BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||泡脚治失眠来源：&& | 导读：足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚治疗失眠我们经常看到一些进入更年期的朋友生活中面无光彩，头发了也变得越来越少，这些都是由于造成的，而且长期严重失眠还会引发很多神经系统与，那么男人应该如何面对更年期失眠呢？饱受失眠困扰的跟年期男性朋友可以选择通过泡脚的方式治疗失眠。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。泡脚花样多睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠。泡脚时可加入纯中药的产品。对祛脚气、改善睡眠、风湿关节痛、改善疲劳、改善血液循环、头昏眼花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，者，有疗效。如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等。小编提醒：饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。　如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小光）掌上淘医安卓版
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正确泡脚能治失眠 但8类人不宜长时间泡脚
　　昨天，浙江省中医院中内科陈意主任中医师的名医门诊里来了一位60多岁大伯，大伯脸色通红，喉咙梆梆响。
　　&陈医师，不晓得为啥，我这段时间心跳跳得很快，早上起床感觉头有点昏昏的。我到人家西医医院看过，他们说没什么问题。但是这种感觉实实在在有，陈医师你要帮我看看好啊！&
　　陈医师为大伯搭脉，看大伯舌苔。&你的脉象蛮有力的，不过浮，舌苔发红。你整个人的状态有点亢奋。最近在吃补品？&&哪倒没有，吃东西都正常，就是晚上不太睡得着。&大伯说。
　　&睡不着？晚上电视看得很晚？&
　　&也没有，我晚上泡好脚就睡了，不过翻来翻去要好长时光才迷迷糊糊睡着。&
　　大伯说晚上泡脚这一点引起陈医师的注意。&泡脚？泡很久？&&泡大半个小时呢，泡得全身发烫才过瘾。&
　　大伯说，入冬了，女儿特意买了泡脚盆给他，说是泡脚对身体好，大伯从11月中旬开始每天晚上泡。
　　陈医师问大伯，&你有没有心脏大脑方面的毛病？&大伯说，&大毛病没有的，就是有高血压。不过血压不高，每天在吃药。&
　　&你这个心跳快、晚上睡不着，很可能和你泡脚时间太长有关。&陈医师说。
　　每天泡脚促进血液循环，心跳就会加快跳动。这位大伯有高血压，晚上泡脚血管舒张太多，心脏的负担也会增加，所以有心脑血管疾病的人，泡脚时间太长，可能导致疾病的加重。
　　另外需要注意的是，饭前后1小时内也不能泡脚，泡脚时血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，饭前泡脚抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即泡脚可造成胃肠的血容量减少，影响消化；
　　还有，人过了50岁，皮肤分泌的油脂减少，脚部皮肤变薄，长时间泡脚会吸收脚部的油脂，容易造成脚部龟裂。泡脚过程中，如果觉得头晕、胸闷，心跳很快，要马上停止泡脚躺在床上休息。
　　而老年人容易有心脑血管疾病和糖尿病，这两类人泡脚绝对不要过度，每天泡脚10分钟就可以。
　　如此看来，泡脚是不是一件危险的事情，干脆不要做了？
　　陈意医师说，这不能一概而论，对大多数人来说，泡脚是件有益健康的事，&我自己每天晚上也会泡。我不会泡很久，大概控制在15分钟左右，水温也不要太烫，大概43℃左右，比洗澡水热一点的温度。水温千万不要高得连脚后跟都伸不进去。太烫，对人体也是种刺激。&
　　陈医师说，泡脚的水温从低开始，让人体慢慢适应，水没过脚背，水温降低后逐渐添加热水，保持水温，直到双脚变红，全身有热感，微微出汗就可以停止了。
　　泡脚的同时用手慢慢搓揉脚心，脚底有很多穴位，比如搓涌泉穴，《黄帝内经》里说，&肾出于涌泉，涌泉者足心也&，意思是说，肾经之气来源于涌泉穴，可以灌溉全身包括心脏等处。中医认为，***涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、失眠、多眠症、高血压等疾病。
　　正确泡脚能治失眠，建议在睡前半个小时泡脚。
　　泡脚有利于血液循环，有些人冬天手脚冰冷，用热水泡脚可以增加暖气。中医还认为，泡脚对风湿、关节炎、感冒等常见疾病都有好处，增加身体的免疫力。
　　冬天适当泡脚有益健康但时间不要超过15分钟水温不要超过43℃
　　陈医师说，天气冷了，很多人在家里泡脚，医生之间、门诊中，也碰到过一些病人因为泡脚引起的麻烦事儿。
　　妇科医生碰到过月经量突然大增的病人，细问之下，最近泡脚了。泡脚导致血液循环加快，本来一天用三四片卫生巾够了，现在增加了一倍的用量，短时间内流量也很大，病人十分尴尬。
　　内分泌科收到糖尿病足的病人，这些病人手脚皮肤的感觉不太敏锐，长时间泡脚，可能导致脚部皮肤溃烂，引发感染。有位病人早上穿上袜子，晚上拿不下，袜底上全是血，他想起来前天晚上泡脚的时候用力搓了脚底，可能是那时弄破的。
　　皮肤科收到脚气复发病人，按说冬天天气冷、气温干燥不是真菌繁殖的季节，为什么脚气病复发？脚盆里的高温潮湿正好给真菌繁殖提供环境。而且脚气病人冬天一般不会用药物控制，这样毛病就更厉害了。
　　总结起来有8类人不适合长时间泡脚
　　怀孕和月经期中的女性，长时间泡脚，血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象；
　　有各种严重出血病的人，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等；
　　有心脑血管疾病的人，泡脚可能引发脑出血、心跳加速；
　　有糖尿病足的病人；
　　肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，对稳定病情不利；
　　有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血者等；
　　正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，这些人应该以休息为主，泡脚像是被动做运动，身体处于消耗状态；
　　脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。
记者 王真 通讯员 于伟
&&相关稿件泡脚水加醋可有效治疗失眠
核心提示：热水加醋泡脚：用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。
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　　热水加入醋泡脚：
　　认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的循环，解除，帮助入睡，有效。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
　　热水加入鹅卵石泡脚：
　　在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或脚底反应区，起到类似足底和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
　　泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有和的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现、、、等现象。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及美容。