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玩轮滑溜冰有什么好处
一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展所作的比较,其中针对11位会溜冰的志愿受测者的涉氧量、心跳速率与血液流速等数据,于四种不同的运动模式：跑步、骑单车、30分钟缓步持续性溜冰,以及由受测者溜四趟一英哩,并渐加速至以单车步伐的速率前进,所获得结论如下：1.热量消耗：经过了30分钟,缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量,心跳为每分钟148次.间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜,连续30分钟）30分钟内 耗掉了450卡热量.跑步30分钟共耗掉了350卡热量,心跳为每分钟148下.骑单车30分钟共耗掉了360卡热量,心跳也是每分148下.总括来说,溜得愈快 / 愈卖力热量消耗的速度也愈快.2.心肺机能承载：直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳,但无法达到跑步之效果.其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行,以减低运动功率,而跑步却完全无法滑行.直排溜冰可藉较用力和快速的溜法,达到心肺机能承载之极限.3.肌肉之强化与发展：一般来讲,健身的目的是要设法燃烧脂肪的热量,而不是肌肉的锻练.研究报告指出一般女性藉由节食减肥所减轻的体重,有40%属于来自肌肉层的重量.与骑单车对大腿与臀部肌肉成长比较,直排轮鞋能以更自然的方式发展出臀部与大腿的健美肌肉,而非片面成块组织的肌肉,而其对关节的冲击,亦远低于跑步.明尼苏达圣克劳德州立大学所进行的另一项研究报告中指出,直排轮鞋运动所发展出肌肉,主要分布在整个大腿后半部与臀部以及下背部.若是溜冰者加强手臂摆动,亦会刺激前臂与胸部的肌肉.注意：尽管直排轮滑是个安全好玩且对身体有益的健身运动,我们建议您在执行任何健身计划前咨询医生的意见.直排轮滑适合你吗?不论你为何、如何玩或在哪里玩；直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具,戴上护具是心理及生理双重的准备动作.使用适当的配备,包括一双品质优良、安全性够的直排轮鞋、头盔、护腕、护膝及护肘.运用常识选择安全的溜冰环境,并且在可控制的范围内溜冰.
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扫描下载二维码溜冰小课堂（5）初学冰者，戴硬护具，还是软护具
初学冰者，戴硬护具，还是软护具
本人写了一部《旅程第一部》小说，是魔幻言情类的，有兴趣的朋友可以去“起点中文小说网”去读一下！谢谢支持！
下面是第一章第一回目：
约定到底是什么？是无法逃开的牵绊与宿命，还是拼命想要挣开的枷锁？或者，是一把随时都会刺进喜欢人心脏的双刃剑？
“如果，你在这里的记忆全部都没有了，你还会在见到我时，记起我吗？”
“当然！”
“为什么？”
“我胸口有你的印记。”
“可，你们人类的心，总是那么容易被打动。”
“你不信任我？”
“答应我！不管以后你身边的男人对你有多好，你都要听着我的呼唤声，来找我！”
“你要去哪儿？”
“去做一件有些愚蠢，但又必须去做的事！”
“什么事？”
“我想…能和你真正的结合在一起。”
“结合在一起？是像它们一样，成为你身体里的一部分？”
“我从来都没想过把你变成能量吸进我体内。”
“你听到我和他的谈话了？”
