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这样激励自己最有效
来源：39健康网
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　　激励给予人们活力和干劲。从个人说，激励可以使一个人奋发图强，在迷失的沙漠中重拾勇气，从集体团队来说，激励促进团队进步、更好的配合、创造更大的价值。激励是职场不可或缺的。激励的方式很多，但是激励也要有限度，下面几种激励方法，值得参考。
&&&&&&& 一、限定
　　充满干劲的激励，不能好高骛远，要脚踏实地，抓住切实可行的目标，目标如果太高，便会影响自身的积极性，更加适得其反。
　　二、目的激励
　　目的激励，做事情都会有目的性，虽说&计划赶不上变化&，但是没有目的，就没有前进的方向，为了避免盲目的四处碰壁，在前进的时候要先确定自己的目的。
　　三、鼓励激励
　　每当你的目标得以实现、每当你灰心丧气，就鼓励自己一下。适度的对自己的成绩加以肯定、可以激发斗志，树立信心，面对新的挑战，超越更高的境界。
　　四、约束激励
　　激励不是一句空话，不是说过就算的。是要落实到行动上的，所以为了防止自己的激励会随着时间的流失，而变幻，失去效力。所以对自己的行为加以约束，是让激励更长久的好方法。
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　　有什么方法可以快速减肥?对于女性朋友来说，拥有窈窕的好身材会为自己加分不少。如果太胖，就很难穿上漂亮的衣服。现在有越来多越的人加入到减肥中来，都希望能快速减肥拥有苗条好身材。俗话说万事开头难，很多MM整天喊着减肥却不见行动。其实减肥并没有那么难，关键看你踏不踏的出这第一步。下面小编就教大家快速有效的减肥好方法，只有付出，才有回报一起行动起来瘦出窈窕好身材，期待这个夏天遇见更美的自己!
　　有什么方法可以快速减肥1、吃饭只吃八分饱
　　据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地***食物，吸收营养。
　　有什么方法可以快速减肥2、细嚼慢咽不匆忙
　　肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。
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