您现在的位置：&>&&>&
育龙网&WWW.CHINA-B.C0M&& 日&&来源：互联网
核心提示：
力量素质是人体肌肉在紧张或收缩时所表现出来的克服外界阻力的能力。肌肉紧张产生的力量称静力性力量，静力性力量不产生位移。
力量素质是人体肌肉在紧张或收缩时所表现出来的克服外界阻力的能力。肌肉紧张产生的力量称静力性力量，静力性力量不产生位移，只是使肢体维持一定的位置。肌肉收缩产生的力量称动力性力量，动力性力量可以便肢体或物体产生位移。人体的其他素质，在某种意义上取决于力量的发展。决定肌肉力量大小的生理因素主要是肌肉生理横断面的大小，肌肉蛋白质多、肌纤维变粗、肌肉横断面大，则力量大。力量的大小还取决于神经对肌肉活动的调节作用。完成一个动作，需要几块肌肉共同参与，有主动肌、协同肌和对抗肌。其中主动肌起主动作用，协同肌起配合协调作用，对抗肌起对抗平衡作用。主动肌，协同肌、对抗肌之间的协调配合，主要取决于神经系统的调节作用，改变协调关系就能增长力量。&&& 力量锻炼可以提高运动中枢的同步作用。同步作用越高，肌肉工作时会有更多的运动单位同时收缩，从而表现出更大的力量。力量训练还可促使运动中枢问的协调关系得到改善，使支配主动肌肉和协同肌肉的运动中枢产生强烈兴奋，同时使支配对抗肌活动的运动中枢产生抑制。动作愈协调，肌肉收缩力量越大。
儿童在不同的年龄段，有不同的肌肉快速增长期，如前臂屈肌在8～15岁，腿部弹跳力在7～14岁。儿童力量素质的训练，一般采用动力性力量练习和静力性力量练习相结合的方法，动静结合，以动为主。发展肌肉力量的关键是超负荷，但儿童不同于成年人，应注意负荷与儿童承受力的关系。不要采用过大的负重练习和长时间的静力紧张练习。力量训练要全面协调发展，而一般的力量练习都是针对发展某些肌肉而设计的。在安排练习时，要注意发展全身力量与发展局部力量的有机结合。在7～12岁不宜安排专项训练，最好和其他训练结合起来进行，如综合性训练、跑步，爬楼梯，跳台阶等，结合柔韧性练习的踢腿，摆腿等，结合耐力训练的各类球类运动如乒乓球、排球、足球等。
针对7～12岁儿童肌肉发展的特点，可安排前臂屈肌的练习，坚持作引体向上。为充分发展儿童腿部弹跳力，可安排原地立定跳远、跳台阶、爬楼梯，爬山和跳高练习等。
相关热词搜索:
婴儿期（0-1岁）
-- 本站部分信息来源于互联网，不代表本站观点或立场，如有侵权，请来电告知，我们将及时处理名词解释-五星文库
免费文档下载
导读：一、名词解释，一、名词解释1、稳态：通常情况下内环境的各种理化因素始终保持在相对稳定的状态，这种状态成为稳态2、兴奋：在生理学中，将组织受到刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身称为兴奋。3、运动单位：一个运动神经元和它所支配的全部肌纤维统称为一个运动单位。4、拉长收缩：当肌肉收缩产生的张力小于外加的阻力时，肌肉积极收缩被拉长，肌肉的这种收缩形式称为拉长收缩。5、心率：心
一、名词解释
1、稳态： 通常情况下内环境的各种理化因素始终保持在相对稳定的状态，这种状态成为稳
在生理学中，将组织受到刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身称为兴奋。
3、运动单位：一个运动神经元和它所支配的全部肌纤维统称为一个运动单位。
4、拉长收缩：当肌肉收缩产生的张力小于外加的阻力时，肌肉积极收缩被拉长，肌肉的这
种收缩形式称为拉长收缩。
5、心率：心脏每分钟跳动的次数。
6、血压：血液对血管壁的侧压力，单位为：帕
7、血型：指红细胞膜上特异抗原的类型。
8、碱储备：将血液中的NAHCO3称为碱储备，通常以每100ML血浆的碳酸氢钠含量来表
示碱储备量。
