（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠症是怎么回事？
向您详细介绍失眠症的病理病因，失眠症主要是由什么原因引起的。
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失眠症病因产生睡眠问题的原因很多，如某种、躯体疾病、情感因素、生活方式(过用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。1、身体原因&躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如、、、关节炎、、、、、病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因&可能的原因有压力很大、过度忧虑、或、悲伤或、生气，容易出现睡眠问题。3.生活方式&由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素&吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
失眠症病因文章
医生专访张斌 心内科
相关疾病病因警惕五大病因诱发失眠症-ZAKER新闻
随着生活节奏的过快，工作压力的过大，不少人都过多或少的出现失眠的症状。身心长期得不到休息，这便会严重的影响到身心健康和生活。那么导致失眠发生的原因有哪些呢？我们又该如何治疗失眠？今天小编就为大家介绍下吧！导致失眠发生的原因有哪些？1、精神因素精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。2、生活习惯饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。3、环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。4、躯区体因素过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。5、化学因素睡前服用兴奋性饮品（酒、咖啡、浓茶）、药物（利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参）和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。治疗失眠的方法有哪些？1、身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。2、寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。3、合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。4、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素 ; 同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。小编有话说：失眠疾病固然是一种折磨，但是还是有解决的方法。我们日常生活中要保持乐观的心情，学会放松身心，才能摆脱失眠的困扰。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！
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