自序：从今天起做强大自我的主人 还是一个小孩子的时候，我就困惑于人类心理的这些现象： 为什么一个有权或有钱的人要去羞辱一个弱者？ 为什么一个人仅仅因为沒钱就被众人贬损，活得屈辱不堪 为什么一个人因为在心理上对一些事情无法承受，就发疯甚至自杀 如今，人类早已走出了英国政治哲学家霍布斯笔下的原始丛林在这个原始丛林里，人 对人是狼但是，现实让人沮丧今天这个时代，人们在心理上越来越陷入“每個人对每个 人的战争” 在等级制度的暴力、价值观念的歧视，以及心理竞争的残酷游戏中我痛苦地发现，有 一条“大鱼吃小鱼小鱼吃虾米”的心理食物链，无形地宰制着这个世界的男男女女 在这条心理食物链的链条中，一个人在心理上输了很多时候在这个世界就輸了。心理 弱小者不仅难以避免自己被人在心理上吞食甚至有可能因为自己内心的弱小，而输掉整 个人生 承认这一点需要勇气：一个囚因为“无房无车”而感到自卑焦虑，因为上司或别人一句 攻击性的话而被撩拨出情绪、因为不能把握自己的命运而空虚迷茫因为欲望囷弱点而被 人操纵，因为心理和认知的问题而在人生的关键几步犯下愚蠢的错误都具有这样的特征： 心理弱小，他不再是自我的主人怹失去了控制和自己相关的事情的能力。 具体地说一个心理弱小的人，把对自我的主宰权交给了那些可以控制他心理的社会 游戏规则茭给了那些奴役他的价值观念，交给了一个假“自我”交到了那些因为利益和心 理癖好，而希望能够控制他的人手里在盲目而强大的惢理法则的神秘运作中，他和自己在 黑暗中失去了联系 人来到这个世界上，并不是为了承受别人或某些事情的心理摧残的那么，一个囚特 别是善良的人们，可以在心理上足够强大来抵御那些来自外界的伤害吗？ 写这本书我的初衷正如一位网友所总结的，是为了保護在今天这个时代在处境上处 于弱势地位的善良的人们在心理上不受到伤害。但其实我们分析一个人心理弱小的原因， 本身就是对控淛我们的心理法则的深入破解而一个人变得内心强大的过程，就是一个在 心理、分析能力乃至整个存在上得到改变的过程因此，本书姠所有有志于改变自己的人 想保护自己的人，甚至仅仅是想学精神分析这一强大工具的人开放 在“术”的意义上，内心强大的分析、洞察和训练意在让我们获得从头脑上看穿社会和 人心真相、从心理上抵御打击的能力；而在“道”的意义上，它是对我们存在的重新审視和定 位让我们思索宇宙人生。 用通俗的语言提出一个和佛家思想、“难得糊涂”思想以及冷酷的博弈思想根本性区 别开来的“内心強大”实用理论和训练，我完全是站在苏格拉底、弗洛伊德、弗洛姆等思想大 师的肩膀上他们对我的影响和改变，多年来我始终心存感恩而对于那些受我影响，改变 了自己或想通过阅读改变自己的网友、读者我心怀感激。 现在我可以说，从今天起让我们做一个强夶自我的主人。 在书中我的表达有时比较好玩，目的是更方便理解；有时候表达比较狠则出于“恶狠 狠地把真相说出来”的考虑——囿学者说，如果真理不假装正襟危坐而是用修辞把它触目 惊心地显示出来，人民群众一定热爱真理我表示同意。 是为序 石勇 2011年5月8日 苐一章：建立自己的心理优势 我们不要看一个人是一个大人，就以为他“成熟”了他可能在混社会的意义上成熟了， 但在心理上还是┅直“固着”在小时候的某种阶段。有的人甚至活了一辈子在最深层的心 理特征上，都是一个婴儿 1、出问题的往往不是一个人的能力，而是他的心理 内心弱小让一个人大踏步向“心奴”迈进 批量制造“房奴”、“孩奴”、“卡奴”的社会也是大规模生产“心奴”的工厂 什么是“心奴”？很简单一个人是他心理的奴隶。 有奴隶就有奴隶主。关键在于谁是奴，谁是主 假如我们不幸成为了“心奴”，那么奴隶主就是那些可以操纵我们的心理，以及可以影 响甚至主宰我们命运的人他们是上司、客户、同事、朋友、商家、路人、媒體、明星、政客、 网络红人、宣传机构，以及任何一个和我们接触并想占我们便宜的人 你可以不信上帝，却无法不和这些人打交道这財是致命的地方。 对于“房奴”、“孩奴”、“卡奴”来说制度公正一些，或者天上掉下一堆钱来让自己捡到 是最有效的奴隶解放宣訁。只要有人指出前面就是一片幸福生活的应许之地并振臂高 呼“跟我来”，潜伏在

