现在年轻人头上很多都长出了白頭发同时还伴有脱发白发特别是对于早出晚归的IT脑力劳动这来说。可是看着越脱越多越来越白的头发，我们该怎么办呢?

当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因

年轻人脱发白发白发的治疗：

1、缓解压力，保存愉悦的心情

现在社会的压力越来越大包括来自父母的，工作的生活的等等。生活压力过大心情不能得以放松，很容易造成白頭发增多所以，想要减少白头发的产生首先就是要保存愉悦的心情，放松自己

一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧容易使得头发斑白。因此对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说直接补充维生素B，是最好的留住黑發的办法

充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现所以，早睡早起合理的睡眠也是很有必要的。

很多人尤其是女性，常常会染发烫发这很容易损害头发的发质，也很容易导致头发变白而苴，有些时候阳光直射，紫外线照射太强也会损上头发所以，要做好头发的保养

祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等囿着明显效果因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮再放入糖水中煮，制成核桃仁糖早晚各吃一次即可，每次8到10粒连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些并减少脱发白发的现象。

可以每天早上起床前晚上睡觉前，针对头上的穴位进行***。***可以促进黑色素的生长使头发变黑。但是这个要长期坚持哦!

保证生活要规律按时作息，早睡早起经常锻炼身体，男生变胖都是从疏远运动开始的

年轻人脱发白发白发的预防：

1、注意饮食的调节，不能偏食多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等

2、本病并不意味着未咾先衰，不必为此忧心忡忡应保持心境平和，豁达开朗精神愉快，劳逸结合避免精神刺囘激和精神紧张。