9、时间肺活量：在吸气之后，尽力以最快速度呼气，计算第1、2、3、秒末的呼出气量占
肺活量的百分比。
10、肺活量：最大吸气后尽力所能呼出的最大气量。
11、呼吸当量：即氧通气当量，指每分通气量与每分吸氧量的比值。
12.、氧离曲线：表示氧分压与血红蛋白结合氧（氧合血红蛋白）解离的关系曲线。
13、心力储备：即心输出量储备，指人体动员心泵功能之后所能达到的最大心输出量与静息
时每分输出量之差。
14、心输出量：即每分输出量，每分钟从左右心室泵出的血液总量。
15、心动周期：心房与心室收缩和舒张一次构成一个机械活动的周期。
16、消化：食物在消化道内被***成可吸收的小分子物质的过程。
17、吸收：事物经消化后的小分子物质、水、矿物质、和维生素通过消化道黏膜上皮细胞进
入血液和淋巴液的过程。
18、激素：由内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有高活性的有机物质。
19、免疫：人体的正常防御功能。也是人体健康和体质的重要指标之一。
20、抗原：是一类能刺激机体免疫系统产生特异性免疫应答，并能与相应的免疫应答产物在
体内或体外发生特异性结合的物质。
21、氧亏：运动生理学把需氧量与摄氧量之差称为氧亏。
22、相对力量：指用单位体重、去脂体重、体表面积、肌肉横断面积表示的最大肌肉力量。
23、心搏峰：最大搏出量时的心率（120—140）
24、基础代谢：人在基础状态下的能量代谢，即：安静时、空腹、躺卧。清晨时的能量代谢。
25、呼吸商：生理学把集体在同一时间内呼出的二氧化碳与消耗的氧的比值称为呼吸商。即：
RQ=产生的CO2/消耗的CO2。
26、突触：神经元之间或神经与肌纤维之间接触并传递信息的部位。
27、氧热价：通常把不同营养物质在体内氧化***过程中，每消耗一升氧所产生的热量称为
该物质的氧热价。
28、受体：指存在与细胞膜、细胞质与细胞核中识别特定的生物活性物质并能与之结合而发
挥生物学效应的大分子物质。具有选择性识别化学递质与激活效应器的功能。
29、氧脉搏：机体从每搏输出量中所获得的氧量。
30、极点：训练者进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏***
的活动不能满足运动***的需要，常会产生一些令人难受的生理反应。如：呼吸
困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、甚至不想再继续运动。这
种功能状态称为“极点”。
31、运动负荷阈：指在运动训练课中，适宜运动负荷的的低限至高限的生理范围。包括运动
训练的强度、时间、密度与数量等四个基本因素。
32、积极性休息：指用转换活动的方式消除疲劳的的运动手段。
33、健康：包括躯体、心理、智力健康、社会适应良好和道德良好。
34、体温：人体内部的平均温度。
35、肥胖：人体内脂肪的过量堆积。
36、体适能：以旺盛的精力完成日常工作而没有过度疲劳，有充足的活力去享受闲暇时间的
各种休闲活动，并能适应各种突发情况。
37、体重指数：体重与身高平方的比值。
38、绝对力量：肌肉做竭尽全力收缩时所产生的最大张力。
39、身体素质自然增长：儿童、少年的各项身体素质随年龄的增长而增长的现象。
二、简答题
1、试分析肌肉收缩的张力-速度关系的生理机制及其在运动实践中的作用。
答：肌肉收缩的张力-速度关系曲线是指肌肉收缩时对抗的负荷（后负荷）对肌肉收缩速度的影响。
随着负荷的增大，肌肉收缩的力量增加，但肌肉收缩的速度和缩短的长度即减小；反之，则加大。该曲线显示肌肉收缩时张力与速度呈反变关系。
