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失眠多梦的食疗方法_失眠多梦的食疗偏方推荐！
失眠多梦的食疗方法有哪些呢？随着精神压力的增大，生活不规律等这些情况都很容易导致失眠多梦的。如果睡眠质量长期得不到保证的话，对人的健康危害就非常大。治疗失眠多梦有就医和食疗两种途径。如果只是轻微的失眠多梦就可以通过饮食调来调理的。下面就让小编给大家介绍失眠多梦的食疗方法，告诉大家失眠多梦吃什么好。
当今生活竞争压力大，由于长时间的工作让我们的神经处于紧绷状态。除了工作压力以外，一些家庭方面的压力也是比较大的，各种各样的压力聚集在一起，就很容易导致晚上失眠梦多。面对这样的问题我们该怎么办呢？失眠梦多的食疗方法有哪些呢？随着小编一起来了解下吧。
营养健康 | 失眠多梦的食疗方法
&&&& 失眠梦多是人体的生理反应，是因精神压力大所造成的。因此我们在日常生活中应该注意适当的放松心情，给自己降压。除了医疗治疗失眠梦多外，我们还可以通过食疗方法来治疗失眠梦多。那么失眠多梦的食疗方法有哪些？接着往下看你就知道啦。
&&&& 红枣：红枣性味甘平，具有养胃健脾，补中益气的功效。经常失眠梦多者可以单用红枣30-60克，再加少量的白糖熬汤，每晚睡前一小时服下，可以有效的治疗失眠梦多。你还可以取红枣 20枚，葱白7根，加入3000毫升的清水，煮至1000毫升，去渣后服用。其食疗效果也非常好。
&&&& 桑葚：桑椹一身皆是药，它常被用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠梦多者多吃点桑椹也是可以安神益智的，从而提高睡眠的质量。
&&&& 荔枝：荔枝中含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素A、B、C以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和游离氨基酸，它可是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。荔枝虽然好吃，但是大家在食用的时候一定不要贪吃哦，荔枝吃多了容易上火。
&&&& 小麦：小麦其性味甘平，具有养血安神的功效。选用浮小麦60克，甘草30克，大枣15枚，水4腕，煎至1碗，分别在早晚服用，可以有效的治疗失眠多梦。
&&&& 核桃：核桃大家都有吃过吧，它可是一种滋养强壮品，可治健忘，神经袁弱，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃一些核桃仁或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每次服1丸，每天2次，有利睡眠。有句顺口溜说的是，要想睡眠好，应当多补脑。其核桃就是补脑的最佳食品。
&&&& 莴笋：莴笋中所含的一种乳白色浆液具有安神镇定的作用，非常适宜神经衰弱失眠者食用。特别是睡前服用，其助眠的功效更加明显。
&&&& 莲藕：莲藕中含有丰富的钙、铁、磷和维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠多梦的。莲藕的食用方法也多，可以凉拌、清炒、炖，你可以根据自己的食用习惯，选择你喜欢方法食用。
&&&& 莲子：莲子具有补心益脾、养血安神等多种功效。其中含有的芳香甙、莲子碱等营养成分均有镇静的作用，当这些成分进入人体以后就可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
&&&& 以上是失眠多梦的食疗方法，希望对你有所帮助。平时多吃钙质丰富的食物均有助眠与安定时经的作用，如奇豆浆、异果、芝麻糊、玉米汤等。总而言之，在日常生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，劳逸结合，懂得放松自己，这对预防失眠梦多也是很有帮助的。
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失眠多梦的话，应该喝一些牛nai安神，在吃一些中药调理就好了啊
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经营网站备案信息失眠多梦的最好治疗方法_百度拇指医生
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?失眠多梦的最好治疗方法
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
晚上喝一杯牛奶，培养好习惯。调节情绪，不想太多。如果严重的话可以适当的买点安神的口服液。
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。你可以尝试以下方法：1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿***：睡前全身的***、足底***、头部***可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。
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