养生：黑枣补血黑米养肾&13种必吃黑色食物【6】--人民网食品频道--人民网
养生：黑枣补血黑米养肾&13种必吃黑色食物【6】
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　　桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成蜜饯在冬天使用更是有补气养血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避开例假期间食用。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。常吃桑葚可以提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血，润肠通便的功效。所以是爱美女人们的美颜健体之选。
　　黑芸豆
　　黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，根据康奈尔大学的研究，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用。
　　绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
（责任编辑：曾璇、赵雅楠)
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>> 第2章 13种勿缺的生存理念
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30岁之前不懂得交际，30岁之后就没有好的人际关系（6）
　　&&&&当然人的弱点之一就是希望别人欣赏、尊重自己，而自己又不愿意去欣赏和尊重别人。人是非常容易看到别人的缺点而?难看到别人的优点，我们必须克服这些人性的弱点。客观地观察别人和自己，你会惊奇地发现，原来自己还有许多不足，而身边的人都有值得你学习、借鉴的地方。我们不能因为别人有一点比你差的缺点就去否定别人，而是应该因为别人有一点比你强的优点而去欣赏和尊重别人、肯定别人。你会惊奇地发现，世上所有你接触到的人，只要你仔细观察，总可以找出比你强的优点来。&&&&在企业与上司、同事、下属相处时，若你能去客观地发掘别人的优点和真诚地尊重和欣赏别人时，你的人际关系便如鱼得水了。但一些人认为怀才不遇，他们?到自己上司一点点不如自己的地方便认为上司不如自己，从内心里看不起上司，私下抱怨上司，工作上不配合上司，结果连与上司的关系都处理得不好，更不用说同事和下属了，这种人必然会自食其果，在社会中很难生存。&&&&用欣赏人、尊重人的方式去处理人际关系有许多好处：其一，成本最低，不用花费金钱去请客送礼，不用伪装自己去浪费感情；其二，风险最低，不必担心当面奉承背后忍不住发牢骚而露馅，不必担心讲假话，提心吊胆，梦寐不安；其三，收获最大，因为你能真心地尊重和欣赏别人，你便会去学习别人的优点去克服?己的弱点，使自己不断地完善和进步。一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样地欣赏和尊重他；而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭，团队中的每一位成员都欣赏和尊重别人，每一位成员也受到别人的欣赏和尊重，每一位成员都会心情舒畅，于是这个团队的凝聚力就会提高。&&&&汪国真说过：一个永远也不欣赏别人的人，也就是一个永远也不被别人欣赏的人。社会需要发展，发展就需要交际。我们在交际中，要善于学会欣赏，善于在欣赏中把握人际关系，这样，30岁之前的我们?得了运用交际，30岁之后拥有良好的人际关系，成功的康庄大道还远吗？
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一起来阅读《30岁之前你不能没有危机感》吧！作者：熊显华
书籍简介：30岁左右的我们离不开生活，要想成功，必须从细节上来决定成败。要了解父母的辛苦，更不能玩物丧志，要对自己的品行负责，对婚姻负责，学会读书……这些问题看似肤浅，实质是人生的大道理。这本书正是结合了历代名人对这些问题的看法和一些寓言故事，从而揭示出细节的重要性，并指出这是一种心态，更是一种态度。
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