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高血压饮食禁忌有哪些_高血压饮食注意事项！
随着我们生活水平的不断提高，人们对物质上的追求也越来越高了，对于美食的免疫力都会大打折扣，这也是患高血压病人越来越多的原因之一，因此很多人都开始关注高血压病人应该如何饮食。患有高血压的人群，在饮食方面应该注意什么呢？下面我们就来看看高血压饮食禁忌有哪些吧。
高血压可分为原发性和继发性两种，它是生活中常见的心血管疾病，高血压是以体内循环动脉血压持续增高为主要表现的综合症。患有高血压的人群，除了注意坚持适当的体育锻炼和对症服药外，还应该注意高血压饮食禁忌。建议你在平时在生活中可多喝一些降压茶，预防以及辅助治疗高血压。
营养健康 | 高血压饮食禁忌有哪些
&&&&& 禁食含高脂肪的肉类
&&&& 高血压饮食禁忌一，禁食牛肉、肥猪肉、羊肉、五花肉、香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪量非常高，而且还含有大量的饱和脂肪酸，食用以后很容易造成血液中血脂过高，从而诱发冠心病。高血压患者如果要补充蛋白质应当选择含脂肪量少的高蛋白食品，如家禽肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶和豆制品等。
&&&&& 忌食胀气食物
&&&& 高血压患者在饮食中应该注意，禁食胀气和口味较重的饼干类食物。如番薯、干豆类食物，食用以后很容易导致胀气，因此高血压患者少吃为妙，最好是不吃，以免血压升高。另外，还应该少吃味道比较浓重的饼干，由于饼干中含糖、盐量过高，因此少吃为好。高血压患者在选择主食方面，应以米饭、小米粥、面食类、软豆类、清淡易消化食品为主。
&&&&& 忌饮酒过量
&&&& 适量的饮酒对身体健康有好处，但是大量的饮酒却会给身体健康带来伤害。高血压的饮食禁忌比较多，大家一定要引起注意。高血压患者饮酒千万不能过量，特别是喝白酒。有学研究证明，白酒中所含的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，从而使血浆中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，从而造成动脉硬化。同时还可以能引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，进而引发高血压和冠心病。所以，患有高血压的人，切勿多喝烈酒。
&&&&& 控制食盐摄入量
&&&& 食盐性寒，味咸。国内外医学专家们明确指出，盐摄入量过多是引发高血压病的重要原因一。相关调查数据表明：食盐量的多少与血压有非常密切关系。所以，凡是患有高血压病的人，切忌多吃盐。
&&&& 高血压患者每天食用盐应逐渐减至6g以下。如果你不好判断，在这里教大家一个常用的方法，用去掉胶垫以后的普通啤酒盖来测量，一平盖食盐大约为6g。这量是指食盐量包括烹调用盐和其他食物中所含钠折合成的食盐总量，适量的减少钠盐的摄入量有助于降低血压，减少钠水潴留在体内。
&&&& 以上是高血压食用禁忌，为了自己的身体健康，一定要谨记在心。高血压的治疗不是一蹴而就的，治疗期间患者一定要有耐心，持之以恒，做好高血压饮食禁忌的注意事项，打好这场持久&战&。
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基本上高血压就是不能吃油腻，吃太荤的东西了嘛，肉也要少吃的咯
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经营网站备案信息&高血压饮食应注意哪些
高血压饮食应注意哪些
发病时间：不清楚
"高血压饮食应注意哪些,能不能喝绿茶
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精选回答(3)
擅长：外科
中医的饮食疗法源远流长,所谓 "民以食为天"。中医学充分运用了这一原则,对许多慢性病症、小儿及老人 , 主张 "食治未愈 , 然后命药 " 的观点。中医认为饮食对人体不但有滋养作用, 使人体气血充盛,足以抗御外邪; 而且可以调整人体的阴阳平衡 , 以防止疾病的发生。同时也可以发挥某些食物的特异性作用,直接用于一些疾病的预防。另外,中医传统上还以食物直接用于疾病的治疗, 故有 "药补不如食补"之说 , 古代将善于用饮食治病的医生称为 "良工", 即高明的医生。所以中医学 "食疗" 己作为一门独立的临床医疗学科 , 经千百年而流传不衰。 高血压与饮食的关系,不论中医、西医的认识都是一致的,即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。因此, 高血压的饮食治疗, 应注意以下几个原则: 1. 高血压患者应节制饮食, 避免进餐过饱, 减少甜食, 控制体重在正常范围。俗话说, 饮食常留三分饥, 老年高血压患者, 应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能, 再减少15%--20% 。 2. 避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的 "三高" 食物; 适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食 1 个鸡蛋。 3. 餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。 4. 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果, 平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。 5. 严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒, 其饮酒量每日必须限制在 50 毫升以内, 切忌一次饮完 , 并绝对禁止酗酒。 6. 降低摄盐量。现代医学研究表明, 钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利 , 对高血压更是一个致病因子。对一般患者来说, 每日摄盐量应限制在 6 克以内, 不要超过此限值。对老年高血压患者 , 每日摄盐量应限制在 4 克左右 , 这对降低和稳定血压大有裨益 , 对有些患者来说, 摄盐量还可以再低些。 7. 补充机体可吸收的钙 , 高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有 " 除钠 " 作用 , 可使血压保持稳定。有资料报道, 高血压患者每天补充 1000 毫克钙, 连用 8 周, 就可使血压明显下降。 8. 主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米 , 少吃精制的米和面 ; 烹饪中宜多用红糖、蜜糖 , 少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬 , 并改善和提高锌 / 镉 的比值 , 阻 止动脉粥样硬化 , 减少镉的积聚 , 有益于高血压的防治。 9. 改善膳食中的钾 / 钠比值 ( 即 K 因子 ) , 可使高血压患者免除使用药物之苦。良好的 K 因子应是 -3, 现代医学研究表明 , K 因子保持在 3 以上 , 才能使人体各***、组织发挥良好的功能。当 K 因子降低到 3 以下时 , 甚至低至 1-1.5 时 , 高血压的患病率就会增加。一般植物的钾 / 钠 比值都在 20 以上 , 实验研究表明 ,K 因子 >= 10 的食物对高血压都有较好的防治作用。如香蕉、 柿子、苹果、红枣等食物的 K 因子均高于 50, 它们是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入 , 或在烹调时用钾盐代替纳盐 , 同时增加新鲜水果的摄入量 , 这些都有助于降低血压。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。也可以适当喝利于降压的桑堪火麻茶，坚持饮用也能起到降压的效果，都是些草本中药成分，像火麻仁、桑葚、决明子等，可以长期饮用。
全民健康管理中心
您好，高血压在饮食方面应该合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。关于高血压，您可以适当的喝一些绿茶。茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白。对人体的实验表明绿茶有抑制血小板凝集作用，可降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。最好建议您通过服用药物来控制血压。建议在医生指导下服用平欣（缬沙坦分散片）治疗，具有降压的平稳性和长效性。若您在服用以上药物中遇到难题时，可以拨打鲁南制药24小时******400-（拨0）进行咨询。祝您生活愉快！
医生回答(1)
高血压饮食注意低盐低脂就好，绿茶可以喝没有问题，但是不建议和浓茶。另外缺硒体质更易诱发高血压，所以除了常规的食疗运动之外，适当的服用体恒健硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。希望这些建议能够帮到你。
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（动脉粥样硬化）
　　动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
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高血压饮食的8个注意事项
时间： 14:29:00 来源：-
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
6、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
8、注意补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
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责任编辑：Techoo-5
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