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不吃药治疗失眠
全网发布： 11:17
说起治疗，绝大多数人首先会想到安眠药。对此，厦门市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士表示，虽然药物的确可以治疗，但大多数催眠药物存在耐受性和依赖性，不能长期服用，尤其是准备怀孕和处在哺乳期的年轻女性和未成年人，更不能轻易使用安眠药疗。患者不妨看看睡眠科，让从“心”而愈。今年29岁的厦门姑娘张丽，因为慢性症，吃安眠药已经有3年了。眼看马上要步入30岁大关，她和丈夫渴望着能有一个孩子，但她也很清楚，吃药不能怀孕。为了能怀孕，她几次想把安眠药停掉，但最终都导致复发，以失败告终。越是担忧她心理就越沉重，对自己的睡眠状况过分敏感，有时晚上一进入卧室看到床就会紧张焦虑，以致就算吃了药，睡眠也时好时坏。近日，张丽来到厦门市仙岳医院求诊，睡眠医学科韦璇博士了解情况后，建议她采取的认知行为治疗。经过6周的治疗，加上张丽的配合，患者的逐渐改善，终于摆脱了靠吃药才能入睡的恶性循环。近日，张丽特意给韦璇博士打来***：“我现在好多了，正在调理身体等待宝宝到来。”“对于一些不适合服用安眠药或者长期服用安眠药的患者，非药物治疗的重要性日益凸显。”厦门市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士表示，未必都要吃药，对于符合认知行为治疗适应症的患者，进行非药物治疗通常也能获得较好的疗效。的认知行为治疗是指让患者每周接受一次治疗，以6周为一个疗程。在治疗中，会发给患者一块“表”，这块表外观和普通手表差不多，但其实是个活动记录仪，患者需要全天佩戴。该表可以详细记录患者的活动轨迹：几点上床、几点入睡、几点醒来、几点起床，有效睡眠时间等睡眠参数，帮助了解每位患者睡眠的情况，同时结合睡眠日记，为患者量身定制睡眠计划。然后再通过各种行为治疗，改变患者睡眠中的不良行为习惯，结合认知治疗，改变患者的睡眠观念，逐步调整睡眠计划，直到达到比较理想的治疗效果。认知行为治疗成功的关键是患者对治疗的依从性，即配合治疗的程度越高，治疗效果就越好。
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发表于： 22:22
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1、失眠症：入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠时间短、多梦、睡眠质量差、失眠引起的情绪障碍、催眠药依赖等。
2、各种疾病导致的睡眠障碍：躯体疾病相关睡眠障碍（如高血压病、糖尿病、中风、肿瘤、消化系统疾病等）、精神疾病相关睡眠障碍（抑郁症、焦虑症等）。
3、嗜睡症：发作性睡病、周期性过度睡眠、特发性过度睡眠等。
4、睡眠呼吸紊乱：鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、中枢性睡眠呼吸暂停综合症等。
5、睡眠相关运动障碍：不宁腿综合症、 周期性肢体运动障碍等。
6、异态睡眠：睡行症（梦游）、快速眼动期睡眠行为障碍（梦境相关的暴力行为）、磨牙、梦魇（噩梦）、夜惊、遗尿等。
7、昼夜节律性睡眠障碍：睡眠时相延迟障碍（晚睡晚起）、睡眠时相提前障碍（早睡早起）、倒时差、倒班工作障碍等。
8、特殊人群睡眠障碍：老年人、儿童、更年期女性、孕产妇等。
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