个矮的人怎样修行可以长高－－学佛网
&个矮的人怎样修行可以长高
发布：地水火风&［ &］&& 日期: 9:42:00&&
&&& 《佛说轮转五道罪福报应经》云：为人因何短小？以凤生轻慢人故；为人因何长大，以凤世恭敬人故；志公禅师亦云:为人长大姝好，恭敬人故，为人短小，轻慢人故。
　　所以要想增长身高，首先从断除高慢心做起，诸佛菩萨帮你满这个长高个子的愿，也是从帮助你断除高慢，成就谦恭上来做起，就是加持你息除自己的贡高我慢，息除你自高自大，蔑视别人的这种心理，使你变得谦卑恭敬，你才能求到高个子。
　　一般来讲，大家都认为是遗传的原因，造成了自己的容貌身高，事实上，根本的原因还是在于心地。心地高慢自大的人，在转世投身的中阴境界里，由于这种烦恼业力的牵缠就容易和身材矮小的父母感应道交，就容易投生到个子矮小父母的胎中，自然出生以后，自己身材就会矮小。而相反的，心地谦卑恭敬的人，就容易和心地谦卑恭敬的父母感应道交，自然就容易投生到他们的胎中，自然出生以后身材就比较高挑美好。所以，遗传只是一种表现形式，不是决定身高的根本原因。
　　也有的讲到营养，其实大家观察现实生活中，从小就营养丰富的人，不见得一定就长得高；营养不良好的，也不见得就不高。还有讲到说是没有好好锻炼等等各种说法，都不究竟。所以，决定身高的根本原因还在心地。 想要增长身高，对于已经错过发育年龄的人来说就很难了，大概只能求来世个子高一点；对于还在发育年龄的人来说，就要学会培养显发自己谦卑恭敬的性德，再配合营养锻炼，就可以改变增长自己的身高。做父母的，也要学会教育孩子谦卑恭敬，这是从根本上帮助孩子。 当然，凡夫之高慢习气一般都极为严重，仅仅用勉强克制这样子的方法来要求自己，这个还是不彻底，怎么办呢？我的建议是，大家在诵经诵咒做种种功德后，一般都要做各种回向，请你增加一条，就是回向自己或者孩子息除贡高我慢的烦恼习气，显发自己谦卑恭敬的本性。还要回向发愿，愿自己未来生生世世直至菩提，非为化现利生故，所受身相，永离矮小。　
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请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
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哪些运动有助于矮小症能长高
来源：寻医问药网
发布者：fenghuang
对患者们的身体健康危害很大，矮小症的发病率持续不下，患发矮小症的患者都会有很多的危害，人们要注意了解矮小症的常识，要注意其中的诊断治疗方法。那么让我们具体看下哪些运动可以有助于长高：
一、垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10&15次。女孩每天可做2&5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
二、跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
矮小症对患者们的身体健康造成威胁，相信大家对矮小症这个疾病还不是非常了解，在临床上患者们要做好矮小症的护理工作，可以增加自身的抵抗力。让身体更加健康。
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擅长：在哮喘、慢性咳嗽等方面有独到之处纠正驼背的锻炼方法 让身高看上去更高大
　　驼背的确对你的外观带来很多的影响，由于你的背部拱起、肩部内缩、头部前倾，看起来就像一个没自信的宅男，无论穿什么衣服都不好看，而且驼背让你看起来没有较矮小，就算你再长得漂亮帅哥，都肯定大打折扣。朋友们，请快点阅这篇文章看看如何可以避免/改善驼背!
　　驼背的起因
　　驼背可以分成两种：1. 功能性驼背;2. 结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，所以这篇文章主要针对的是功能性驼背。
　　功能性驼背的起因有以下2点：
　　1. 姿势不良&坐着工作、读书、看电视的姿势不正确，常常上身「乌」前，肩部内缩
　　2. 胸背肌力不平衡&有些健身人士喜欢练习胸部多于背部，慢慢胸肌比上背肌强，因此胸肌便将肩部拉住，形成驼背。
　　矫治方法
　　首先最重要是维持正确的姿势，无论是坐着、站着或走路，请紧记挺胸收腹。
　　其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化，请参考以下训练。
　　1. 面部斜上拉
　　这个动作训练上背肌肉，注意不要二头肌发力，因为动作重点是肩胛骨向内收，带动手臂动成。
　　训练4组，每组10次
　　2.& 反向飞鸟
　　这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。
　　训练4组，每组10次
　　3. 坐姿划艇
　　这个动作强化整体背部的力量，进行时请挺胸收腹，注意用背部发力，手臂并不是发力点。
　　训练4组，每组10次
　　4. 胸肌伸展
　　这是拉伸动作，目标是拉长胸肌，以图为例，A、B、C姿势各维持30秒，并进行3次。
　　5. 上背肌伸展
　　这个拉伸动作能够增加上背关节的活动性，在较紧的地方，可以用滚桶来回滚动一下该部份，大约20~30秒，共进行3次。
　　很多朋友以为做GYM一定是想减肥或者练强壮，可是，其实做GYM也可以帮助我们改善生活上的一些毛病。
　　最常见的例如圆肩，亦即俗称的「寒背」，这对于都每一天都用电脑的都市人确实十分普遍，这主要由于头部过份倾前望电脑屏幕所致。
　再介绍多两个动作，希望帮助到有圆肩的朋友。
　　1.　橡巾带直臂划船
　　我们于前文已经说过圆肩的其中一个塬因是胸背肌力不平衡，其实再仔细一点，是因为我们的中下斜方肌较弱，
　　而橡巾带直臂划船正是帮助增强中下斜方肌的绝佳动作，它最大的好处是隔离了背阁肌的参与，因为背阔肌的训练是会助长「陀背」的。
　　这个动作十分简单，留意的是它幅度很少。
　　大家双手先紧握橡巾带，双脚分开肩膊阔，膝稍微屈曲。沈肩，双手伸直手肘微曲，
　　肩带缩回(即挺胸)，两边肩胛骨互相贴紧，保持2秒。
　　建议组数为3组，每组15-20下。
　　各位切忌做得太重，因为中下斜方肌是细组肌肉，我们要用轻重量高次数来训练肌耐力，太重的话我们便会借了其他肌肉的力，减低训练效果。
　　2.　 橡巾带肩外旋
　　这个动作虽然不太普遍，但绝对值得我们将它加于训练之中。
　　双手屈曲90度，手上紧握一条橡巾带，最好两边腋下各夹一条厚的毛巾，确保整个动作我们的手肘贴紧身体。
　　手臂向外转，到达最大幅度时保持1秒，然后回到起始动作。做3组，每组15-20下。
　　这个动作可帮助稳定肩关节，让你的肩膊不再向内缩。
受益匪浅 175
一无所获 38
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