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吃糙米有好处吗
“我家一直以来都是吃精制大米，可是前几天去同学家做了一次客，看见同学家吃的是用糙米做的米饭，而且味道还不错，请问吃糙米有什么好处啊？
- 国家公共营养师三级 擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
你好，糙米对肠胃功能不好有很好的疗效，还可以治疗贫血，净化血液，保持内分泌平衡，尤其适合肥胖，贫血的患者。
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！糙米只去掉谷壳，除淀粉外，保留了蛋白，脂肪酸、维生素、矿物质，膳食纤维等，有降血脂，帮助减肥，健胃、容易消化等功效。
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者
您好！糙米富含膳食纤维、维生素B、谷维素，可以预防慢性疾病、控制体重，缓解血糖上升，促进睡眠预防抑郁的作用！
营养师食谱
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