其机制：肌肉收缩产生张力的大小取决于活化横桥的数目，而肌肉收缩的速度，则取决于能量释放的速率和肌球蛋白ATP酶的活性，与活化的横桥数目无关。当负荷增大时，有更多的横桥处于活化状态，从而增加肌肉的张力，但却抑制了ATP的***，减低了能量释放率，故使肌肉收缩速度减慢。
在运动实践中，可依据张力-速度曲线这种反变关系，来确定最适作业的最佳负荷和最大爆。如果希望较大的速度，则必须相应减少负荷，相反，如果要克服较大的负荷，则收缩速度不可能维持较快。要使力量和速度都得较大的发展，采用的负荷应以30%-60%最大力量为宜。
2、为什么一定范围内，深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？
答：肺泡通气量是指每分钟希吸入肺泡的新鲜空气，只有进入了肺泡内的气体才能进行气体交换，才是有效通气量。
在呼吸过程中，每次吸入的气体都有一部分存在于解剖无效腔内，而没有达到肺泡。因此，在运动的过程中呼吸频率过快，气体将主要往返于解剖无效腔，进入肺泡的气体量少，故增加呼吸深度提高肺泡通气量才能提高气体交换率。
3、试述在长期训练影响下心血管系统的形态结构与功能的适应性变化。
答： 在长期训练影响下心脏的形态结构与功能的适应性变化主要表现以下几个方面: ①
运动性心脏肥大。心脏肥大是运动员心脏的主要形态特征,其肥大程度与运动强度和持续时间有关,通常呈中等程度的肥大。耐力项目的运动员心脏肥大表现为全心扩大，伴有左心室壁厚度增加，称为离心性肥大。而力量项目的运动员心脏肥大主要是心室厚度增加，称为向心性肥大。
心脏内部结构发生良好的适应。心肌纤维增粗，肌小节长度增加，毛细血管增多变粗，线粒体增多变大，线粒体酶活性提高，心肌细胞膜对钙离子的通透性增加，其内部的血液供应增加，从而大大提高了心脏的泵血功能。
心脏的功能能力显著增强。表现为：安静时心跳徐缓有力，心率明显低于一般人；在定量负荷时，心脏功能高度节省化，心率增加幅度较少，搏出量大；而在极量运动时，心脏则
表现出高功能，高贮备，其心输出量和搏出量均高于一般人。一般人心力贮备只有20～
-1-125L.min，而运动员可达35～40L.min。由于其心泵功能的贮备量大,使得他们在运动中具有较大的运动潜力。
对血管的影响主要是使血管的弹性增加，使血压降低。
4、试述动脉血压的形成及影响动脉血压的主要因素。
答: 动脉血压的形成：在有足够的血液充盈血管和前提下，心室射血、外周阻力和大动脉血管弹性共同作用下形成。
影响因素：①心脏每搏输出量：若其它因素不变，搏出量增大，血液对血管壁的压力增加，收缩压升高，舒张压升高不明显，脉压加大。反之，则主要是收缩压降低，脉压减小。
②心率：心率加快，由于心脏舒张期缩短，在心舒期流向外周的血流减少，舒张压升高，收缩压升高不明显，脉压减小。当心率减慢时，舒张压明显下降，脉压增大。
③外周阻力：外周阻力增加，心舒期血流速度减慢，存留在血管中的血量多，舒张压升高，收缩压变化不明显，脉压减小。反之舒张压降低，脉压加大。
④主动脉和大动脉的弹性：主动脉和大动脉的弹性可以缓冲动脉血压的变化，使收缩压不至于太高，舒张压不至于太低。
⑤循环血量和血管容量：循环血量应与血管容量匹配。当循环血量减少时，动脉血压降低。
5、、比较分析三种供能系统和特点。
答：三个供能系统及特点如下表。
磷酸原系统 乳酸能系统
代谢性质 无氧代谢
能量来源 PCr
ATP生成量 少
有害终产物 无
功率（供能速率） 很高（很快）
供能意义 快速可动用性
适应项目 10S左右极限强度项目，
如100、200m跑，跳、
投、举重 无氧代谢 糖或糖原 有限 乳酸（致疲劳） 高（迅速） 保证缺氧时能量急需
33S 1-2min次极限强度运动项目，如800、1500m跑等 有氧氧化系统 有氧代谢 糖、脂肪、蛋白质 多 无 低（慢） 最重要的供能系统
