【胸椎病的自我治疗图】颈椎病的自我治疗图怎么办？
-- 爱问知识人颈椎病特效治疗方法
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在技术发达了，不管身体出现什么状况，都会有相应的医学技术来缓解，下面小编就来带大家了解一下颈椎病特效治疗方法。病例一：病情描述 :　　怎样颈椎病治疗的特效方法！怎样颈椎病治疗的特效方法！问题回答 :　　您好,颈椎间盘突出的治疗通过***,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.微创治疗技术是近年来广泛应用于临床上治疗颈椎间盘突出症的最佳治疗技术.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,低温等离子消融术等,这些微创技术对颈腰椎间盘突出,肩周炎,腰肌劳损，骨质增生等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复. 　　你好！颈椎病趋向于年轻化，你的症状属于颈椎病颈椎病的发病机理往往不是增生不是突出，而是生理曲度的改变！ 很多医生和病人在看颈椎病的时候，都做一些颈椎的X光片、CT甚至核磁，目的就是看看有没有增生，有没有突出，这种认识和做法在大医院也很普遍，我们发现这些增生和轻度突出往往不会产生症状，而真正产生症状的原因是颈椎生理曲度的改变，包括生理曲度的变直或反张，而这一点在临床上诊断的时候容易忽视，从而产生误诊误治。颈椎病日常要注意以下几点：
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
4,积极治疗局部感染和其他疾病.
5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1―2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动
病例二：病情描述 :　　颈椎病有什么特效的治疗办法吗颈椎僵硬，头胀 、头疼，精力不足、易疲乏病史15年、喝酒后症状加重问题回答 :　　分折：颈椎僵硬，头胀 、头疼，年纪50是动脉型颈椎病的多发年纪。建议：牵引加中医辨症用药治疗，一些中医的方药和特配方药对本病有特殊的效果，如果辨症正确，用药得的，治好后很少复发。 　　这种病没有什么特效的治疗方法。重在预防。自行***，颈椎操，颈部保暖都是必要的。另外，如果拍片子颈椎曲度变直了，还可以配合睡颈枕来治疗，不过时间要长，必须睡半年以上。有人报道，放风筝也是治疗颈椎病的一种方法。早日康复！！ 病例三：病情描述 :　　疗颈椎病有什么特效的方法？颈椎病，平时就是头晕，颈椎酸痛，特别是后脑勺经常会连到头痛。我身边很多同事都说治疗颈椎病没什么特效方法，说颈椎病没有什么好办法，主要靠自己注意就行了。是这样吗？问题回答 :　　您好,颈椎病的治疗方法：1、非手术治疗1）颏枕带牵引;适用于脊髓型以外的各型颈椎病。2）颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。3）推拿***：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血循环的作用。4）理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。5）自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。6）药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗。2、手术治疗诊断明确的颈椎病经非手术治疗无效，或反复发作者，或脊髓型颈椎病症状进行性加重者适于手术治疗。 　　颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿***治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 病例四：病情描述 :　　颈椎病如何治疗?有特效疗法吗?颈椎病如何治疗?有特效疗法吗?颈椎病如何治疗?有特效疗法吗?问题回答 :　　病情分析：颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是颈椎正常的生理曲度，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。药物虽然具有止痛、消炎等作用，但不具备促进颈椎恢复正常生物力学结构的功能，故不能作为主要治疗手段。极少数病人需要手术治疗指导意见：可以说治疗颈椎病没有特效治疗方法和措施，你的情况按以上要求治疗才能控制颈椎病　　病情分析：颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。指导意见：：建议对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物,如消炎痛,炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以针灸,理疗等可以得到良好的疗效.为限制颈部活动,可以佩带颈圈,一般症状在2周～1月内可以缓解,如果症状仍明显,则应进行牵引治疗,颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段,牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开,减少突出物所起的压迫作用.