为何我玩起游戏就停不下？| 游戏中“强迫心理”的作用 - 壹心理
为何我玩起游戏就停不下？| 游戏中“强迫心理”的作用
发表于 12:26:57
文：Saki|微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）图片来源：视觉中国责任编辑：黄小希 林立洲他要达成所有成就，他要收集全部奖杯，他没得到三颗星就从头再来，他决不能承受能完美的不完美。----某网站随着手机游戏行业的兴起，人们对手机的依赖逐渐加深，很多人甚至发现自己已经无法离开这个便携式游戏机，而游戏用户的“强迫心理”体现的也更为显著。看看下面这些强迫心理的表现，你的膝盖中了几箭？（本文所述“游戏强迫心理”意指在沉浸在游戏中，难以控制自己做出一系列重复或仪式性的行为。因为不存在过度的焦虑和痛苦，所以并不等同于心理学意义上的“强迫症”哦~）修改强迫：“我的世界里，决不允许异类存在。”在《植物大战僵尸》中，你会不会强迫自己同一排上种满相同种类的植物呢？如果一不小心种错了一个，会不会忍痛铲掉这株无辜的植物呢？那你可能就有“修改强迫”的心理啦！修改强迫是指注重游戏中的细枝末节，对于一些不影响结果的细节，也会忍不住去修改。例如角色扮演冒险游戏中的某些玩家，探险一圈回来之后，一定要将背包里的东西整齐地收拾好。这种修改强迫可以说是平时生活中就养成的一种习惯。看到这样的画面，多少人会像小编一样铲掉那株当初不得已种下的豌豆射手美化强迫：“不管什么游戏，都要玩得最‘漂亮’”顾名思义，美化强迫是指明知道该游戏中的外观属性没有实际意义，但仍花费虚拟金钱或者下载各种补丁美化游戏。例如很多《模拟人生》的玩家会到论坛里下载各种肤色补丁、身材补丁、房屋补丁等，活生生把一个沙盘游戏玩成了化妆游戏。看这满满当当的文件夹，像不像你当年跑遍论坛收集的美化模型？高分强迫：“看我满屏的‘三颗星’！”高分强迫即热衷于追求游戏中领先的地位。例如《割绳子》这样每关都具有评分的游戏中，每一关都一定要得到三颗星的成就，否则就重新来过。这样的玩家往往具有过人的天赋，支持其取得高分。也有技不如人却想在游戏中出人头地的玩家，会将修改器、攻略都事先准备好再开始游戏，这也是高分强迫的一种表现。什么？有一关是两颗星？不行！消灭它！探索强迫：“让我来发掘所有的可能！”一定要走遍地图的每一个角落，一定要尝试所有对话的后果，一定要打出所有隐藏结局……诸如此类的心态都属于探索强迫。为了探索出所有的可能性，玩家常常在每一个分支处存档，尝试着所有的顺序、次数。最后看着满满的存档文件夹，是不是很有满足感呢？和谁先说话都能影响结局，到底在玩冒险游戏还是恋爱游戏啊？收集强迫：“还差一个人物？倾家荡产抽到他！”在具有“成就系统”的游戏中，玩家经常会表现出收集强迫。例如在《阴阳师》中非要收集所有的人物、跑酷游戏中锲而不舍地重来只为得到“跑过1000米”的成就……这些对于有收集强迫的玩家来说，可能是比游戏更重要的存在。呜呜呜~还有三个成就就是拿不到好焦虑~破坏强迫：“虚拟世界任我行！”把酒馆里的桶子挨个踢爆，把原野上的草全都割尽……玩家似乎受到内心野性的控制而在游戏中为所欲为。这便是破坏强迫，一种略带暴力、多见于男性玩家的游戏强迫心理。其他警惕性高的玩家可能会形成存档强迫。他们多半是吃过没存档就死机的亏，于是养成了一步一存档的习惯。仪式性强迫则因人而异，它是玩家自己养成的一些仪式化动作习惯，例如一定要在走到同一个地方退出游戏，射击类游戏一定要蹲下来射击等等。相信读到这里，很多读者都中***了吧~那么究竟为什么我们会“患上”这样的“强迫心理”，玩起游戏就停不下呢？为“停不下游戏”背锅的沉浸理论这一局成绩又进步了一点，再玩一次说不定就能通关，我怎么这么棒棒……我们玩起游戏就停不下来，就是进入了一种“沉浸”的状态。心理学家Csikszentmihalyi的“沉浸理论”（FlowTheory）认为：“沉浸”是一种“个人的精神力完全投注在某种活动上的感觉”。游戏设计者陈星汉认为，在设计游戏时，当游戏的难度和玩家的能力达到平衡的时候，就更能吸引玩家全神贯注投入其中，得到极大的满足感，使玩家更容易“沉浸”在游戏中。如果游戏难度过大，玩家便会脱离这种状态，产生焦虑感；反之如果游戏难度过小，玩家也会脱离沉浸，感到沉闷。将该理论应用到游戏强迫心理中，结果也是相同的：游戏的强迫心理压力与玩家的强迫心理需求达到平衡状态，玩家便很容易进入沉浸状态，体会游戏的乐趣。游戏的强迫心理压力过大，例如设置了很多以普通玩家的水平根本拿不到的成就，玩家便会觉得游戏“太变态”，产生焦虑情绪而放弃游戏。游戏的强迫心理压力过小，例如普通玩家一直玩到二十多关都轻松地拿到三颗星，玩家便会觉得游戏“索然无味”，因为无聊而转向做其他事情。当我们在玩一款“吸引人”的游戏时，往往是因为这个游戏给了玩家足够并且适当的强迫心理压力，满足了用户的心理需求。