→ 吃一些什么队治疗失眠好啊
吃一些什么队治疗失眠好啊
健康咨询描述：
我最近后半夜总是睡不着觉，神经比较衰弱，我一直在吃安眠药，但是不想一直这样，所以我想知道吃什么多失眠好啊？
想得到怎样的帮助：多吃什么队治疗失眠好啊？
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&&&&&&你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物
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&&&&&&你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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有失眠症状的人需要注意什么好？
健康咨询描述：
这段时间我一直出现失眠的情况，我以前特别能睡的，现在也没有任何的事情发生，按说我的精神一点压力也没有，怎么会有失眠的情况呢，我担心对我的身体不好，所以想调理一下。
想得到怎样的帮助：有失眠症状的人需要注意什么？
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心角色能量工作室&& 国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症
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&&&&&&睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
泰安市精神卫生中心&& 主任医师
擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症
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&&&&&&引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
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&&&&&&你好，失眠患者要多注意对身体的调养，饮食方面要注意尽量以清淡的为主，多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，还要进行适当的身体锻炼，以便更好的促进身体对营养的吸收，注意保证要有充足的时间和好的睡眠质量，注意锻炼放松身心。&&&&&&以上是对“有失眠症状的人需要注意什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-→ 经常失眠，我怎么饮食呢？
经常失眠，我怎么饮食呢？
健康咨询描述：
我平时的睡眠质量一直不怎么好，最近这几天晚上，我总是失眠，每天晚上躺在床上，都是翻来覆去的难以入眠，有的时候好不容易睡着了，半夜还会被惊醒。
想得到怎样的帮助：请问经常失眠，我怎么饮食呢？
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&&&&&&你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
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&&&&&&您好，引起失眠的原因可能是多方面的，像是饮食不健康环境影响心情焦虑紧张压力大等导致睡眠质量下降等。指导意见：建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意睡前不要过度进食，祝您健康。
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&&&&&&您好，患者的失眠是可以选择口服建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。&&&&&&以上是对“经常失眠，我怎么饮食呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&失眠这类心理疾病，药物建议使用反苯环丙胺或NaSSAs类等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Bd
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