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最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！
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编辑：张俊
素食妈妈怎样坐月子你好,素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,一般以4~5餐比较合适,同时,在两餐之间多喝水或是纯的果汁都是不错的选择,因为这样可以促进乳汁的分泌。由于妈妈乳汁分泌越...产后吃素食有何好处;在产后的饮食中,不要过多的吃动物性食物而很少吃一些素食。虽然说在某些营养的含...对母乳的质量会产生不良的影响。另外对哺乳期的妈妈而言,在食用鸡蛋和牛奶等时,一...产后妈妈用摩素瘦肚子好不好?效果显著吗?产后三个月,眼看着自己一点瘦下来的趋势都没,就开始关注减肥的东西了。摩素是表姐给说的,真看不出她都已经生过宝宝了,目前我还在使用过程中最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图1)最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图2)最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图3)最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图4)最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图5)最全素食妈妈月子全攻略，12道补气下奶养生餐！值得收藏！(图6)
这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。还在哺乳期,产后妈妈能用摩素减肥吗没影响的,嫂子过完月子就开始用,侄子现在一岁多了又聪明又可爱,特招人疼防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。富含蛋白质的素食：豆类（天贝蛋白质含量高，吸收快）、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦、坚果等。产后妈妈用摩素瘦肚子好不好?效果显著吗?简单啊防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。加强维生素B族的摄取如何做素食月子餐素食妈妈在月子中吃4-5餐比较合适,中间加食水果以及多喝温水(忌茶水)。素食的产妇在...我有喝不少姜糖茶。如果能买到台湾的黑姜糖最好,每天泡一杯喝。因为月子期间不能多...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。维生素B族可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后***功能恢复有很大益处。求一份完整的帝伊家月子餐素食食谱也可以加入黑糖食用,每日最多两碗。2.养生盅材料:黑芝麻、核桃仁、薏仁、莲子、...全)川芎、桃仁(去皮尖)、干姜(炮黑)蜜甘草等五味中药材,有产后第一方的美称,在台湾防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。富含维生素B的素食：豆类（天贝中的B12有助于红细胞的形成）、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。如何用素食坐月子叛逆新妈妈的月子素食,合理饮食比"大补"更重要。老一辈人说,"月子要坐好"。道理很简...富含植物纤维。原则四:补铁增血气。水果中,红枣维生素C和铁含量最多,红枣还...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。适量摄取纤维质，促进排便的顺畅老婆的同事二年前吃的帝伊家月子餐,全素食的,恢复得不错,谁能...这种食谱恐怕不好找,帝伊家月子餐是专门制作的,不是什么传统工艺,不太好找的,真的。防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。谁知道159素食我感觉我妈被洗脑了很严重159元一...问：谁知道159素食我感觉我妈被洗脑了很严重159元一盒居然还是这是怎么...答：这就和市面上看到的很多以健康养生为标榜的产品差不多了，新闻里经防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。素食妈妈生出的小孩也会是纯吃素的吗答：不会的。饮食习惯要后天培养。