很长 耐力或长时间运动如长跑、竟走等
6、决定力量素质的生理学因素是什么？
答:决定力量素质的生理学因素:
（1）肌源性因素①肌肉生理横断面积:肌肉力量与肌肉生理横断面积呈正比。②肌纤维类型:肌肉力量与快肌纤维比例呈正相关。③肌肉初长度:肌肉在最适初长度时肌力最大。④肌拉力角:肌肉力量随肌拉力角而变化，如肘关节屈的角度为115°时，肱二头肌对前臂产生的牵拉力量最大，大于或小于115°时，力量均减小。
（2）神经源性因素
①中枢激活: 中枢激活指中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。②中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力:不同神经中枢之间的协调可以提高原动肌、对抗肌、协同肌与固定肌之间的协调能力，使其在动作完成过程中能共同参与、协调配合一致，发挥更大的收缩力量。③中枢神经系统的兴奋状态
（3）其他因素: ①年龄与性别。②激素作用：睾酮通过促进肌肉蛋白质的合成，促进肌肉
肥大，使肌肉力量增大。甲状腺素、生长激素和胰岛素也是促进肌肉生长和肌力发展的重要因子。③力量训练。
7、试述有氧运动能力的生理学基础。
答：有氧运动能力的生理学基础:①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理学基础,强有力的心肺功能能保证运动时充足的氧供应。研究表明，长期有氧训练的运动员，心肺功能会产生适应性增强。评定心肺功能的综合指标是最大吸氧量。
②骨骼肌纤维类型百分配布。骨骼肌中慢肌纤维百分比高者其有氧运动能力强。
③代谢功能。耐力运动的能量供应，绝大部分是有氧代谢供能。与有氧代谢密切相关的体内糖原和脂肪贮备量及糖、脂肪代谢有关酶的活性，都是影响有氧耐力的因素。
④神经系统的调控。大脑皮质神经过程的耐受性（稳定性），以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
⑤激素的作用。
8、试述运动性疲劳及其产生机制。
答：运动性疲劳是指由于运动而引起的运动能力和身体功能暂时下降的现象。 运动性疲劳产生机制:
①能源物质耗竭学说。认为运动性疲劳原因是由于体内能源物质大量消耗所致。
②代谢产物堵塞学说。认为运动性疲劳的产生主要是某些代谢产物在肌组织中大量堆积所致。
③内环境稳定失调学说。认为运动性疲劳是由于PH下降，机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等引起。
④中枢保护性抑制。认为运动性疲劳是由于大脑皮层产生了保护性抑制。
⑤自由基学说。认为在细胞内，线粒体、内质网、细胞核、质膜和胞液中都可能产生自由基。自由基化学性质性质活泼，可与机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等发生反应。因此，能造成细胞功能和结构的损伤和破坏。
9、试述超量恢复的基本规律及其实践意义。
答：运动中消耗的能量物质在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，随后又回到原来水平，称为超量恢复。
超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内，肌肉活动量愈大，消耗过程愈剧烈，超量恢复也愈明显。如果活动量过大，超过了生理范围，恢复过程就会减慢，甚至发生过度疲劳现象。
根据这个规律，在运动实践中要求在生理范围内肌肉活动量应尽可能加大；同时，第二次训练时间要安排在第一次训练引起超量恢复阶段，这样运动效果最好。
