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准妈妈得了产前抑郁症怎么办
[文章摘要] 大家对产前抑郁症一定都了解，多是怀孕后的女性朋友们常见的一种精神性疾病，危害性非常大。那么，准妈妈得了产前抑郁症怎么办？这是很多患者及家属都比较关心的问题，以下就为大家详细介绍一下
大家对产前一定都了解，多是怀孕后的女性朋友们常见的一种精神性疾病，危害性非常大。那么，准妈妈得了产前抑郁症怎么办？这是很多患者及家属都比较关心的问题，以下就为大家详细介绍一下吧。
目前，大约有10%~15%的孕妇都患有不同程度的抑郁症，这种抑郁症也被叫做&产前抑郁症&。与产后抑郁症不同的是，它很少被提及，所以知道的人也很少。专家指出，尤其是那些曾经有过史的孕妇更容易受到孕期激素变化的影响，孕期可能会令恶化或者复发。在少数情况下，即使不曾有过精神紊乱的孕妇也会出现抑郁等症状。准妈妈应该加强对它的认知并且了解怎样来保护自己和胎儿。
产前抑郁症的危害远远大于产后抑郁症，如果处理不好的话，就会严重影响孕妇的正常生活和工作。为了远离这种疾病的危害，预防要比治疗更加有帮助。那么，哪些女性应该小心产前抑郁症？对于有家庭抑郁病史、个人心理素质差、患过抑郁症、与丈夫或家里人有矛盾的女性是产前抑郁症的高发人群。
女性在怀孕前应多了解一些生育方面的知识，这样就可避免抑郁症的发生。俗话说得好：知己知彼，才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解，可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节，放松心情，适当地参与一些社交活动，保持营养均衡，按时接受孕期检查。及早发现问题，及早解决。
准妈妈在怀孕期间会产生一些负面情绪，且情绪波动很大，很容易对胎儿的发育会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周如果经常处于情绪的大起大落之中，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，容易导致循环系统功能紊乱，对胎儿的生长发育不利。育儿专家表示当准妈妈情绪不安时，胎动次数会比平常快3倍，甚至高达正常值的10倍，如胎儿长期处于这种不安的状态，体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻1公斤左右。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。
另外，男性还要发挥准爸爸的作用，妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她，体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生进行咨询。
准妈妈得了产前怎么办？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。如果孕妇得了抑郁症病情非常严重的情况下，即使加以预防也起不到什么作用，那么就及时去正规的医院进行诊治。
（责任编辑：）
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准妈妈如何远离妊娠抑郁症
来源:完美孕妇
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　　最近美国科学家发表的一项研究结果表明，有近五分之一的孕妈咪会患上不同程度的妊娠症。有些女性前性格开朗，怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气，这其实都是特殊的生理和心理状态引起的。妊娠期是一种情绪失调，表现为孕妈咪长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等或严重的，医生能够诊断出抑郁的程度，这影响到具体治疗的方式。准妈妈如何远离妊娠抑郁症　　一、什么原因导致了孕妈咪抑郁？　　1、个人或家族有过抑郁史的孕妈咪患妊娠期抑郁症的比例较高　　2、孕期女性体内激素发生显著变化，有可能会影响大脑中调节情绪的神经传递质的变化。　　3、和孕妈咪的年龄、人生经历、经济状况、家庭环境等也有一定关系。　　4、如果妊娠来之不易、妊娠具有危险性，或是孕期反应强烈、妊娠时并发其它疾病的情况也可能引起抑郁。　　二、妊娠抑郁症，孕妈咪该怎么办？　　有些孕妈咪因为困窘、羞耻或罪恶感而不敢告诉医生，装出很快乐的表现。然而，这并不意味着你不是个好妈妈，一定要采取适当的措施，打败妊娠抑郁！　　1、聊天疗法：和家人交流或者参加孕期课堂　　2、专业心理咨询3、药物治疗4、自我调节　　三、小建议，让孕妈咪远离妊娠抑郁症！　　1、吃对东西，对抗　　恶心和是让孕妈咪苦恼和烦躁的一大原因。孕妈咪稍微调整一下饮食习惯，可以让这种状况得到缓解。可以将通常的一日三餐改为一日六餐，将吃和喝分开，这样可以避免刺激到孕妈咪敏感的胃。　　2、避免增加太多体重　　孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。