成功甩肉26斤 说说姐的减肥心酸史_网易女人
成功甩肉26斤 说说姐的减肥心酸史
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对于每个女人来说，胖就是永远过不去的坎。
ladies and 闺蜜们，我是jill_sun，26岁，上班族一枚。平日就是很关心减脂塑形之类的话题，今天来美星人和大家念叨念叨我的心酸减肥史。先展示下我的成果：体重63kg→56kg腰围68cm→61cm臀围92cm→85cm体脂率28%→24.5%来个对比照↓这件事得从大学说起，当时就开始断断续续减过肥，但大都是夏天冬天长肉的循环节奏。减肥方式什么都试过，基本都是靠短时间节食＋大量运动，虽然这种方法体重掉得比较快，但也特别容易反弹，最夸张的是在一个寒假以一天胖一斤的迅猛节奏一下胖了30斤，体重直逼140斤。我分析了自己的发胖原因，可能是情绪胖，容易暴饮暴食，当然可能跟我是座有关，比较容易神经质。曾经不健康的生活习惯以及惯性减肥，导致我存在严重的便秘以及的问题。去年冬天很不幸又胖到了125斤！然后就开始审视自己以及自己的生活，随着年龄的增长，我们已经被列入了的行列，曾经看到一句话说：很多剩女是因为自身实力跟不上眼光。我想如果要遇到那个对的他，就应该让自己的实力也跟上。所以很自然又开始了漫漫减肥路，这次减肥，我的重点是调整生活习惯，管住嘴迈开腿，减肥无非这六个字，然后就是坚持！先看下减肥前的照片~~要找减肥前的个人照真的是蛮辛苦，那个时候完全是拒绝出镜啊~&这张是同事的，真是黑历史，当时她把照片给我看，完全惊呆我！个子不算矮，加上冬天衣服宽松，完全还没意识到自己已经胖成酱紫~这时候大概是62kg&↓冬天的衣服真的很藏肉！这时候大概是63kg&↓再来一张XL的脸，然后就没有然后了，心很塞~&↓现在人瘦了，照片就多啦~&接下来都是生活照，当你身材好了，生活照也可以很艺术！在图书馆，这时大概已经56kg了↓在南洞旅游，这时大概55kg&↓旅游回来最瘦的时候，大概52kg↓53kg的时候 ↓26周岁的生日趴~&↓然后现在因为追求各种线，而不仅仅是瘦，追求有质感的身材，所以又练到了56kg，但是看起来线条更紧实了 ↓最后分享一下我的减肥心得吧~饮食关键：健康、少食多餐、25代替晚餐→ 早餐、午餐都要吃的好好的饱饱的，晚上喝超模25代餐或是轻食，总之别让自己饿着，不然会暴食哒~&&还有要尽可能自己动手做美食、这样既健康又充实。运动关键： 有氧、无氧、拉伸
→ 早上：拜日式3组、侧腰拉伸、人鱼线雕刻/腹肌撕裂者、Tabata、维秘瘦腰3组；晚上：热身、HIIT/哑铃、跑前拉伸、8km/h&半小时、泡沫轴***放松；生理期：做做生理期有氧、散散步、做做拉伸就好最后的最后，希望大家都加油，快坚持不下求的时候，为自己打打气。和放弃的痛苦相比，身体的疲惫算得上什么。放弃与坚持不过一念之差，忍得了寂寞，才能看见繁华，所有磨练换来的都是成长，所有的忍耐都在日后的某一瞬间全部弥补回来！不要担心也别急，且不断努力。
本文来源：薄荷网
责任编辑：王晓易_NE0011
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看到很多人都在说溅射。作为一个大唐，我说说看法
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江边小龟, 积分 444, 距离下一级还需 156 积分
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最近在该固伤，不知为何舆论开始讨论起溅射来了。作为一个大唐玩家，我说说自己的看法吧。
首先表明自己的态度，在我看来，只要给我一个飘渺式或者浪涌作为替代，溅射随便你改。
先说明一个问题：溅射双四孔相当于多输出50%*2的伤害，也就是比普通攻击多打一下而已。如果用一个任务3秒技能替代，在低难度任务中，既能够增强输出，还能省2件四孔符石，刷日常连孔都不用开了。至于高难度任务，挑战模式的溅射是没效果的，本来就不用溅射。
其次，削弱溅射会受到重要影响的主要不是大唐，而是堆套装的各个门派。如5件浪涌/漫天套的力地府、力盘丝、力普陀等。当然，浪涌大唐也会受到冲击，但那也只是大唐中的一个流派。
其三，有人说大唐的耐久（包括符石）掉得慢，不公平。其实也好说，完全可以参考凌波城，给大唐一个忽视目标1%防御的特性，耐久的损失率就参照凌波城吧~~
既然说到耐久了，那在最后谈一下一个老问题吧。法系、固伤每回合攻击多个目标，才算出手一次，而且要出手20次才减少一点武器耐久（包括符石）。那物理系可不可以也参照这种方式扣除武器的耐久呢？试想一下，一件物理系拿着5孔开星位的150武器，在一场难度任务过后，得在耐久上消耗多少钱？
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护廷虾兵, 积分 10118, 距离下一级还需 82 积分
他们是想临死拉个垫背的，别计较，狗急跳墙，乱咬人
