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补血补气的食物都有哪些
健康咨询描述：
因为头脑发晕,嘴唇发白,医生说我是气血不足,要多吃益气补血的食物.
想得到怎样的帮助：常见的补血补气的食物都有哪些?
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医生爱心医生
&&&&&&补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主&&&&&&流产后要气血双补,像驴胶补血冲剂,还有红糖都可以吃.&&&&&&另外气能生血,血能生气,气血是可以互生的.
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，都是可以的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以可以使用中成药物，如补血益气丸，十全大补丸都是可以的，你还有什么问题呢
擅长: 内科临床各类症状,各种病症临床护理与治疗,急诊科,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，你好，看了你的描述，女孩子不管是否气血不足，多吃些补气血的食物都有好处的。&&&&&&指导意见：&&&&&&补气血的食物很多的，如红枣，桂圆，枸杞等都有补气血的作用，但要坚持长期服用才会有效。如果条件许可，吃些阿胶更好。另外鹿胎膏对女人补气血也很不错，你可以试试。
&&&&&&以上是对“补血补气的食物都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1.补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白,头晕耳鸣,心跳短气,动则汗出,语气低微,疲乏等.一般脾气虚,肺气虚多见.①高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服.②西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干,“上火”表现者.③党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤. &&&&&&指导意见：&&&&&&2.补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见面色苍白,头晕眼花,心跳,唇舌淡白无华等.一般心血虚,肝血虚,心脾两虚多见.①当归生姜羊肉汤：当归10克,生姜100克,羊肉1000克,煲汤.②鹿茸6克,瘦肉或竹丝鸡400克,炖或煲汤.③黄精20克,熟地20克,杞子20克,大枣8枚,瘦肉400克,炖或煲汤.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主&&&&&&指导意见：&&&&&&归芪乌鸡汤和人参乌鸡汤偏重于补气,人参,黄芪都是补气良药.而红豆乌鸡汤则更偏重于补血和补阴健脾.
擅长: 医学检验各项目PCR（病毒的扩增）细胞培养,干细胞
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&&&&&&病情分析：&&&&&&大枣&&&&&&1.补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白,头晕耳鸣,心跳短气,动则汗出,语气低微,疲乏等.一般脾气虚,肺气虚多见&&&&&&2.补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见面色苍白,头晕眼花,心跳,唇舌淡白无华等.一般心血虚,肝血虚,心脾两虚多见.&&&&&&指导意见：&&&&&&大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主&&&&&&气血双补,像驴胶补血冲剂,还有红糖都可以吃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
补益气血的食物有很多.&&&&&&指导意见：&&&&&&
（1）羊肉 &&&&&&　　羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,补形衰,开胃健力,助元阳,益精血,既能补气,又能补血.对虚寒哮喘,肾亏阳痿,腹部冷痛,体 虚怕冷,腰膝酸软,面黄肌瘦,气血两亏,病后或产后身体虚亏等一切虚状均 有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用.尤其是气血不足兼有阳虚怕冷时,食之更宜.若用羊肉配合当归和生姜同 煨,制成当归生姜羊肉汤,对妇人产后血虚及血虚怕冷者最为有益. &&&&&&　　（2）大枣 &&&&&&　　大枣性温,味甘,既 能补气,又能养血,含有丰富的营养,尤其是含有较多的,造血不可缺少的营养素----铁和磷,为补血上品.将红枣加红糖煨熟,吃枣喝汤,可用于 贫血,营养不良性贫血以及血虚气弱.如果将大枣与人参一起服用,效果更佳. &&&&&&　　（3）牛肉 &&&&&&　　牛肉不仅能补气,同时又能补血.由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白 质,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的作用,能够提高人体的抗病能力,提供能量,所以特别适宜中气下陷,气短体虚,筋骨酸软, 贫血久病及面黄目眩的人食用.寒冬食牛肉,有暖胃作用,是寒冬补益佳品.经常炖食牛肉,或配上补血的红枣,龙眼肉,枸杞子等,补血功效更显著.&&&&&&　　（4）鸡蛋 &&&&&&　　鸡蛋中含有较丰富的铁.100克鸡蛋黄含铁150毫克,为补血佳品.鸡蛋中的蛋白质能修复肝脏组织损伤,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生, 还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的免疫功能和代谢功能. 如果能 同红枣,红糖同炖后食用效果更好. &&&&&&　　（5）章鱼 &&&&&&　　章鱼又名八爪鱼,性平味甘,有补气养血的作用.章鱼与猪脚,花生同煮,可促进产后妇女乳汁分泌, 与姜同煮有增进食欲,补血气之效.对体质虚弱,特别是气血两虚者最有效. &&&&&&　　（6）藕 &&&&&&　　煮熟的藕,甘,温,有补气益血的作用.如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用.因此,服食熟藕和藕粉对血虚者都有好处. 血虚患者经常出现面色苍白,肢端麻木,头晕眼花,心悸失眠,健忘多梦等症状,主要因为机体失血过多或生血不足所致.铁是补血之源,因此血虚患者要注意高铁饮食.铁的较好来源有红枣,菠菜,胡萝卜,桂圆,葡萄,榛 子,花生,黄豆,猪心,猪肝,牛肝,牛肉,羊肉,羊肝,羊胫骨和脊骨,鸡肝,鸡 肉,鸡蛋黄等.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,希望我的回答对您有所帮助.&&&&&&指导意见：&&&&&&您好,关于这个问题网上是这样认为的..补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白,头晕耳鸣,心跳短气,动则汗出,语气低微,疲乏等.一般脾气虚,肺气虚多见.①高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服.②西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干,“上火”表现者.③党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤.&&&&&&.补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见面色苍白,头晕眼花,心跳,唇舌淡白无华等.一般心血虚,肝血虚,心脾两虚多见.①当归生姜羊肉汤：当归10克,生姜100克,羊肉1000克,煲汤.②鹿茸6克,瘦肉或竹丝鸡400克,炖或煲汤.③黄精20克,熟地20克,杞子20克,大枣8枚,瘦肉400克,炖或煲汤. &&&&&& &&&&&&生活护理：&&&&&&祝您的生活愉快!!
医生爱心医生
&&&&&&你好,补气食物有小米,粳米,糯米,黄米,山药,大麦,莜麦,籼米,马铃薯,大枣,胡萝卜,香菇,豆腐,牛肉,兔肉,狗肉,鸡肉,鹅肉,鹌鹑,青鱼,鲢鱼. 补血食物有桑椹,黑木耳,菠菜,荔枝,松子,胡萝卜,猪肉,羊肉,猪血,牛肝,甲鱼,海参. &&&&&&
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&&&&&&您好，补血应该多吃些含铁丰富的食物，猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、豆制品等，补气可以吃些黄芪、党参、人参、当归等，不过食补贵在持之以恒，也可以选择一些中西结合补血药物，如铁之缘，补铁生血，还有阿胶补血养血气，对改善气血不足、头晕乏力有很好的效果，一般服用铁之缘经过一到两个月的调理会有明显改善。
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