青年人得了脂肪肝怎么办
本文导读：脂肪肝是危害严重的一种常见疾病，它主要是影响肝功能，那么生活中青年人得了脂肪肝该怎么办呢？
糖尿病介绍
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脂肪肝介绍
由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(liver…
　　是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪含量可达40%一50%。脂肪肝的脂类主要是甘油三脂。
　　引起脂肪肝的原因主要有：
　　1.长期饮酒，导致酒精，致使肝内脂肪氧化减少。
　　2.摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。
　　3.肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。
　　4.本身患有。
　　5.肝炎。
　　6.某些药物引起的急性或慢性肝损害。
　　一旦患了脂肪肝，应立即调整自己的饮食习惯。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
　　除此，脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
　　提倡运动脂肪肝，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。严重患者可在医生指导下用药治疗。
　　青年人如何预防脂肪肝
　　1.合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
　　2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
　　3.慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
　　4.此外心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
（责任编辑：黄志伟）
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近年来，随着经济水平的提高，中国人肝脏的头号敌人，已经不仅仅是病毒性肝病，脂肪肝这个新晋“杀手”正在成为越来越“重要”的一种非传染性疾病。 脂肪肝易找上什么样的人
肥胖的人：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，30%-50%的肥胖症合并脂肪肝。长期酗酒的人：每天饮酒超过80-160克，则酒精性脂肪肝的发生率增加5-25倍。快速减肥的人：禁食、过分节食或其它快速减轻体重的措施可引起脂肪***短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。营养不良的人：营养不良导致蛋白质缺乏时引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯寄存肝内，形成脂肪肝。糖尿病患者：糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝。药物性脂肪肝：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如肾上腺皮质激素、砷、铅、汞等。其它疾病引起：如结核、细菌性肺炎、病毒性肝炎以及接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。 脂肪肝的临床症状 早期症状:早期脂肪肝(单纯性脂肪肝、轻度脂肪肝)多无症状。据统计,约25%以上的脂肪肝患者临床上可以无症状,有的仅有疲乏感,因此轻度脂肪肝往往容易被忽视。中期症状:中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。脂肪肝并不可怕，早期发现，积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。 脂肪肝的治疗原则 调整饮食结构: 减少脂肪、糖类的摄入,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。坚持适当运动: 注意坚持体育锻炼，增加活动量，适当减少食量，控制体重增长，就能使病情好转或停止发展。改变不良生活习惯：三餐规律，不熬夜、不喝酒，少吃零食和宵夜。辅助药物治疗: 单靠改善生活方式难以奏效时，就需用药物治疗了。
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