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(Gymker杨)
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肾虚的10大症状，看看你在不在行列。对补肾还有一个极大的错误看法，那就是很多人补肾是为了在床上获得片刻的鱼水之欢，却很少有人能从身体健康的角度去补肾。
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一个从瘦子到型男的完蜕变，另一个是从胖子到型男的完蜕变。虽然起点不同，但只要付出辛苦和努力，一样都会获得美好！瘦子和胖子的完美蜕变，加油吧亲爱的吊丝们！
译文：唯一一个能阻止你改变的——就是你.随着我慢慢的强壮，我发现我的朋友和家人也开始了健康的生活方式（运动和饮食），这让我很高兴，因为我也可以正面的影响到别人！
今天是休息日，你应该好好休息，好吃好喝。据此，理想的训练应该是极艰苦，极精短的。它要能提供最大的生长刺激，同时还要能让你的恢复能力保持在最佳状态以满足生长需求。