病例五：病情描述 :　　治疗颈椎病有特效药吗？颈椎困痛，颈部僵硬。2008年5月，无特殊原因。问题回答 :　　您好，根据您描述的情况分析，主要是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、慢性损伤，椎间盘退化变性，椎体不稳，小关节错位等的基础上，由于长时间保持同一个姿势，使颈部，某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。建议您到专业的颈腰椎病医院，结合DR等相关检查，明确诊断后可采用生物力学整脊手法与现代脊柱微创新技术――激光、医用三氧、低温等离子消融三大微创介入疗法，“四位一体”联合运用，既发挥它们各自的特色，又让它们合力出击，使临床治疗颈椎病达到理想的效果，实现中西医联手狙击颈椎病的完胜。 　　中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有***，针灸，理疗，推拿，中医中药的治疗, 目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,虽说对伴有钙化,腰椎管狭窄 者没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医对治疗慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.本人通过近20年的探讨和临床观察,中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好 ,并且复发率极低.所以人们不能不对中医进行和重新评价.治疗本病的关键 是选 对大夫用对药很重要的。从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的，只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应。如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的。生地，地骨皮，首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的，如是用西药花上千元也是无法解决的，中药只用几元钱就可以治好的。同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物，治好本病也可以也是应手可治好的。藕能止血来自煲厨，长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的。中医很重视治末病，如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞，脑缺血性病变，就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞，脑缺血性病变的药物，而西医则是治己病，对末病是不能防治的，等到脑梗，缺血性病变再去用药就木木已成舟为时己晚，对病人造成不可挽回的损失。另一个方面人的颈椎有7个椎体，腰椎有5个椎体，发病的只是其中的一个或二个，西医的手术只能取出病变的椎间盘，而不能防治其他的以后就不会发生病变，而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题，可以在治疗的同时防治其他椎体的退变，给患者体质一个修复康复的过程。所以是上等的治疗方法。最好找中医专科大夫为你诊治。 病例六：病情描述 :　　急求治疗颈椎病的特效药？我得颈椎病一年多了,一直还算好的，可最近越来越严重了，真不知道该怎么办好，治好求助朋友们有知道治疗颈椎病的特效药的帮下忙！！！问题回答 :　　病情分析：患者是颈椎病引起的这病没有特效药物根治的。注意保养有一定帮助，适当功能锻炼有利于恢复。指导意见：可用牵引加颈舒颗粒西比林治疗，注意休息劳逸结合。谢谢咨询。　　您好，您的情况应该属于颈椎病的典型表现，颈部疼痛、手麻等表现都是符合颈椎病的表现的。病例七：病情描述 :　　颈椎病特效药头胀眼胀脖子疼问题回答 :　　分析：颈椎病的类型分很多：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病。从而根据颈椎病的分型采取最佳的治疗方案！吃药只能暂时缓解，不适合长期使用。在生活上应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。建议治疗：牵引疗法、物理治疗、推拿治疗、针灸治疗、封闭疗法、小针刀疗法、复位法。介入治疗中包括：胶原酶溶解疗法、臭氧髓核消融术、低温等离子消融术、微创疗法首先您到专业的颈椎病医院进行系统的检查可以拍DR和核磁；精确的进行诊断。后根据您的病情在为您自订个体化针对性的治疗方案。祝您早日康复！ 　　颈椎病不要忍着，要积极的治疗，这个严重了就会导致头晕、头痛、恶心等症状，若是得了，建议试试王氏颈腰wan，只是个人建议，感觉治疗颈椎病的比较好的药物!! 　　其实养生很简单，只要我们日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，杜绝一切有害身体健康的行为，就很容易的达到养生保健的目的了!今天小编给大家介绍了颈椎病特效治疗方法，希望每位朋友都可以健康，为家人带来幸福哦!