孕期没有控制好体重，更让爱美的孕妈咪产生极大的心理压力，、怨恨、对产后恢复的担忧&&医生的建议是：怀孕前体重正常的女性，在怀孕后体重增加10～15公斤左右就属于正常。所以，为了自己身体和胎宝宝的健康，科学地饮食，做好孕期体重管理，也是孕妈咪心情愉快的良方呢。　　3、每天30分钟的运动　　运动能让孕妈咪有良好的体能，保持身体的代谢活跃，而且运动时身体会分泌令人愉快的物质。只要不是高危孕产妇，那么每天30分钟左右的适当运动是有益的。包括散步、以及孕期等等。不过，医生还是警告要避免有可能摔到或引起的&危险运动&。让每天的运动成为习惯，你会得到很多你意想不到的益处。　　4、帮脚部放松　　脚部有人体的很多反射区和穴位，怀孕后又很容易浮肿。你一定要给自己挑选一双舒适的鞋，每天做做脚部的放松小练习：慢慢摆动脚部，从脚踝到腿趾，当你长时间站立或坐着时就可以做这个动作，每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的双腿&精神焕发&，同时放松你的静脉，让肢体舒畅。　　5、让准爸爸清楚你的需要　　夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕可是准爸爸根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道你有怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可控制地想吃一个冰激凌。准爸爸们其实都很乐意为孕妈咪服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。　　6、做好家庭的未来规划　　阶段或是怀孕早期，就和先生一起，在纸上写下有了宝宝以后的种种变化，以及你们要承担的新的责任，做好心理的准备和经济的计划，每一项困难都列举出来，然后共同商讨出一个应对的办法，从而避免孕妈咪在孕期徒增心理压力。　　7、多与&宝宝&聊聊天　　这是很多孕妈咪都知道和最愿意做的事。每天给TA讲讲你的心情、你的期待、你对未来的设计。也可以给TA哼唱一首歌你最喜欢的歌，或与
胎宝宝一同听音乐，讲你对音乐的感受。你会在这随时随地的交流中感受到你与腹中的宝宝是心灵相通的。这会让你感觉到做母亲的幸福，忘记很多的烦恼。　　8、多和医生沟通，科学地了解过程，避开那些吓人的分娩故事　　分娩，确实是孕妈咪最大的心理负担。在那个重大时刻到来之前，你一定要先熟悉将要经历的过程，并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法(比如呼吸法)。选择医院开设的正规教学，翻看专业的孕期书籍，了解真正的，做好必备用品的准备，这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。　　9、继续工作10、购买宝宝用品、准备好包。&
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& 哪些孕妇容易患上抑郁症？
哪些孕妇容易患上抑郁症？
虽然说在的时候是一生当中最幸福的时候，但是还是有百分之10左右的女性在孕期会患上不同程度的，如果这个时候没有引起重视并且及时治疗的话，抑郁症就会非常危险，它不但会危及到母体的，而且还会给宝宝的带来影响。如果孕妇在两个星期以内出现了以下这种症状的话，那么就可以判定她已经患上了抑郁症，如果其中有一两个在近些时候特别困扰你，那你也要引起高度的重视。如果你感到自己无法注意力高度集中，经常焦虑，容易愤怒，睡眠质量不好，容易疲倦，暴饮暴食或者毫无食欲，对什么事物都没有兴趣，情绪低落，总是想哭或者大叫，情绪时好时坏，喜怒无常，这些都是孕期抑郁症的表现。孕期之所以会产生抑郁症是因为体内激素的变化，从而影响到了大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕的第6周到10周的时候都会经历这些变化，当身体开始为生产做准备，怀孕后期也会再次体验到这些变化。因为体内激素的变化，所以情绪比以前更加焦虑，所以，当你感觉这段时间比较焦虑和抑郁的时候要认识到这是孕期正常的反应，不要大惊小怪，也不要陷入这种情绪中无法自拔。还有一些原因也会造成孕期抑郁症的发生，比如说家庭或者个人的抑郁史，如果说家族当中有人有抑郁史或者本人有过抑郁的经历的话，一旦怀孕就很容易患上抑郁症。人际关系方面的问题，比如说和配偶的关系紧张程度也会造成孕妇孕期抑郁，如果有这类情况的话要找相关专家进行咨询。许多人觉得，孩子的出生会改善夫妻关系，其实非但如此，孩子的到来还会增加夫妻关系的压力，所以有问题要通过咨询，找出解决的办法。
哪些孕妇容易患上抑郁症呢？有一些孕妇怀孕本身有一定的危险性，需要卧床静养，比如说多胞胎双胞胎产妇，这种产妇的精神和肉体都有很大的折磨，所以他们不但需要经受身体的疼痛还要为很多事情担惊受怕，这一类的孕妇很容易患上孕期抑郁症，她们要特别小心。通过非自然手段怀孕的孕妇，比如说以前是不孕不育患者，通过服用药物让自己怀孕，但是在服药的过程当中要忍受药物副作用导致的内分泌失调，所以情绪容易不稳定，好不容易怀孕了，又十分担心这个来之不易的小孩子会流失，这类人群也是很容易患上孕期抑郁症的。
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