10、儿童少年运动系统有何特点？针对这些特点在体育教学中应如何进行体育教学和训练？
答：儿童少年运动系统的特点：①骨质柔软，骨骼细短，软骨较多，骨化尚未完成，骨质含有机物多，无机物较少，骨的弹性和韧性较而不易骨折，但坚固性差，承受压力的肌肉的拉力不如***，容易在过大外力作用下，发生弯曲。
②关节面软骨比较厚，关节囊较薄，关节内外韧带也较薄而松弛；关节周围的肌肉细长。所以关节活动幅度比***大，灵活性和柔韧性均比***好，但牢固性较***差，在外力作用下容易脱位，参加对抗性练习时应注意保护。
包含总结汇报、外语学习、行业论文、文档下载、教学研究、党团工作以及名词解释等内容。本文共2页
相关内容搜索负重半蹲力量素质与弹跳高度相互关系的定量分析
力量素质是指肌肉收缩克服阻力的能力。运动员弹跳高度与其克服重力阻力的力量素质间存在着密切的联系。在为发展弹跳高度而进行的力量素质负重训练中，关键在干选用适宜的练习功作结构和科学的确定练习的负荷重量。杠铃负重半蹲练习，是多环节、多肌群共同参与完成的下肢整体动作，与排球运动员双脚起跳动作结构相似。在许D练实践中，评价杠铃负重半蹲力量素质及其与弹跳高度关系的指标有：1）运动员所能克服的最大负荷重量（最大力量素质）；2）根据希尔方程肌肉收缩力速特点的原理，杠铃重力与其在人体作用下所获得的平均速度的乘积的最大值（速度力量素质）。并且在训际理论与实践中，用运动员所能克服的最大杠铃重量的SO％～IOO％发展最大力量素质；用最大杠铃重量的60％～75％发展速度力量素质。但是，运动员在进行杠铃负重半蹲练习时，人体整体动作对杠铃的作用力不等于杠铃的重量；杠铃的重力与其平均速度的乘积，是杠铃在人体的作用下所获得的平均动量。因此，用现行的最大力量和速度...&
(本文共4页)
权威出处：
1研究目的 掷链球是技术比较复杂的投掷项目,对身体素质要求较高,尤其对力量素质要求更高。在旋转过程中,运动员将链球加速到近20一29m/5的速度,要承受400一5。。kg的离心力一’飞,负担最大拉力的时间也长于其它投掷项目,仅这一事实就足以证明力量对链球运动员来说是多么重要所以,国内外链球教练员都十分重视发展运动员的力量素质,始终把它放在身体训练的首位 训练实践表明,不同的力量素质对链球成绩有不同程度的影响。因此,定量描述各种力量素质对运动成绩的关系,对于克服训练的主观性和盲目性,提高训练效果,促进运动成绩的提高,都具有重要的意义。 本研究的目的在f通过对我国优秀男子链球运动员力量素质的研究,揭示各类力量素质对链球成绩影响的主次顺序,探索链球力量发展的一般规律;通过对国内目前优秀运动员与70年代末我国及前苏联优秀链球运动员力量素质的比较,找出我国链球运动员力量素质训练中存在的问题,提出今后努力的方向。2研究方法 以我国优秀男子链...&
(本文共4页)
权威出处：
１　前言篮球运动的规律和发展趋势决定了篮球运动员力量素质的重要性。作为篮球运动员来说，力量素质是制胜的基本条件。资料表明，从１９５２年～１９９６年奥运会篮球运动员的身高、体重、力量等因素与队伍的运动成绩呈线性正相关，身高、体重与力量成为获胜的重要因素。近２０年来，世界冠军队的平均身高趋于稳定，力量素质日趋显现其重要性。“中国队与欧美强队的差距主要是力量差，体重弱于对手”。（蒋兴权）本文就篮球运动员力量训练的有关问题进行探讨。２　力量素质的内容和运用力量的特点篮球运动员力量素质主要包括：１）最大力量，即指肌肉在进行最大随意收缩情况下机体能够发挥的最大值；２）快速力量，即指肌肉尽快和尽可能高地发挥力量的能力；３）力量耐力，即指在长时间力量训练情况下机体对抗疲劳的能力。这３种力量既相互区别，又密切联系。篮球运动员最需要的是快速力量和力量－耐力，但这两种力量的发展必须以良好的最大力量素质做基础。篮球运动员要想在比赛和训练中跑得快、跳得高...&
