜 4、咽部异常 常见咽炎，喉炎，扁桃体炎等咽喉疾病，会直接造成患者在睡眠中打呼噜现象 。目前治疗打呼噜最有效的方法是：H-UPPP成形术。H-UPPP成形术是目前治疗打呼噜的一种微创手术方法，是国家耳鼻喉机构和睡眠专家强力推荐的治疗打呼噜的疗法。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗鼾症目的。
副主任医师
可能导致打呼噜的原因有很多，具体如下：身体肥胖：肥胖者的气道要比正常人要狭窄，晚上睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，当气流通过狭窄部位时产生打呼噜现象。局部肥胖：有些人体型并不胖，但是局部肥大，如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等，也会造成打呼噜。鼻部异常：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。咽部异常：常见咽炎，喉炎，扁桃体炎等咽喉疾病，会直接造成患者在睡眠中打呼噜现象。心血管病变：打鼾与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。当然，还有原本既有高血压又有习惯性打鼾者，容易由于打鼾而诱发高血压。这些都是打呼噜的常见病因，具体是哪一种导致应该及时到医院进行检查确诊，在针对病因进行行之有效的治疗。
擅长：专业妇科疾病治疗
打呼噜的原因这个我来解答啊，从你的病史判断，考虑是腺样体肥大导致的。关于打呼噜的原因我已经为你分析。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
关于打呼噜的原因这个问题你需要引起重视，对于打呼噜的原因这个问题我为你解答如下：有可能是由于肥胖或者是鼻腔结果或者是腺样体肥大导致.
擅长：全科
您好，对于打鼾是什么原因?这个问题要引起重视，关于打鼾是什么原因?这个问题为您解答如下：鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
擅长：全科
在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起：　　1,中枢性方面的疾病引起　　2,阻塞性方面的疾病引起　　3,混合性方面的疾病引起　　一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多.　　医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成.目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病,类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题.
擅长：全科
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1．中枢性方面的疾病引起2．阻塞性方面的疾病引起3．混合性方面的疾病引起一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
擅长：全科
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
擅长：全科
咽喉的原因扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。 心血管疾病打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
擅长：全科
一、口腔的疾病：主要是以舌部的病变为主要的诱发因素，比方说巨舌症、舌肿瘤，以及由于粘液性水肿而发生的舌体增大，或是发生了胯裂之后用咽瓣修复的患者。二、全身性病变：一些全身性的疾病也能引起鼾症，像是因肢端肥大症而导致的舌体肥大，或者女性在绝经期之后出现内分泌紊乱，以及肥胖者等等，都可造成睡眠呼吸障碍。三、鼻咽部疾病：鼻部及咽喉部位发生的一些疾病，常常是诱发鼾症的因素。比如鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻咽炎、腺样体肥大、喉炎、会厌炎、咽部肿瘤以及颈部的甲状腺肿等等。打呼噜的病因现在大家清楚了，当发现自己或家人有打呼噜的现象时，千万不要忽视，要及时去正规的医院做个全面的检查看看，然后在医嘱下对症治疗，以免引发其他疾病。
擅长：全科
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑打呼噜是人体最为常见的一种生理现象。大多数的情况下身体比较疲劳，或者是睡眠姿势不对都是很容易有打呼噜的情况。有严重打呼噜的人可能是跟身体的某些疾病有关系，比如肥胖、咽喉等呼吸道狭窄等。一般人认为打呼噜是不需要治疗的，这种想法是完全错误的。打呼噜如果不及时的进行治疗和改善，是有可能会引发严重的心脑血管疾病。那么打呼噜的原因是什么呢？下面我就来介绍一下。
步骤/方法：
1首先是身体的肥胖等原因造成的打呼噜情况，这种情况是大多数的人有打呼噜症状的原因之一。身体肥胖后就会严重的影响到正常的呼吸，脂肪过多的压迫住肺部等呼吸***就会造成打呼噜的情况。
2其次，身体有过某一些的疾病，如心脑血管疾病或者是鼻腔等呼吸道狭窄，也是会严重影响到正常的呼吸，所以就有了打呼噜的情况。一般这样的情况可以通过手术等治疗方法治愈的。
3再有就是本身的睡姿不正确，仰卧就很容易造成肺受到压迫，从而出现打呼噜的情况。睡前喝大量的酒，看让情绪起伏比较大的影片等也是会直接发生打呼噜的情况的。另外吃一些刺激性的食物也会有可能引发打呼噜。
注意事项：
要想彻底的消除打呼噜的情况，就需要养成良好的生活习惯。有影响呼吸的疾病时，要及时的进行救治。不要耽误治疗的时机，以免引发更大的疾病。
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