“听到了。”
“那，你应该放心了吧？”
“你为什么这么信任我？”
“因为…你是我的玩具！”
“那他呢？”
“是家人！”
“你不喜欢他？”
“原来，你在担心这个。”
“我哪有！”
“我们做一个约定吧！”
“什么约定？”
“你要永远只做我一个人的玩具！”
“你也要永远都不离开我！”
“好！…贝壳拍拍！”
“遵命！女神大人！”……
看着你如婴儿一般熟睡的脸庞，我不禁心中充满不舍与忐忑。我不知道，把你在这里的全部记忆抽走后，你是否会在遇到我的一瞬间，对我有一种难以忽略的熟悉感？但，为了能拥有一个可以和你真正结合在一起的人类身体与灵魂，我将做一件无比愚蠢、危险、甚至是未知的事。我要将自己沉睡在最厌恶的人类肮脏的身体内，然后，不断的呼唤着你，来到我的身边。为了与你重逢的那一天的到来，我将在那个人类的身体内耐心等待。等待着，你用你那颗只能、也只可以属于我的心，唤醒沉睡的我……&
首尔的呼唤
在浩瀚无边的银河系，有一颗同地球一样美丽的星球--拉拉星。但，贪婪的欲望，却让这颗美丽而喜欢和平的星球，无时无刻不处在危机之中。不过，在这颗美丽的星球上，却有着一位女神大人。她为这颗和平的星球，所筑起的安全屏障，总会让那些贪婪的欲望之手，懊恼、气愤、失望又无奈的退回到他们应该呆的地方。但，这并不能让那些欲望之手，就此停止对这颗美丽星球的觊觎，反而，让他们更加想要得到那位拥有强大能量的女神大人。因为，谁得到了拉拉星的女神大人，谁就将成为整个宇宙的主宰！
地点　　拉拉星
在一座闪着如蓝钻一般耀眼光芒的神殿外，一位有着如圣洁月光一般银色长发的少女，她用冷冷的、怨恨的眼神，看着不远处拉拉星年轻的国王，说道：“我要让你亲眼看一看，她真正的样子！”说完，便挥动了手中的魔杖。
强大的光束，朝着站在国王旁边，有着如湛蓝海水般蓝色长发的女神大人，射了过去。
国王却在此时上前一步，他用自己的身体，挡在了女神的前面。
银色长发少女生气的咬了一下嘴唇，她强行的收回了魔法。她用怨愤的双眸，瞪着挡在女神前面的拉拉星国王。那怨愤的眸子中，却含着一抹像是被什么东西刺痛的受伤的眼神。
突然，一个黑色短发的男人，出现在这三个人的面前。
当拉拉星国王看到突然出现的那名黑色短发男人，他一脸惊诧道：“是你！”
黑色短发男人看到一脸吃惊的国王，他笑了笑，说道：“好久不见了，王子！噢，不！现在是国王陛下了！”
银色长发少女看向黑色短发男人，她皱了一下眉，疑惑的问道：“你们认识？”
黑色短发男人看向一脸疑惑的银色长发少女，他笑了笑后，看向了站在不远处的女神大人。
黑色短发男人用一种极柔和、亲切的目光，看着不远处的女神大人，他用像是和家人一样说话口吻，说道：“好久不见了！”
女神大人看着那黑色孤寂的双眸中如此熟悉的亲切眼神，一下子怔住了。
黑色短发男人看着不远处的女神大人，他用一种无可奈何的语气，说道：“我不是说了吗？再见面的时候，就是敌人了！…不可以再对我撒娇，知不知道？…你们怎么这么任性！……不行！…不可以！……”
看着黑色短发男人自言自语的像是在跟什么人说话，国王和那两位少女，全都困惑的愣住了。
黑色短发男人无奈的叹了一口气，随即，他便用一种极冷酷、无情的眼神，看着不远处的拉拉星国王和女神大人。
他将手臂抬起，将手掌竖直，强大的光团，在他手掌前不断的聚集着能量。
站在旁边的银色长发少女，却用一种极复杂的眼神，看着不远处的女神大人。
突然，黑色短发男人将手掌对准了国王。霎时，强大的光团，变成了一把无比锋利的光之剑，它朝着不远处的国王，猛的刺了过去。
银色长发少女看到“光之剑”朝国王刺去，她一下子吃惊的呆住了。
站在国王旁边的女神大人，先是吃惊，然后，她将手中的魔杖高举，想为国王筑起一道安全的保护屏幕。但，当她呼唤精灵时，却发现：她居然无法操控体内的精灵。