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17套史上最全的颈椎病自我治疗体操图
颈椎不好的人一定要看完这个帖子，绝对终生受益，和你在医生那儿听到的不一样的哦！我就是这样治好颈椎的，现在向大家分享一下，祝所有颈椎病人早日康复！&
&&&&医学界一直认为：姿势不良是颈椎病的主因。所以，多数医生认为白天时工作姿势差（经常低头等）是最主要病因。
&&&&不过，国内学者张文兵，对人的颈椎在一天中不同时段的状态进行分析后，发现：颈椎姿势最差的时候，并非白天，而是夜晚，错误睡姿导致的颈椎扭曲，才是最严重的“姿势不良”，人在睡眠中颈椎扭曲的严重程度，是任何人在起床后都无法模仿的，而且持续时间最长，每天8小时，没有一天能中断！&
&&&&说到睡姿，难免说到枕头，很遗憾的是，经过医学检测，证实：基本上所有人使用的枕头都是非常不健康的，都必然导致颈椎的严重扭曲，而且这些枕头中，包括“高科技枕头”，也包括中央电视台健康栏目中“专家”推荐的枕头！&
&&&&下面，我们先看看当今最流行的、号称高科技的“记忆枕”的医学检测结果：
&&&&&请注意：上图中使用的记忆枕已经是L号的，即记忆枕中最大号最高的了，实测高度为10.5cm（指最高处），按理说，作为最大号的记忆枕，“L”号应该适用于身材最高的人群，即使是180cm的人也应该适用，可是我们使用的模特只有167cm的身高，仍然高度严重不足！
&&&&&检测的结果是如此让人吃惊！如此流行、如此时尚的枕头，事实上却是如此严重损害健康的枕头！检测结果是可重复的，每个人都可以在家里给自己的亲人绘制一下同样的脊柱走向图，结果肯定是一样的。（仰卧时的问题也相当严重，请看后面的医学检测报告）。另外，最新款的蝶形记忆枕由于存在严重的角度设计缺陷，上述问题更加严重。
&&&& 将上面的照片竖立起来，又会有新发现：
&& &将照片立起来，就可以发现：
&&&&任何人在起床后，都无法模仿这种扭曲的姿势！
&&&&也就是说：
&&&&第一、人一生中颈椎姿势最差的时候是在睡眠中！
&&&&第二、颈椎保持最差姿势持续时间最久的时候是睡眠时，每天八小时，持续扭曲时间比任何其它时候都长，而且，没有一天会中断。
&&&&（仰卧时也一样糟糕，请看后面的对比说明）
&&&&&所以，颈椎病人，如果不改变扭曲的睡姿，做任何治疗都是徒劳的！相反，如果注意睡姿的矫正，通过睡姿矫正，使颈椎的生物力学结构得到良好恢复的话，即使不做任何治疗，颈椎病也完全有可能得到恢复！
&&&&中国学者张文兵发现：肌肉、韧带和关节囊组织都具备一个共性，即长时间受到牵拉就会延长，而长时间放松就会缩短。所以，舞蹈演员通过练习劈腿拉韧带，可以把腿抬得很高，但如果长时间不练习，就会因为韧带短缩而变得抬不高。
&&&&根据这一原理，颈椎如果长期经常性处于反生理的扭曲状态，则因颈椎周围肌肉韧带的长度发生改变，将使颈椎被固定、定型于反生理的扭曲状态！因为颈椎骨骼本身是没有活动能力的，任何骨与骨之间的关系完全决定于肌肉、韧带和关节囊。当颈椎被定型于扭曲的反生理状态时（包括侧向扭曲和生理曲度反弓或变直），由于生物力学结构紊乱失稳，这时的颈椎就像一栋摇摇欲坠的大楼，想不得病是不可能的，这种情况，如果不纠正颈椎的力学结构，做手术、微创、针灸、***、正骨、药物、康复、运动……任何方法都是治标不治本。
&&&&&&&&&&&如果颈椎的生物力学结构是正常的，那么，颈部肌肉只要使用10%的力量，就可以保持颈椎的正常形态。相反，如果颈椎的生物力学结构紊乱，颈椎处于侧向扭曲、生理弯曲消失或反弓的状态时，颈部肌肉可能需要使用80%-120%的力量，才可以保持颈椎不崩溃。所以，很多人即使坐在哪儿，什么都不做，都感觉到颈椎酸痛！有的人只要稍微受到一点冲击，颈椎就会受伤！
&&&&&当肌肉一直以80%-120%超负荷工作时，那已经不是普通的收缩，而是痉挛！这种情况极易拉伤！