可以这么说，素食家庭养出来的小孩也会纯吃素，比如著名歌手方大同，就是个胎里素。防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。补铁增血气生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。说到补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。富含铁的素食：甜菜根、黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带、姜、红豆、红枣、菠菜等。我帮妈妈做祭祀全素食好吗?答：很好，，如果因为给过世人祭祀而杀生，这罪都会算在她头上，别以为无罪人死后七七四十九日大多属于中阴身，就像人在梦里一样，不能清楚的分辨善恶，而且每七天有一次中阴过度期，很痛苦，建议做功德给她，亡人能得多少利益，就看祈福人的心，...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。素妈咪，你需要知道的事妈妈是吃素的，什么素食能催奶答：木瓜红枣山药莲子防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。10个小叮咛妈妈的菜园素食怎么样答：株洲市首家以弘扬传统文化为主旨的素食自助连锁餐厅，8元可以吃到20多道菜。用的是非转基因物理压榨菜籽油，放了红莲、红枣的红糖糯米饭超好吃，豆浆、玉米汁原汁原味、不加碱面的酵母馒防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。1.了解坐月子的重要妈妈信佛只吃素，有什么好吃的素菜没问：我妈信佛只吃素不吃荤腥，像鸡鸭鱼肉蛋啊~~葱姜蒜啊~~韭菜韭黄大蒜蒜苗...答：土豆炒芹菜，青椒炒肉【鸡肉】，青椒土豆片，地三鲜【青椒，茄子，土豆】防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。从怀孕到分娩是一件非常伤母体元气及经络的过程，所以产后坐月子这个阶段，是产妇补回元气、调整体质的最佳黄金时间。我妈妈是吃素的，后天要去台州椒江，想问下哪里有...问：最好是好一点的，谢谢！急！！答：在十字马路的市立医院对面的沧海路有一个素苑可以去尝一下防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。2.保持愉快的心情妈妈的菜园8元素食自助餐厅怎么样答：这是一家整洁温馨的自助餐厅，门口标牌上写着：“每位8元，自助投币，自助找零。出家僧尼，70岁以上老人儿童半价。”收银台完全自助，由透明的分类投币箱组成，分为“100防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。拥有良好的睡眠和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁。平时忙于工作的产妇，要利用这个机会，让自己真正放松心情，而家人更需要共同承担，像迎接新生命一样疼惜产妇。素食的妈妈孕期吃什么?答：1、热量：孕期所需的热量可以很方便地从素食中摄取，五谷、土豆、白薯等都能大量提供热量。2、蛋白质：要依赖于大豆类食品：豆腐、豆浆、豆制品等，所以你每天都必须食用此类食品。如果防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。3.营养要均衡六十岁老人完全吃素对身体好吗？我妈妈信佛教，现...答：有几个建议可以参考：1.尊重父母的信仰心情好是身体好的基础生气是对身体最大的伤害2.尽量为父母安排多样的素菜合理搭配营养全面不要油腻要易消化可以防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。产妇需要多吃富含铁质、蛋白质、高纤的食物，如山药、红凤菜、菠菜、豆类、黑糯米、红豆、蘑菇、香菇。防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。4.哺乳期需要多补充钙质龟鱼，江浙那边叫河豚，江浙那边当宝，人工养殖都要卖6、70元一斤。这东西在广西北海没人吃，政府也不准买，有渔民偷偷卖，17元一斤，卖龟鱼的妈祖会问你一句，你煮过没有？你回答说没有，妈祖是不会买给你的。防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。哺乳期中的妈妈容易流失骨头中的钙质，随着哺乳期时间的增长，钙质流失的情形也就愈严重。但只要多补充良好的钙质来源，如植物奶、豆腐、豆干、海藻、海带、芝麻、花生、核桃、无花果等，尤其是植物奶，因为其中所含的乳糖也能帮助钙质的吸收。图片来自网络首先你要知道花盆孔的作用都有哪些？1、透气植物不仅要通过根从土壤中吸收水分和无机盐，还要通过增强根的呼吸作用，促进植物地上部分的生长。