现代社会的压力越来越大，工作繁忙作息不规律饮食不注意，导致很多人贫血，贫血在中医上又叫血虚症，通俗易懂的说就是身体内的供血不足。其实补血对于女性来说非常重要，因为缺血的女性更容易变老，脸色黄，头发干枯脆弱，失眠等，除了女性还有义务献血，手术，车祸的患者也需要补血。一旦发现有贫血的情况最好去正规医院诊治调理。
步骤/方法：
说起补血最常见的就是红枣，红枣的补血效果非常好，所以补血的首选就是红枣，他不仅含有维生素还有各种微量元素，对于女性来说是非常好的补血保健品，在中医上他的疗效也非常好，而且比较经济实惠可以用红枣煮薏仁，也可以用红枣煮百合煲汤，补血的效果非常好。
还有补血的一种非常好的蔬菜叫发菜，他的铁元素非常丰富，颜色比较黑就像头发一样。发菜可以煮汤，把发菜清洗干净，配合蛋煮汤，发菜蛋汤不仅可以让头发变得乌黑补血的效果也非常好。
甘蔗也是一种很好的补血水果，因为甘蔗里含有很多的铁、锌等微量元素。也可以服用铁剂，避免空腹服药最好服药时间在饭后，但是服用铁剂时不能直接吞下，也不能咀嚼，因为会在牙齿上留下黑色的物质。
注意事项：
其实补血的方法有很多，但是一定要注意饮食，食疗的方法不仅副作用小，而且经济实惠，平时要多注意休息少熬夜，尽量不要抽烟喝酒，保持良好的心态。
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贫血来了怎么办呢？ 几款补血保健品最好用，值得大家收藏
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有相关的调差显示，当代社会有很多的人们都存在贫血的症状，其贫血主要体现为血劳指因先后天亏损，血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养。以面白舌淡，眩晕心悸，血红细胞少，血红蛋白量低为主要表现的劳病类疾病。
相当于西医学所说的贫血，如缺铁性、失血性贫血，或慢性溶血性贫血等。
如果朋友们发现有贫血症状，还请各位重视，要立刻着手从药物上进行补救，补血先要补铁，而服用铁剂保健品是第一选择。由于目前大部分的贫血都属于缺铁性贫血，在选择和服用铁剂保健品时一定要了解一些注意事项和饮食禁忌。今天小编给大家总结了几款补血最好的保健品，希望各位贫血的朋友们要收藏下来。
一、补血吃什么药材的保健品
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况。
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。(辽宁中医(1)19，1997)。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受(肠骨反应)，用中药治疗较适应。
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服;或用再障方(鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再障性贫血有效(原中山医学院方)。
责任编辑：屈金花
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