银色长发少女看到国王被“光之剑”打到十几米远的地方时，她握紧手中的魔杖，用燃烧着无比愤怒烈焰的双眸，怒瞪着黑色短发男人。
黑色短发男人放下手，他看着此时一脸怒气的想要杀了他的银色长发少女，开口问道：“公主大人！您真的能赢得这场游戏吗？如果输了的话，您又该如何呢？”他叹了一口气后，便消失在了空气中。
银色长发少女满脸怒容的瞪着黑色短发男人消失的地方，然后，她看向了此时已经扔下手中的魔杖，一脸着急的朝倒在地上的国王跑去的女神大人。
银色长发少女用充满忌恨的双眸，看着女神大人那无比焦急、担心的背影，她将手中的魔杖，对准了女神大人。她带着一种复杂的感情，将强大的光束，朝着此时毫无半点防备的女神大人的后背，射了过去。
当国王看到强大的光束，正朝一脸焦急的朝他跑来的女神大人射过来时，他着急的大喊道：“不要！依琳娜！”……
随着国王的一声大喊，女神大人倒在了离国王不远处的地上。
这时，一些会发光的小东西，开始不断的从女神大人的体内飞出。
此时的国王，只能着急的看着手臂已经开始慢慢消失的女神大人，他却无能为力。
银色长发少女看着不断努力的想要朝女神大人爬过去的一脸着急的国王，她的心，被刺痛了一下。她看向此时正在慢慢消失的女神大人，冷冷的说道：“看到了吧！这就是她真实的样子！她只不过是那些精灵聚集的载体而已，一旦体内的能量消失，她也就消失了。”
国王看着那些不断从女神体内飞出的小精灵，他忍着心中如万把尖刀在绞动的痛楚，握紧了此时什么也不能做的愤怒的拳头。他用无比坚定的目光，看着此时正在一点点消失的女神大人，坚定的说道：“不！她永远都不会消失！永远都不会！！不会！！！”
银色长发少女看着此时目光如磐石一样坚定无比的国王，她生气的握紧了手中的魔杖，冷冷的说道：“不会消失？”她将手中的魔杖举向天空，她抬起头，看向魔杖，说道：“魔杖！我以主人的身份命令你：我诅咒这个星球上的国王和女神，诅咒他们永远都不能在一起！两个人在一起的那一天，就是这个星球毁灭的那一天！”说完，她便看向了此时已经变成无数小精灵的女神大人。
银色长发少女看着那些小精灵，不知为什么，她的眼中，却开始不断的涌出她不愿承认的悲伤及后悔的泪水。
国王看着此时已经全都变成无数小精灵的女神大人，他闭上了因为心痛到极点的双眼。
银色长发少女用一双泪眸瞪着面前的那些小精灵，她生气的说道：“我曾经，把你当成我最好的朋友，可你呢？却把我当成傻瓜一样，耍弄得那么彻底！”
突然，那些小精灵们聚成一个人形。那个人形光团看着此时满脸是泪的银色长发少女，歉疚的说道：“对不起！依琳娜！”
银色长发少女看着面前由无数小精灵聚集在一起的人形光团，她却生气的质问道：“既然你喜欢他，为什么不说？”
那个人形一样的光团看着银色长发少女，却无奈的、痛苦的说道：“因为，我是精灵的载体呀！”
那个人形光团走到银色长发少女的面前，她用歉疚的、拜托的语气，开口说道：“依琳娜！收回魔法吧！我永远都不可能再见到他了！”
银色长发少女看着面前的光团，她紧紧的握着手中的魔杖，说道：“太晚了，诅咒的时钟，已经开始转动了。”
那个人形一样的光团用双手握住银色长发少女的手，说道：“不！你拥有魔法星球王室的神奇魔力，任何魔法，你都可以让它停止！”
银色长发少女忍着心中不愿承认的愧悔，抽回了手。她瞪着面前的人形光团，冷冷的说道：“可，诅咒的魔法，我无法停止！也不想停止！！”说完，她便带着满脸悔恨的泪水，伤心的消失在了空气中。
当结界一下子消失后，守在结界外面的法老们，全都一脸担心的跑到了女神的神殿前。
当他们看到有无数小精灵围绕在此时双眼紧闭的国王身边时，他们全都呆住了……
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