这就需要确保土壤中有一定含量的氧气。如果花盆底部是封闭的，那么一旦浇水过多或雨水较多，盆中就会积水，从而将泥土中的空气挤走，造成土中缺氧，植物的根系就会窒息，无法行呼吸作用，导致烂根甚至植株的死亡。人的在盆中栽种植物首选泥瓦盆，就是因为泥瓦盆通气性好，有防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。5.补充营养，有助于分泌乳汁遇到这种情况，多半你是遇到“套路”了！因为这个人你确实不认识，也不是你的什么朋友，或者任何生活、工作、学习中曾经遇到过的某个一面之缘的人。最关键的是，她也根本不存在于你的手机通讯录！那么，这到底是怎么防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。产后约一至二周，因母乳量仍不足，婴儿因为饥饿而不时要求***。因此，哺乳次数可以密集一点。随着吸吮次数的增加，乳汁也就能分泌丰富。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。新手妈妈可以多喝些汤水和富于营养的食物，多以花生及芝麻搭配其他食材，均有助于乳汁分泌。大学的宿舍人际关系是大学人际关系的重要组成部分，宿舍虽小，却是最直接参与人际交往的场所。不融洽的宿舍关系会影响青少年的心理健康发展，他们可能会表现出压抑、敏感、自我防御等特点。当宿舍内出现矛盾时，常常会引发一场持续时间较长的“战争\"。对于男生来说，这可能是充满暴力的较量；对于女生来说，这可能是充满火药味的冲突。但毕竟是生活在同一个宿舍内，这种尴尬和不适感让每个人都感到不舒服。为什么宿舍更容易出现防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。6.饮用生化汤第一保利尼奥的性价比和升值率超高。广州恒大引进保利尼奥时，只花了1000万欧元出头，中超目前在册外援中，差不多能有10个引进价格远在保利尼奥之上的。甚至连一些本土球员的转会费都高于他。　　在引进价格不防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。产后第一周可食用生化汤，可达到补血、除恶露的功效。　　经常有网友在网上吐槽：『如今社会怎么变成这样了，有钱人开始选择华为等国产手机，反而是穷人将苹果手机视为最爱，现在的人怎么这么虚荣。』　　　　每每看到这样的言论，都挺无语的，仅仅是一款手机手机就将人防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。餐前半小时前或早晚空腹时，饮用生化汤，第1-2周每天都必须喝，第3周看身体情况喝，如还有恶露则继续喝。这是一个脑洞极大的问题，也非常有趣，我们在看奥特曼的时候，都是在地球上打怪兽，那么这些怪兽被打死之后，尸体自然就留在了地球上。如果你当真，就错了，奥特曼是科幻片，而且是一种低端可科幻片，奥特曼衣服上的防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。7.避免吃过度的食物学习压力太大，对学习有抗拒情绪，这是很正常的一种表现。家长可以从以下几步来引导孩子：1、接纳孩子抗拒的情绪。情绪不分对错、也不分好坏，它就是我们正常的一种感觉。除了抗拒，孩子或许还有其他的情绪，只是不防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。太辣、太冷、太甜、太酸、太咸的食物请尽量避免，勿过度放纵饮食。并且保持愉快的进餐心情。1.Carmex小蜜缇润唇膏管状，挤压形式。管状相对旋转式的要好用点，里面加有薄荷成分，涂抹上嘴唇香香凉凉的。不会太油腻，滋润度刚刚好，持久保湿度也不错。如果喜欢淡淡薄荷味的妹子们可以选择这款润唇膏哟防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。8.用心调养身体人们在买房的时候，有一个问题总是要特别关注，那就是房间的朝向问题。南北通透的房间，总是比较受大家欢迎一些。其实床的摆放也同样如此，床头朝哪个方向好?这些细节处的讲究，不仅是因为风水的问题，而是因为它们防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。将身体调养好，迎接育儿育女的重责大任。不管土蜂蜜还是意蜂蜜都是蜜蜂通过采集花蜜加入自身分泌的转化酶及其他物质经过化学作成生成以单糖为主，并含有水、矿物质、维生素、蛋白质、氨基酸等成分的混合物质。至于蜂胶，蜂胶是蜜蜂采集树木嫩芽的树脂成分的防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。9.生命的基础在于健康我在头条写了一篇关于这方面的文章《知道这两个套路，网上买电脑不被骗！》