麻烦说说治怎么治失眠？急~_百度拇指医生
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?麻烦说说治怎么治失眠？急~
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失眠的治疗，严重去医院，不严重自己心理调节：1、自己调整好心态，睡前不要乱想，闭上眼睛放松心情，要像湖面一样平静。2、平时多运动，在晚上劳累的身体会很容易入睡。3、睡前喝点牛奶，洗洗澡，泡泡脚，轻松入睡。4、严重就去医院吧，祝你早日康复~
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一个人越想睡 你就一定会睡不着 担心和期待有时有点像一种自我不好的暗示 这就是失眠的关键 事实上一个人只要你心平气和 安安静静的躺在那里 均匀的调整自己的呼吸 这就是最好的休息 并不是一定要打呼噜做梦才叫休息 这种状态有些类似古人的修心养性调息 也好像修行人的静坐练功从另外一个角度讲 你的性格也是比较敏感 对于环境比较苛刻 声音光亮等等都会对你影响很大 应该慢慢改变自己的适应能力静静地躺着 调息 即使一夜没睡着 都是最好的休息 关键是你自己因此而焦虑担心造成的心里不安状态 比如对于佛教的修行者 有很多人几十年甚至从来不睡觉 夜里困啦累啦的时候就端身正坐在那里 静静的调息打坐 佛教称为夜不倒单 这些并不是为啦炫耀自己 也不是为啦给别人看 对于他们来讲 睡眠是修行中不好的状态 尤其是深度睡眠 我的意思是你的观念极为重要！
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?如何治愈失眠，能说说好的方法吗
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晚上睡不着该怎么办啊，我想用中医的方法调理，什么方法有效？
1.生命在于运动2.作息时间有规律3.睡前喝杯牛奶有一篇文章讲的是一种新型，治疗失眠的方法，治疗仪吧。可以百度一下（我傅芸飞终摆脱于了失眠）
新方法听说北京的军颐是不错的，我的一个同事去过的。
疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 疗效：服药3～5天，有效率89％ 2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 用法：水煎，日1剂服2次。 疗效：用药6剂，有效率达100％失眠，中医称“不寐”或“不得卧”，即因本身原因而引致的睡眠不足，表现为入睡困难，时常觉醒及（或）晨醒过早。按其发病原因可分为四种类型，一是身体原因，如疼痛和咳嗽引起；二是生理原因，如生活工作环境变化，三为精神原因，如兴奋和焦虑引起；四为药物原因，如应用某些兴奋剂。治疗关键在于针对病因，可辅以下法：1 ．大枣葱白汤治失眠[方 剂] 大枣15个，葱白8根，白糖5克。[制用法] 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。[功 效] 补气安神。用治神经衰弱之失眠。[验 证] 肖x ，男，43岁，长期失眠，在医学杂志上发现此方，后用之失眠症治愈。[备 注] 临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水，随烫随饮大枣葱白汤，疗效更好。用法改用冲鸡蛋汤热饮，亦有功效。2 ．蝗虫粉补虚治失眠[方 剂] 蝗虫。[制用法] 蝗虫去足、翅，焙燥研粉。每日服10克，分2或3次饭后服。[功 效] 用治神经衰弱、肺结核、咳喘等。[验 证] 《老年报》 介绍，效果理想。3 ．食醋镇静安神治失眠[方 剂] 醋（陈醋或香醋）。[制用法] 用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。[功 效] 食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。[验 证] 读者反映效果很好，值得推广。4 ．大葱治失眠[方 剂] 大葱（取白）150克。[制用法] 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然人梦。[功 效] 用治神经衰弱之失眠。[验 证] 据《老年报》介绍，读者多次反映效果满意。5 ．半夏苡仁治失眠[方 剂] 法半夏、苡仁各60克。[加 减] 心脾亏虚加党参，心阴不足加麦冬，痰热扰心加黄连，胃中不和加神曲。[制用法] 浓煎,临睡服下。[验 证] 1 ．我采用《新中医》 1983年第11期“半夏秫米汤加味治疗失眠”一文的方法，近半年来治疗25例失眠患者（其中心脾亏虚13例、心阴不足6例、痰热扰心3 例、胃中不和3例），最短3天，最长1年余；服药少则1剂病程，多则5 剂。显效18 ，好转7 例, 病例：张某，男，45岁，干部，日诊，失眠半年多，每晚最多能睡2-3小时，常常彻夜难眠，屡服中药无效，又不愿服安眠药。辨证属痰热扰心。即处以薏苡仁、半夏各60 ，川黄连15克。服药当晚即能安静人睡。再服2剂，不再失眠。追访3个月，亦未见失眠，患者高兴地感谢我，我则认为应感谢《新中医》 。来源《新中医》 1984年第10期。2 ．读贵刊1983 年11 期“半夏秫半汤加味治疗失眠”一文后，颇受教益。笔者曾治6例失眠患者，按原方加减投服，确有显效。病例：夏xx ，女，46岁，工人，日诊。失眠1年余，常每晚只能睡2-3小时，且多梦；近因上晚班，白天更难人睡。神疲，面色无华，舌淡苔白腻，脉沉缓。予制半夏、薏苡仁各60克，党参30克，3剂。服后能熟睡5-6小时。再予3剂，诸症消失。[备 注] 半夏秫米汤是和胃的主方。其方由半夏秫米二药组成。李时珍《本草纲目》载：半夏除“目不得睽”，吴鞠通谓：“半夏逐痰饮而和胃，秫米秉燥金之气而成，故能补阳明燥令之不及而渗其饮，饮则胃和，寐可立至。”现代药理研究证实：法半夏对中枢神经有良好的镇静和安定作用。因药房不备秫米，遵吴鞠通意，用薏苡仁代之。6 ．桑椹糖水治神衰失眠[方 剂] 鲜桑堪100克，冰糖10克。[制用法] 加水共煎煮。以糖调饮。[功 效] 补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。[验 证] 经试疗10例，均见效。[备 注] 《 随息居饮食谱》 说，此方还有滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、熄虚风、清虚火等功效。7 ．核桃芝麻丸温补肝肾虚[方 剂] 核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份，蜂蜜适量。[制用法] 共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15克，每次1丸，每日3次，空腹服。[功 效] 滋阴，清热。治疗头晕、眼花，失眠。[验 证] 读者多次反映效果理想。8 ．酸枣仁粥治疗心悸失眠[方 剂] 酸枣仁5克，粳米100克。[制用法] 酸枣仁炒黄研末，备用。将粳米洗净，加水煮作粥，临熟，下酸枣仁末，再煮。空腹食之。[功 效] 宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。[验 证] 和x ，男，68岁，长期失眠，后用上方，治愈。9 ．糖渍龙眼养心安神[方 剂] 鲜龙眼500克，白糖50克。[制用法] 将鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上笼蒸，晾3次，致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许，装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒，每日2次。[功 效] 养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。[验 证]《健康报》介绍该方效果理想。希望快速回复谢谢，祝您身体健康早日远离失眠
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