&&&&&在痉挛状态，由于血管受到挤压，血液是流不进去的，肌肉得不到任何营养，而且产生的代谢废物也无法排出，很快，肌肉就会产生炎症，于是肿胀、疼痛、更痉挛、更肿胀、更疼痛……形成恶性循环！
&&&&&肌肉痉挛还会传递，事实上颈部肌肉很多是起止于头部、肩和背部的，所以，由于颈部肌肉紧张，头部、肩部、背部的肌肉也相继跟着痉挛，于是疼痛范围扩大。&&&&&颈部肌肉痉挛导致颈椎椎间盘的压力持续加大，加上生理曲度反张，使椎间隙前窄后宽，使椎间盘向后突出的趋势强化了好几十倍，想不得颈椎间盘突出是不可能的！
&&&&&当生理曲度反张（反弓），颈椎后面的椎动脉会受到牵扯，而肌肉痉挛、炎性物质分泌也必然对椎动脉形成挤压和刺激，所以，头晕也是常见的症状。
&&&&&所以，对颈椎来说，保持一个正确的姿势非常关键！而睡姿扭曲又是一天中最严重、持续时间最久的，最应该引起我们的关注！
&&&&那么，什么样的睡姿才是正确的？才不会导致颈椎的扭曲呢？
下面，提供一份“多枕医学对比报告”，对当前市面上最主要的三种枕头从医学角度进行对比：
检测指标：&1. 脊椎实体解剖画线图
&&&&&&&&& & 2.&X光片
观察内容：1.侧卧时：颈椎走向、肩胛骨是否移位、肩部状态。
&&&&&&&& && 2.仰卧时：颈椎生理曲度、气道（即上呼吸道）状态。
模特：&&&&&女性，身高160厘米。
一、侧卧位对比：
普通枕：枕头明显过低，颈椎明显扭曲（导致颈椎病），右肩因承受头部重量而严重受压并被迫“耸肩”（导致肩痛），右肩胛骨明显向脊柱方向移位并后突（导致背痛），右锁骨明显上翘（导致锁骨两端肿胀）。这种姿势，起床后无人能够模仿！
记忆枕： 结果与普通枕相同。枕头明显过低，颈椎明显扭曲（导致颈椎病），右肩因承受头部重量而严重受压并被迫“耸肩”（导致肩痛），右肩胛骨明显向脊柱方向移位并后突（导致背痛），右锁骨明显上翘（导致锁骨两端肿胀）。这种姿势，起床后无人能够模仿！
精确睡姿枕（国产）：这是有史以来第一款高度和角度都可以全面调节的枕头，它能因人而异调节高度和角度以适应不同个体，确保了颈椎顺直、肩部不受压、肩胛骨和锁骨不移位。故该枕在侧卧时能完全符合生理健康。
&&& 我们注意到：由于人的肩宽大于腰宽，所以人在侧卧时，脊柱与床面必然形成一个角度，必须顺应这个角度，才能保证颈椎不扭曲。目前为止，只有精确睡姿枕达到了这一要求！且这一角度是可以由使用者自由调节的，能适应不同身材的人。不过，目前市面上最新款的“蝶形记忆枕”，由于其角度设计严重违背了这一生理角度，使侧卧时颈椎扭曲更为严重，特别值得消费者注意。
&侧卧时高度不足且无角度配合而导致颈椎侧向扭曲，这是目前为止绝大多数枕头的通病！颈椎扭曲也导致了颈部血管、神经和呼吸道的扭曲，除颈椎病外，还导致颈椎间盘突出、落枕、脑供血不足、失眠、头痛、手麻、即使侧卧也打呼噜（缺氧）、记忆力减退等等相关疾病！
二、仰卧位对比：
首先进行医学扫盲：仰卧位时最容易损害的是颈椎的“生理曲度”，生理曲度是颈椎最重要的生物力学结构，良好的生理曲度能使颈椎保持最佳稳定性、充满弹性，使头部重量能均匀分布于各节颈椎，并使颈椎周围的肌肉韧带均处于良好状态。生理曲度一旦异常，颈椎失衡失稳，毫无弹性，头部重量容易集中于单个椎体上，使颈椎局部负荷急剧加大，颈椎周围肌肉韧带处于高度紧张和易损状态，最终必然导致颈椎病。故保持正常的生理曲度对颈椎病来说是最关键、最首要的。如下图：
&从这儿我们能发现：牵引对颈椎是有害的！因为牵引只能拉直颈椎，导致生理弯曲的消失！这一观点已被多数临床医生所接受，不过仍有部分医生不知道，仍在要求病人做牵引。
以下是不同枕在仰卧时的不同表现：
普通枕：仰卧时头部被抬高，导致屈颈睡眠，破坏了颈椎最关键的生理弯曲，形成反向弯曲（虚线处），导致颈椎病和颈椎间盘突出；呼吸道因屈曲而狭窄（箭头处），造成缺氧，导致打呼噜、睡眠呼吸暂停缝合征；牵拉椎动脉、屈曲颈动脉导致脑供血不足。颈前部皮肤挤积，导致大量皱纹，催生“双下巴”形成。