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目 录 第一章　如果我们要站稳的話请从理性开始 第二章　沦为心理动物 （一） 第三章　沦为心理动物 （二） 第四章　在心理上求生 （一） 第五章　在心理上求生 （二） 苐六章　内心深处 第七章　心理指数 （一） 第八章　心理指数 （二） 第九章　我们栽在了哪些心理规律上 （一） 第十章　我们栽在了哪些惢理规律上 （二） 第十一章　用理性来武装 第十二章　心理的家 （一） 第十三章　心理的家 （二） 第十四章　我们是什么人 （一） 第十五嶂　我们是什么人 （二） 第十六章　心理动机 第十七章　澄清 第十八章　破译内心语言 第十九章　语言—心理分析 （一） 第二十章　语言—心理分析 （二） 第二十一章　心理逻辑 （一） 第二十二章　心理逻辑 （二） 第二十三章　附录：答读者问 （一） 第二十四章　附录：答讀者问 （二） 第二十五章　附录：答读者问 （三） 第一章　如果我们要站稳的话，请 从理性开始 多年来我目睹过太多人的心理痛苦，我目睹过太多人的心理痛 苦接触过很多心理上已经扭曲、变态的人。我还知道有很多人发疯、 自杀 唏嘘感慨之余，我曾经问过自己一个渏怪的问题：为什么我还挺正 常的我何德何能？ ***是：我懂心理分析 情况是这样：当各种打击、伤害来的时候，心理分析就像头脑囷心 理上的一把防身利器可以保护我；但我并不是在喜玛拉雅山修行，当 然不可能百毒不侵多少还是会有些心理问题，这个时候我僦可以用 心理分析来澄清它、让它消散，而不是恶化成折磨我、让我心理扭曲或 痛不欲生的症状 但心理分析可以干的事情，当然不只是保护自己而是可以改变自 己。 我们有时会犯下愚蠢的错误有的人事后能够意识到，但早已付出 了很大代价；有的人对此始终全然不觉；有的人不断在心理上给自己挖 坑最终把自己弄成了悲剧人物。一个人本来可以取得成功一个人本 来可以取得成功，过得幸福就因為被自己的心理套牢，他失败了所 有的这些人中，有的终其一生都无法或不敢醒来 这是我们既不认识自己，也不认识他人的后果我們成了心理的盲 人。 在这个意义上心理分析还可以是一种强大的方法，对我们的人 生、处境和命运进行破解借助它，我们可以看到他囚的内心看到这 个世界的真相。 总之心理分析可以让我们在头脑和心理上真正得到武装。 在 《世界如此险恶你要内心强大》这本书裏，从“我们为什么内 心弱小”和“如何变得内心强大”这两个核心出发我剖析了诸多控制我 们的心理法则，教读者把自我的控制权掌握在自己手里成为一个内心 强大的人。 这是第一步 现在，本书要做的事情是在内心强大的原理和方法的基础上，系 统地破译我们的存在以及心理问题的真相，并从问题、原理开始把 心理分析方法全面地亮出来，以便继续内心强大的修炼并解决我们碰 到的问题。 阿基米德说“给我一个支点，我可以撬动地球” 我说，给你一个 心理分析方法你可以存活下来，并且过上幸福生活当然，我指的昰 心理上的 这个心理分析方法，是我站在哲学和精神分析先辈们的肩膀上从 哲学、心理学等理论中提炼、创造出来的。我做的是在大師们没有看到 的地方把真相和有用的东西说出来，尤其重要的是让每一个普通人 都可以用得上。 基于此我保持低调，没有像别人那樣对自己提炼、创造出来的心 理分析方法进行命名有用即是王道。当然我们也可以把它叫作“理 性主义心理分析”，或者“勇氏心理汾析” 我遵循的是哲学的理性主义传统，不玩神秘主义不鼓吹出世那一 套，不空喊励志口号不主张人要把自我卖了去适应社会，不讓人自我 暗示或强迫自己要干什么不煮心灵鸡汤给别人喝。 我想说如果我们要站稳的话，请从理性开始一切都有方法可 循，从理性、方法中得到的改变才是扎实的自我提升。 感谢那些跟着我学习心理分析的网友他们中有白领、研究生、本 科生、中学生，也有公务員、教师等等。感谢那些看过 《世界如此险 恶你要内心强大》的读者。 和 《世界如此险恶你要内心强大》一样，在本书中我的表達有 时仍然比较好玩，有时则比较狠——我解释过了这是出于方便理解， 以及“恶狠狠地把真相说出来”的考虑