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怎么老针对大唐的耐久不放？
这你得问@是时离开&
我本身也是单开的大唐。老是看到有人针对大唐的耐久也很不舒服，就试着换个思路，看能不能用其他方式弥补耐久。&
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APP荣誉224
我只知道我的wz朋友，上线时间并不多，一天4，5个小时那种，武器基本5天左右就修一次…
大唐就不能有个特色么？天宫法术躲避的时候怎么没想过大唐不会？五庄卖人参果的时候怎么没想过唐怎么玩？其它的就不一一列举了。如果你感觉大唐耐久消耗的慢，可以去玩大唐，不想玩大唐，就别怕耐久消耗。&
还点了耐久减百分之40的丹
然后想想天宫我开心了许多&
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翻云使者, 积分 14638, 距离下一级还需 362 积分
我只知道我的wz朋友，上线时间并不多，一天4，5个小时那种，武器基本5天左右就修一次…
我109&&3天一珍珠&&还点了耐久减百分之40的丹& &然后想想天宫我开心了许多
那些难熬的日子，始终要靠自己熬过去.
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APP荣誉224
我朋友是上线时间不不长，要是上线时间长，打得怪更多的话更惨
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东海水民, 积分 908, 距离下一级还需 92 积分
感觉这事是策划做的，为什么躺着也中***，是不是应该找策划，非的那别的门派比较。就算找策划有毛用，已经打算该改了，还有回头的余地吗？想都不要想了。
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江边小龟, 积分 444, 距离下一级还需 156 积分
怎么老针对大唐的耐久不放？
我本身也是单开的大唐。老是看到有人针对大唐的耐久也很不舒服，就试着换个思路，看能不能用其他方式弥补耐久。
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东海小蟹, 积分 2220, 距离下一级还需 180 积分
我玩的是69力天宫，4力0.5体0.5敏，武器的耐久个人觉得掉的很快！可能出手次数多吧！
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跃门金鲤, 积分 6921, 距离下一级还需 79 积分
那么多担心耐久的。为什么就不能买把不磨。
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江边小龟, 积分 464, 距离下一级还需 136 积分
力普陀是什么鬼
以前转原门派有优惠，凌波城转回PT洗一套属性然后15天回凌波城的产物，后来被跟风&
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星灵神龟, 积分 18293, 距离下一级还需 707 积分
耐久有什么，不过最近溅射DT有些多了。改或取消了我也无所谓，我的DT从来都是扫。
现在大唐就被嫌弃了，没有溅射估计都没人要了，进去扫都被人嫌弃&
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护廷虾兵, 积分 7754, 距离下一级还需 2446 积分
耳边的旋律 发表于
耐久有什么，不过最近溅射DT有些多了。改或取消了我也无所谓，我的DT从来都是扫。
现在大唐就被嫌弃了，没有溅射估计都没人要了，进去扫都被人嫌弃
我7个号，不怕。五开只刷本，谁来歧视我。而且只和朋友合作。&
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星灵神龟, 积分 18293, 距离下一级还需 707 积分
现在大唐就被嫌弃了，没有溅射估计都没人要了，进去扫都被人嫌弃
我7个号，不怕。五开只刷本，谁来歧视我。而且只和朋友合作。
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跃门金鲤, 积分 6061, 距离下一级还需 939 积分
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对这些人我想说你也玩大唐，门派特色而已，你怎么不说抗封啊，宝宝不掉死了忠诚啊
大唐版块专用勋章
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神武老玩家怎么玩大唐？
日期： 23:03:51
作者：乐游
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