脂肪肝饮食有5点建议
脂肪肝饮食有5点建议
关注健康，提高生活质量，绿色生活！~大家好！非常荣幸您能阅读本文~小编不胜荣幸，您的耐心阅读，即使没有赞，没有关注，也是对小编给予莫大的鼓励！感谢之至~脂肪肝，是指因为各?原因引起的肝细胞??脂肪堆??多的病变。脂肪性肝病正?重威?国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床?象，而非一种?立的疾病。其临床表?轻者无症状，重者病情?猛。平常而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断且及?治?常可恢?正常。脂肪肝患者饮食的5点建?1、??戒酒，包含任何品种的含酒精饮料。2、吃平衡膳食。肥胖或超重的人应控制膳食总?量。3、??提升蛋白质的摄取量。蛋白质中不少种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝细胞的修复与再生，且可避免肝细胞?一步受损。脂肪肝患者每天摄取蛋白质的量应?到每千克体重1.5--1.8克，尤其应优选生物?值较高的蛋白质如蛋、乳、禽、鱼等。4、限制摄人?多碳水化合物，有助于减轻体重与?少肝??脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更?重要。5、控制脂肪要因人而不同。如一?人体形肥胖，并平?吃脂肪食物不少，会不利於?能的控制，因而要少吃脂肪。植物油所含的一些物??阻止肝细胞的脂肪变性有益，平常不必限制，以防影响脂溶性维生素A、P、E、K的吸收。脂肪肝的五大危害一：?发与加重冠心病、高血压动脉硬化和冠心病、高血压的?系十分密切，研究显示，酒精性脂肪肝患者合?高血压、冠心病，容易引发心肌梗塞而猝死。二：?肝脏的?害脂肪肝是肝脏脂代谢失调的?物，同?又是加重肝脏??的致病因素，这是一种互为因果、恶性循?的?展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢主要在线粒体中?行，脂肪向细胞外运输主要通?光面??质网，脂肪在肝细胞??的堆??一步加重线粒体与??质网的??降低其功能，?而影响其他??素、激素、维生素的代谢。?期的肝细胞变性会引发肝细胞的再生障?与坏死，?而形成肝纤维化、肝硬化。三：促?动脉粥样硬化的形成脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增添，此中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管??膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性?弱，管径变窄，最?引发血液循?障?，血管破裂，危及生命。四：引发肝硬化、肝功能衰竭、肝癌各?肝病的最??果往往是肝硬化，脂肪肝也不除外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。肝硬化又分为代偿期与失代偿期。一旦肝硬化?展到失代偿期极易?生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，那就离生命的??不?了。五：脑病脂肪肝综合征(Reye综合征)Reye综合征又称??脏脂肪变性脑病。其?病机制尚不清楚，线粒体??与酶活性?失是其病理基?。病理改?主要是?漫性脑水肿与重度的肝脂肪变性，肝脏肿大，质地??。伴有显著的脑症状：抽搐、?行性意识障?、乃至昏迷，该病死亡率多达70-80%。相信你看到这里,已经是很耐心的把文章读完，如果觉得好，请帮忙点个关注吧！如果觉得不好，也欢迎大家在留言中吐槽，小编会虚心接受批评~~感谢！
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认识脂肪肝有八误区&控制饮食可有效治疗
日08:46&&来源：
原标题：认识脂肪肝有八误区 控制饮食可有效治疗
脂肪肝已成为现今最普遍的肝病之一，目前普通人群脂肪肝患病率已达到20%至30%，超过乙肝成为我国第一大肝病。由于很多人对脂肪肝的认知不足，对其严重性缺乏重视，很多人即使发得了脂肪肝也不进行正规诊治，从而导致了脂肪肝的加重，脂肪肝患者不断增多。
人们对脂肪肝常识普遍存在八大误区：
（1）脂肪肝是亚健康，不是病，不用治疗：持有这个想法的人占据很大的比例。这是导致脂肪肝患者不断增加的原因之一。
（2）只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝：饮酒、肥胖都只是诱发脂肪肝的原因，其他还有多种情况会导致脂肪肝，比如药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。
（3）脂肪肝是良性病，不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌：据统计，由于人们对脂肪肝治疗不够重视，很多人发展为中重度脂肪肝，已成为诱发脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要诱发疾病。
（4）脂肪肝只是肝病，与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关：脂肪肝也可以算是富贵病，中重度脂肪肝常常引发糖尿病、冠心病、高血压。
（5）脂肪肝必须药物治疗，否则就不能控制：轻度脂肪肝（单纯性脂肪肝）通过严格的饮食控制和有效的运动是完全可以治愈的，但是需要长期的坚持才能达到效果。而服用药物可以加快脂肪肝的康复速度。
（6）脂肪肝不需要药物治疗，只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行：轻度脂肪肝确实如此，但是中重度脂肪肝如果不使用药物，但通过运功和饮食治疗，往往几月甚至几年内都看不到效果，尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病，不通过药物是无法控制的。
（7）脂肪肝只需要药物治疗就行，可以不控制饮食，可以不运动：确切的说现在治疗脂肪肝的药物都只是起辅助作用，如果单纯靠药物而不从基本的饮食和运动入手，就等于看电视不用天线一样，可以看，但是效果很差。
（8）脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”：显而易见，如果还想得脂肪肝，那就继续“胡吃海塞”吧。
脂肪肝的发生主要是因为平时饮食不注意导致的，所以，有脂肪肝的朋友们一定要注意自己的饮食。同时，也不要因为自己有脂肪肝而失去了治疗的信心，只要控制好自己的饮食，脂肪肝是可以治疗好的。
1、要绝对的禁酒。
2、在选择牛奶的时候，要选择去脂牛奶或者是酸奶。
3、每天吃鸡蛋的总数最多不能超过2个。
4、不要用动物油。就算是植物油，总量也不能超过20克。
5、平时的饮食上要注意，不能吃动物的内脏、鸡皮、鱼籽、肥肉等。
6、不能吃油炸食物。
7、不能吃巧克力。
8、要经常吃少油的豆制品或者是面筋。
9、坚持每天吃新鲜的水果和蔬菜500克左右。
10、吃了水果之后就要减少主食的进食量了。比如说，吃一个苹果，就要减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12、每天要限制盐的摄入，大概在5-6克为限。
13、可以吃葱、蒜、姜、辣椒等，但是，不能多吃。
14、可以经常多吃点鱼、虾等海鲜产品。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16、晚饭要少吃，睡觉之前不能加餐。
17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
18、如果脂肪肝的发生导致肝功能出现异常，或者是转氨酶升高，这个时候就要在医生的指导下服用一些降脂的药物或者是保健品。但是，不能服用太多。
(责编：韩雅菘、权娟)
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