人一旦上了年纪，各种疾病也会伴随而来。近几年来，我的血压一直升高，虽然一直没什么感觉，几乎和正常人一样，但是高血压是“万病之源”啊，一旦犯病，随时会夺走我的性命。
究竟怎样才适合控制高血压的上升?我咨询了很多专家和高血压患者，总结出了一些经验。
步骤/方法：
1别人告诉我像我们这种高血压患者都是靠药物来控制血压的上升，比如杜仲降压片，寿比山口服液等等。在这些药物中我比较喜欢喝罗布麻茶，打开包装盒之后用开水一冲，当茶饮就可以了。
2我由于长期服用降压药，渐渐地发现降压药的作用越来越小了，而且副作用的原因身体也虚弱不少，然后我听说高血压患者最好是从饮食方面上调理，然后我就在我的饮食方面下功夫，后来我不断地吃芹菜，芝麻，罗布麻，绿豆，牛奶胡萝卜等等天然的有机食品，效果也是很不错的。
3除了这个，我经常去吃芹菜粥。配方为芹菜50克，大米 50克。将芹菜洗净去叶留梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后参入即可。在生活上，我也注重运动，经常到广场去散步，保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。
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咨询实录推荐老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
本文导读：不少老年人都会出现高血压的问题，想要治疗高血压的话，建议从饮食上下手。那么老人降血压吃什么好呢？以下为大家推荐了14种吃了有利于降血压的食物，供大家参考。
高血脂介绍
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于…
往往会出现高血压的，想要控制血压不仅要合理的安排生活节奏，还要多注重饮食。因为，有很多常见的都具有降血压的作用。那么食物的种类那么多，老人降血压食物好呢？别着急，小编这就为大家介绍14种吃了有利于降血压的食物，供大家参考。
老人降血压吃什么好？推荐14种降血压的食物
1、绿豆
绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的。
2、洋葱
洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，动脉硬化，防治高血压。
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是高血压、眩晕和的常用食物。
4、黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
6、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
7、葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
8、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
9、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
10、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
11、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
12、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和***血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
13、大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
14、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
（责任编辑：丘秋红）
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