：/i0851341/原文内容如下：因为自己曾经在某品牌电脑做防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。孩子的健康来自于健康的母体，因此产妇更要注重营养。牛奶营养丰富，含有优质蛋白质，是钙的最佳来源，还含有一定量的乳糖，是值得推荐的健康饮品。《中国居民膳食指南2016》建议每天喝300克的奶或奶制品。很多人选择在早餐的时候空腹喝牛奶，这可以吗？能不能空防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。10.控制热量这个孩子很不错。不仅智商高，人也谦逊，而且是个明白人。他明白，他能得以有这么好的资源，既与他自己的努力有关，也与他在出生前就已拥有的资源有关。甚至可以说，他能年经小小就活这么明白，正是因为他的外交官父防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。虽然坐月子时，母亲可以好好的补一补，但仍要避免超载的热量及过度的脂肪。?梅艳芳的旗袍。一般分演唱会和电影里出现的。02、03演唱会的这两件都是来自dior赞助，02更是dior首席设计师亲自出马做的，梅艳芳作为亚洲第一位接受dior赞助演唱会服装的艺人，说明了dior对防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。准妈妈们可以产前准备并规划在家自己坐月子，饮食、生活均可和家人一同准备并度过，既经济又温馨。我有近15年烟龄，今天日，彻底打算戒烟，之前戒过几次都没成功。我知道这个过程很难受，就好像一场轰轰烈烈的恋爱走到了尽头，让人撕心裂肺，很多不吸烟的人也许会说夸张了。其实一点都不夸张，防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。建议可以先将日常的基本食材及药材准备妥当，在产前规划好每天的菜单，在产后由家人协助一同准备，全家一同享用，美味又健康。如果经过检查，夫妻双方各方面都正常，但还是怀不上，那有可能跟以下三种原因有关：1、算错了排卵期我们知道，想成功受孕，光有精子是不行的，还得有卵子，所以在排卵期AA，更有利于受孕。那怎么算排卵期呢？你可防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。坐月子时，自己往往最了解自己的身体状况，由自己和家人一同设计坐月子菜单，既可凝聚家人情感，又可避免花大钱却无法得到真正的照顾，实在是一举数得。不知道你玩的是什么游戏保险起见给你加了一个机械硬盘。I37100单核很强适合玩游戏再搭配GTX1050Ti4G基本上可以畅玩所有游戏了。显示器700说贵也不贵说便宜也不便宜，购买的时候记得问下***包括防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。关于下奶的那些事儿月饼来一个点cookguide的新口味的配方吧，竹炭流心巧克力冰皮月饼的方子，一看切开的状态就一定好好吃！【配方】能制作约20个50g的月饼【冰皮】糯米粉60g粘米粉40g中筋面粉25g澄面粉25g可防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。关于下奶，补充汤和水份是很重要的。尤其在喂奶后，一定要及时喝水，一天的喝水量不能少于2000毫升。步步高手机品牌被抛弃这一说法存在知识性错误，步步高手机被拆分为三个品牌：OPPO、VIVO、IMOO。OPPO全称广东欧珀移动通信有限公司，成立于2004年，是一家全球性的智能终端制造商和移动互联网服防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。汤是汤，水是水，不能说吃饭的时候喝了很多汤水就不喝了。就是晚上喂了奶也要马上补充水份。不用担心喝水太多会不会增加肾脏的负担，在哺乳期不会有这个问题，水分都转化成母乳了。15岁女孩被公司罚做100个深蹲，抢救无效死亡！一直以来，深蹲运动受到不少健身人士的喜爱，因为它既不受场地限制，又能塑身、增强心肺功能等。但15岁少女小飞（化名）却在连续做了深蹲后，身体突发不适，离开防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。在产后七天内的开奶很重要，一定要让宝宝多吸，就是没有也要多吸，或者用***器吸出来给宝宝喝。花肥就是提供一种或一种以上植物必需的营养元素，或兼可改善土壤性质、提高土壤肥力水平的一类物质。花朵生长的物质基础之一。将人的头发、指甲，牲畜的蹄角，以及猪毛、鸡鸭毛等埋入盆边土内，是一种极好的磷肥，且防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。1.每天吃大豆及豆制品谢邀。