那么，我们要怎样才能识破游戏设计者的“奸计”，及时刹车放下游戏呢？脱出游戏小窍门要控制游戏的沉浸度，首先即有意识地控制游戏时间。对于游戏上瘾这个问题，与其堵不如疏导。在玩游戏的时候可以增加一些对时间的控制，例如设个闹钟或定时关机，这样在等待开机关机的过程便可以轻松地脱离出游戏的沉浸区域，以此避免因一直玩游戏而忘记吃饭、洗澡等日常的生活。也可以拜托一位“意志坚定”的朋友，坚决地夺过你的手机、平板，让你在一分钟之内都无法碰到它。（不过如果友谊的小船因此翻船，小编也概不负责哦~）产生适当的反强迫心理。人的强迫心理在被游戏激发的同时，又会本能的对抗游戏的束缚。当玩家意识到游戏设计师在将他们的想法强加在自己身上的时候，他便会意识到游戏中有着和现实生活一样大的压力，便会产生逆反心理。因此建议玩家在玩游戏的同时有意识地去思考：我现在追逐的这个成就，是不是游戏设计师想要延长我的游戏时间才设置的？多这样反省反省，相信会有一定的作用。调整强迫心理压力。根据“沉浸理论”，当强迫心理压力大于心理需求时，玩家会产生焦虑而脱出游戏。因此小编建议沉迷游戏的读者：上网去看大神们的游戏视频。当你看到大神们打出你望尘莫及的操作，得到你一辈子也得不到的分数时，相信你便会“呵呵”一笑，放下对游戏的执念。（如果你就是大神的话，那另当别论~）。各位读者，下次再沉迷抽卡、完成成就无法自拔的时候，是不是该稍微反省一下，自己是不是中了游戏设计者们的“奸计”？开个玩笑，其实游戏并不需要那么严肃，只要没有影响到正常生活，不管有没有所谓的“游戏强迫心理”，玩得开心就好，不是吗？（当然，影响生活的话还是趁早卸载吧XD）参考文献：[1]雷婷.(2014).基于强迫心理的手机游戏设计研究.(Doctoraldissertation,华中师范大学).[2]Chen,J.(2007).Flowingames(andeverythingelse).CommunicationsoftheAcm,50(4),31-34.作者简介：京师心理大学堂，北师大心理学院出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。今日讨论说说那些你在游戏中的“强迫症”现象
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获取验证码孩子玩游戏输不起怎么办
案例：星宝今年5岁了，妈好发现他比较争强好胜，和小朋友们一起玩时，他总是要赢了才开心，输了就生气发脾气，甚至搞破坏，幼儿园老师也告状好几次了，教育他不要这样，但没有效果。比如，和妈妈玩跳棋，只能他赢，输了就耍赖，又吵又嚷，再不行就大声哭。上周末小朋友来我家玩，两人一起搭积木，看谁搭的高，星宝的积木没搭好倒了，然后就发脾气了，把小朋友的积木也推倒了，两个孩子都哭闹不止。
燕园博思心理咨询中心张然老师分析：
家长首先要反思，孩子玩游戏输不起，是怎么形成的。是不是在生活中家长有意无意引发了孩子的竞争意识，大多数事情都要分出个胜负优劣。培养孩子的竞争意识有利有弊，但如果孩子不能正确对待游戏的输赢，那就会给孩子和家长带来一定困扰。
从孩子和妈妈玩跳棋中可以看出，孩子输不起的状态与妈妈的互动模式是分不开的，为什么只能孩子赢，是不是最初只让孩子体会到赢，或者通过表扬赞美强化了孩子的认知，认为只有赢才是好的，输是不好的，不被接受的。
然后，输了就耍赖哭闹，然后妈妈就让步，就让孩子继续赢。这种互动模式让孩子学会了，第一要赢，第二赢不了耍赖也要赢，第三实在赢不了我就哭闹，我不开心别人也别开心。孩子不能接受自己输，不知道如何面对自己的坏情绪，没有适当的方式处理与小朋友的竞争。如果不及早纠正，随着孩子长大，会给孩子的社会适应，人际关系带来更多麻烦。
所以家长要积极引导孩子走出这一误区，具体可以从以下方面着手。
1、强化过程，弱化结果。肯定孩子在游戏过程中的态度和状态，如，妈妈看到宝宝在这个过程中好开心/好认真/好专注/会思考/会想办法解决问题等等
，妈妈也好开心。最后输赢并不重要，因为我们可以下一次再尝试，再努力。&
2、对宝宝的情绪表达共情。如，妈妈看到宝宝输了有点生气，是不是很努力了也没赢，所以感觉有些失望，有些遗憾。我也有过这种感觉，我小时候玩游戏也一样，有时候会赢，有时候会输，有这种情绪是很正常的，过一会儿，好心情就会又来了。在这个游戏过程中，我们已经体会到了努力，体会到了开心，还是很值得的对不对，我们以后再继续努力好吗。
3、增加宝宝的适应性行为，家长和宝宝玩也要遵守游戏规则，赢了就赢了，开心，输了就输了，接受，没什么
了不起。如果宝宝耍赖哭闹就让他独自静一静，等他想玩时再玩。慢慢地宝宝就知道了，如果玩就要遵守游戏规则，否则就别玩。
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