得了腰肌劳损怎么办，腰肌劳损的治疗方法有哪些？
&&&&& 得了腰肌劳损怎么办，腰肌劳损的治疗方法有哪些？很多腰肌劳损患者深受腰肌劳损病痛的折磨，久治不见成效，严重影响了生活质量，&腰肌劳损的治疗方法有哪些呢？
&&&& 首先，腰肌劳损是一种常见腰椎病，通常由于患者长时间维持站立或坐的姿势，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤，腰肌劳损的主要症状表现为长期腰痛，且反复发作。该病休息后疼痛会减轻，劳累后则加重。由于其病程长，一般患者颇感痛苦。
　& 腰肌劳损治疗办法：
&&&& 一、遵医嘱定时服药，促使局部血管壁扩张，消炎止痛，增加腰肌血液循环，促使腰肌纤维恢复弹性，消除肌纤维炎症；
&&&& 二、每天进行一些腰背肌功能锻炼，如取蹲位，双手抱住膝盖，作跳跃式前进;或取仰卧，上肢和下肢同时向背部后伸等，以加强腰背部肌肉活动，减轻腰肌劳损。特别指出，慢性腰肌劳损主要是久坐腰肌血液不畅引起的肌纤维肌炎，切忌久坐。
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