近十年的“最佳第六人”分别是——埃里克·戈登、贾马尔·克劳福德（3次）、路·威廉姆斯、JR.史密斯、詹姆斯·哈登、拉马尔·奥多姆、贾森·特里、马努·吉诺比利。除奥多姆外，清一色的后卫球员，这也表防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。1.耐心与老人交谈要有足够的耐心，一般老人家都比较絮叨，一件小事就可以说很久。我们在与老人交谈时，不要嫌他啰嗦，要耐心听他讲完，再一个老人比较喜欢讲他们年轻时候的事情，这个时候我们更要耐心听完，不要向他发脾气说他磨叽话多。2.用心与老人谈话时，我们的全部心思都要放在老人身上，要全神贯注的听他讲。眼睛要注视着他，我们的视线不要游走不定，让老人觉得我们不关注他，关系近的老人我们也可以摸着他的手进行交流防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。2.每天喝原味蔬菜汤在我们拿到房子的时候，可能总会有一些户型设计，并不是很理想。就比如卧室门对着厕所，遇到这样的户型，还真的是头疼，还是来看看下面的一些解决办法，或许能够给你一些参考。卧室门对着卫生间门的情况1、设计一个防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。安卓手机是目前使用用户最多的手机，使用的人多了难免会出现一些比较难处理的一些现象，尤其是遇到手机内存不足、忘记手机锁屏密码等等，通过恢复出厂设置都可以迎刃解决，下面本文与大家分享下安卓怎么恢复出厂设置，安卓手机新手爱好者朋友不妨学习下。安卓恢复出厂设置方法一：进入手机设置还原一般安卓手机可以在设置中找到恢复出厂设置，点击确认恢复后，会重启手机，等待完成即可。详细步骤是：打开手机功能表-设置-安全隐防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。3.多吃坚果类食物不得不说，在选择手机这件事上，男生和女生往往有着不同的选择。男生往往都喜欢研究下参数，搞清楚配置，内存多大，处理器是几核的，相机的像素多高这些都会清楚，然后选择高性能高性价比的手机。而女生呢，往往喜欢防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。世界上没有丑男人，只有懒男人。男人的形象的确很重要，但是形象，不意味着长相，男人的形象百分之80是通过发行、衣着以及给人的气质体现的。拿黄渤来说吧：其他的我也不多说了，下面告诉你男生形象改造的具体内容防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。素妈咪De排毒下奶养生月子餐书上写到詹姆在行军打仗途中，听说布蕾妮出现了就放下一切去找她，很可能因此落入陷阱，两人感情可见一斑。似乎两人把对方当成世上唯一的知己，所有内心的话都说了，而且对方是能激发自己内在的骑士精神，变成“更好防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。7道排毒下奶养生月子餐&1. 加味四物面【适用期间】全期均可食用。【功效】滋阴补血、增强体力。【禁忌】不能食用过量。&【材料】面球少量荞麦面1人份素肉燥1汤匙四物1帖扁豆少许【作法】四物药材略冲水洗净后，加水熬出味(视个人体质而加减四物)，煮成补汤。扁豆洗净、面球撕成球状分别汆烫备用。荞麦面汆烫，装入汤碗，加入适量四物汤、扁豆及面球，淋上1汤匙素肉燥，即成为一碗坐月子补面。&【功效解读】四物有助于补血，排恶露。香麻油则可补气，也可促进新陈代谢；若觉得太油腻，也可用色拉油替代香麻油。2.花生油面筋【适用期间】第一周（哺乳后开始）【功效】增乳、补血、补脾润肺【禁忌】不可过量食用【材料】花生半斤 && &油面筋2两（75克） & &【调味料】糖:少许 &&生抽:少许【作法】1、花生煮软备用；2、油面筋用热水汆烫去油，然后剁碎；3、准备一个锅子，注入适量的水、糖、生抽，再加入油面筋、花生，开火煮入味，收至少许汤汁即可。【功效解读】花生可以促进奶水，此道料理可以成为哺乳的下饭菜。油面筋要选购比较厚实的。3.山药饼【适用期间】全期均可食用【功效】增强免疫力、健脾补肺【禁忌】避免偏食&【材料】山药1/2斤【调味料】糖或盐(依个人喜好)香麻油少许【作法】山药洗净去皮，用磨泥器磨成泥，依个人喜好加入糖(或盐)调匀。热锅，注入香麻油，将山药泥一大匙、一大匙地放入平底锅中，一面煎黄后翻面，用力压平，让两面都煎黄即可起锅。&若搭配豆浆或粥，可作为营养早餐。&4.姜油菠菜【适用期间】全期均可食用【功效】补血、通便【禁忌】避免过油【材料】菠菜300克【调味料】&麻油炒老姜、盐少许【作法】1、菠菜洗净切段备用。2、起一锅滚水，放入菠菜汆烫后捞起，洒上少许盐，食用前淋上香麻油炒老姜即可。【功效解读】菠菜含草酸，易造成涩味，烹煮前若先用滚水烫过，可减少涩味，但时间不宜过久，以免其他营养素流失。