(本文共3页)
权威出处：
1力量素质发展的最佳年龄段力量素质是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量素质是机体应具备的基本素质之一，也是增强体质、掌握动作技术、提高运动成绩的基础。1.1绝对力量的发展7岁～9岁为力量发展的第一个可训练阶段。7岁之后随着身体高度的增长，肌肉强度开始改变，相对力量有了提高。女孩从10岁开始绝对力量的自然发展分为4个阶段。第一阶段：10岁～13岁，力量增长的速度很快，特别是屈肌力量，在三年之中，总的绝对力量可提高46％左右。第二阶段：13岁～15岁，力量增长速度明显变慢，只增长8％。但9岁～14岁是女孩力量增长最快的时期。第三阶段：15岁～16岁，一年中力量可增长14％。第四阶段：16岁到21岁，就基本上达到了成年人所表现的最大力量。男孩在10岁之前，与女孩在力量上差异不大，增长速度也较慢，从11岁起男、女则出现差异，男孩增长速度开始加快。在11岁到13期间增长最快，18岁～25岁，已接近最大绝对力量，增长缓慢，25...&
(本文共3页)
权威出处：
力量素质是身体素质的重要组成部分,田径、球类、体操、武术、游泳等体育运动项目,无不对力量素质有着严格的要求;教练员、运动员也对力量素质十分重视,练习方法、手段颇多.然而,同一块肌肉在不同的动作中其工作性质和工作条件等是不同的,而这些对所要完成的动作的质量起着至关重要的作用,人们在对骨骼肌进行力量性训练的过程中却往往忽略了这一重要的环节.本文以高质量完成体育动作为出发点,就发展骨骼肌力量性训练应注意的几个问题略抒己见.1注意骨骼肌的动力性工作与静力性工作相结合 肌肉处于收缩状态但长度不发生变化的工作称静力性工作;反之,肌肉长度发生变化的工作形式称动力性工作.肌肉通过静力性工作所完成的动作称静力性动作,通过动力性工作所完成的动作称动力性动作. 丰富多彩的体育运动项目既有动力性动作又有静力性动作.如:武术套路中既有弹踢、冲拳、侧瑞等动力性动作;又有马步、望月平衡等静力性动作,这就要求骨骼肌不但要有较强的动力性工作能力,还要求有较好的静...&
(本文共3页)
权威出处：
1　前　言篮球运动是一项激烈的对抗性竞赛项目.据统计,一个优秀篮球队在一场紧张的篮球比赛中,攻守转换可达200多次,进攻投篮次数在100次以上;运动员的跑动距离一般在5000米左右,各种跳跃在100次左右.一个优秀篮球运动员在一场篮球比赛中,其脉博跳动次数30--40次/10ｓ的强度可占50%以上,可见运动强度之大.这就要求篮球运动员必须在力量、速度、耐力、柔韧、弹跳和灵敏等身体素质方面具有良好的全面发展基础.本文就篮球运动员力量素质及其训练的有关问题进行探讨.2　力量素质的内容和运用力量的特征力量素质是肌肉在克服内外阻力工作时所表现出来的一种能力.篮球运动员在激烈的比赛中,突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争夺篮板球,以及不可避免的身体接触,都要求运动员具有力量素质.篮球运动员力量素质主要包括下列三种表现形式:(1)最大力量,是指肌肉在进行最大随意收缩情况下机体能够发展的最大值.(2)快速力量,是指肌肉尽快和尽可能高...&
(本文共5页)
权威出处：
扩展阅读：
CNKI手机学问
有学问，才够权威！
出版：《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
互联网出版许可证 新出网证(京)字008号
京ICP证040431号
服务咨询：400-810--9993
订购咨询：400-819-9993
传真：010-