记忆枕：结果同上。仰卧时头部被抬高，导致屈颈睡眠，破坏颈椎最关键的生理弯曲，形成反向弯曲（虚线处），导致颈椎病和颈椎间盘突出；呼吸道因屈曲而狭窄（箭头处），造成缺氧，导致打呼噜、睡眠呼吸暂停缝合征；牵拉椎动脉、屈曲颈动脉导致脑供血不足。颈前部皮肤挤积，导致大量皱纹，催生“双下巴”形成。
&精确睡姿枕（国产）：精确睡姿枕的仰卧枕部分是独立的，它既不抬高头部，又托起了颈椎，而且高度可调，能保持完美的颈椎生理弯曲（见虚线处），同时呼吸道被打开（见箭头处），使呼吸道处于最通畅状态（3倍），避免睡眠呼吸暂停综合征。这种最佳生物力学结构使颈椎骨骼、肌肉、韧带、血管、呼吸道均处于最佳状态。颈前皮肤舒展利于血流，无皱纹。
&对于颈椎来说，生理弯曲最为关键，是保持颈椎正常生物力学结构的基础。由于长时间屈颈（即低头）将有损颈椎正常的生理曲度，故医生常嘱咐颈椎病的病人说：“不要长时间低头。”事实上“屈颈睡眠”才是最严重的“低头”，而且是长时间的低头，屈颈睡眠才是颈椎生理曲度的真正“杀手”！
和一般枕头完全不同的是：精确睡姿枕确实是经过对人体骨骼的反复测算，并经过体表骨骼画线和临床X光片的反复验证，其高度及位置可调，其大小、硬度、表面弯曲度等均经过精确计算，使托起的中心点的位置精确位于颈椎正中的第4节（共七节），从而确保了颈椎正常的生理弯曲，这一点，从上面的X光片里可以得到证实。目前市面上有不少枕头也提出了“托颈”概念，但事实上，托颈部分普遍做得过大，表面弧度甚至比颈椎生理曲度大，反而削弱了生理曲度，而且没有一款能像“精确睡姿”一样，经得起X光片的检验。
&屈颈睡眠将导致上呼吸道的狭窄，打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征的主要病因之一就在于枕头！而精确睡姿枕采用急救医学中人工呼吸的第一个步骤“打开气道”，将后头部枕的高度降至接近零，同时以颈部枕托起颈部并促使头稍上仰，以医学上公认的最有效方式保持了呼吸道畅通。
&还需要提醒的是：许多人迷信中药枕和磁疗枕，这里特别提示，中药枕一般使用一段时间后，里面的药蕊就会因吸湿吸汗而发霉。磁疗对人体是有副作用的。这两种枕均不宜长期使用。
&特别提示：青春期少年最需要精确睡姿枕来塑身，而且它可以随着孩子身高增长随时调节高度，一直到孩子长大。可千万别等孩子肩膀歪了、背也驼了、颈椎错位严重了、生理曲度全损坏了！
是自我治疗颈椎病不可缺少的一项内容。法我一直还是认为以防为主，长期坚持，一定可以远离颈椎病，对于大家还是刚刚才出现颈椎病症状的朋友们，平时没事经常做一些应该是一个不错的选择，一般来说都动做简单易学，而且没有场地的限制，大到操场，小到办公室都可以练习，这里我总结和收集了17套适合不同人的供大家学习选择，希望大家喜欢这些。（这个是老师推荐的操，做的人可能没有前面和这两个作操人多，但是真的效果不错哦，我常做这个操，强烈推荐给大家。一定要做哦）
（适合在办公室做，动作十分的简单）
（和其它的颈椎操也差不多，不过形势动作不一样，适合不同的人群）
（和米字操，田字操一个类型）
（国外比较久流行的一个颈椎操）
（简单，随时随地都可做，有图有说明，学起来简单，效果也还可以）
（动作简单，不过比较适合年轻人做，老年人因此操动作幅度太大，最好不要做）
（简单易学，因比较简单所以没有图配合，可能学起来会有误差，效果还算可以，但于其它一些比起来，见效慢了点，现在基本没有做了）
（同样的简单易学，有图配合，可以坐着做操，比较适合在最上起来在床上做一下，呵呵）
（没什么可说的，电脑用久了，起来做做这操，效果不错）
（和上面那套操差不多吧）
（顾名思义，可以上班累了做一下，动作简单，就一个动做，站着，坐着都可以做，很不错）
（和前面差不多）
（这个不错，可以改善颈椎，还可以，呵呵，美女一定要做哦）
（推荐办公室使用，简单，效果一般）
（这应该算是一个比较经典的改善颈椎的操了，那么多人做， 我们也应该试试）
（这也是一个经典的改善颈椎的保健操）
好了，颈椎病自我治疗体操就介绍这么多吧，17套应该算是比较全了.
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