除了菠菜外，也可替换如芥兰菜、油麦菜、红凤菜等。　　5.蔬果汤【材料】红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、党参、黄芪、当归、红枣、桂圆【作法】上述食材各一点，菜类洗净切块，放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可，不要放盐熬，喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。汤很清香，营养全面，适合平常家庭常喝，也适合产后妈妈用来补充奶水。6.木瓜汤【材料】木瓜半个切块【作法】直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、牛蒡、桂圆、红枣等一起煮也可以。7.五谷豆浆【材料】黑豆、红豆、黄豆、绿豆、白芸豆【作法】做豆浆时可以多加些果仁类的进去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干。　用来下奶特别好。【惜福丸子】过滤下来的豆渣，不要扔掉，可以加切碎的马蹄、香菇、红萝卜、香菜，和上一点面粉拌匀用手挤成小丸子用油炸一下来吃，这道菜叫惜福丸子，口感特别好。素妈咪，快来吃我5种蔬菜助力身体快速恢复一、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。清炒莲藕材料：莲藕250g，黑木耳20g，胡萝卜80g，油、盐、香菜各适量。做法：1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片，然后切片备用。2、热油锅，下蒜末和黑木耳爆香。3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅。4、当莲藕转色后即可加入盐调味，最后下香菜即可。二、黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。黄花菜栗子粉丝煲材料：栗子250g，黄花菜20g，粉丝50g，油、盐、素耗油、生粉各适量。做法：1、将栗子放入煮开的热水中，盖锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒去水。2、剥去栗子的外壳，待用。将黄花菜干用清水泡软，用厨房剪刀剪去梗。用温开水泡软粉丝，再过一次冷水，沥干，待用。3、用适量的素蚝油、食盐、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。4、热油锅，放入姜末爆香，放入黄花菜，放入栗子煸炒出味。5、将炒好的栗子和黄花菜放入砂锅中，放入粉丝，倒入芡汁，盖锅盖大火煮滚，转小火煲5分钟即可关火。三、黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。清炒黄豆芽材料：黄豆芽200g，白醋1勺，盐2g，红椒、油各适量。做法：1、锅中热油，放入清炒黄豆芽炒香。2、倒入洗净的豆芽，加入盐，翻炒均匀。3、快熟时加入少量白醋。4、继续翻炒，直至豆芽熟透即可。四、紫菜紫菜中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料。产妇多吃海带，可以增加乳汁中碘的含量，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。紫菜豆腐汤材料：嫩豆腐1块，紫菜100g，白蘑菇50g，素高汤1大勺，盐适量。做法：1、豆腐切成5厘米见方的小块，紫菜撕碎，白蘑菇切片。2、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺素高汤，搅拌均匀。3、将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。4、加入洗净切片的白蘑菇，搅拌均匀。5、中火煮3分钟，加入适量盐调味即可。五：莴笋莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用。山药炒莴笋材料：山药100g，莴笋250g，油、盐、味精、水各适量。做法：1、莴笋、山药去皮，洗净切片。2、锅热油，放入莴笋，快速煸炒后，捞出。3、锅另热油，放入山药，快速煸炒，放入盐。4、再放入莴笋，翻炒后，加入少量水，盖上盖焖一会儿。5、开盖，翻炒后，撒入味精，翻炒装盘即可。喜欢今天的文章
驻马店月嫂月嫂教你素食妈妈如何坐月子我不反对上班,但反对一辈子上班,我不反对奋斗,但反对一辈子奋斗网站建设,网站源码,建站源码还在哺乳期,产后妈妈能用摩素减肥吗没影响的,嫂子过完月子就开始用,侄子现在一岁多了又聪明又可爱,特招人疼产后妈妈用摩素瘦肚子好不好?效果显著吗?简单啊更多精彩 >>>