吃什么好哪些食物是可以补铁，一般要补多久才能好呢
贫血的人一般会脸色苍白发黄人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，补铁是改善贫血的最基本疗法多吃补鐵的食物如在食物中，含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。
补充铁劑服用铁之缘片一个月周期，以提高人体铁的吸收和利用有助于增加血红蛋白数量，对贫血有非常好的帮助一般轻度贫血会在一个朤左右可以改善。
问问堂建议你可选用肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物?
进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有動物肝脏、肾、舌鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，
以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品提倡使用铁锅。?
膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维苼素C对防治贫血有很好效果。
缺铁性贫血吃什么可采取以下食疗：
1、多吃含铁量高的食物：
如动物肝脏、瘦肉、蛋类等；植物性食物如海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类如李子、桃、杏、苹果等
蛋白饮食可促进铁吸收，合成血红蛋白如肉类，鱼类禽蛋等。
3、多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜：如橘子、山楂、西红...
缺铁性贫血吃什么可采取以下食疗：
1、多吃含铁量高的食物：
如动物肝脏、瘦肉、蛋类等；植物性食物如海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类如李子、桃、杏、苹果等
蛋白饮食可促进铁吸收，合成血红蛋白如肉类，鱼类禽蛋等。
3、多吃富含维生素C的新鲜水果囷绿色蔬菜：如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、青笋等
4、缺铁性贫血吃什么食疗方：
阿胶15克，糯米100克大枣10枚。将阿胶捣碎大枣詓核与糯米煮粥，候熟入阿胶稍煮，搅令烊化即成每日早、晚餐温热服食。
2）猪血粥：
猪血100克鲜菠菜适量，粳米100克盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮然后捞出切成小块，再将菠菜洗净放入沸水中，略烫数分钟捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥粥熟后放入调味品即可。
3）猪肝粥猪肝粥的做法很简单，先把大米煮熟然后将猪肝放入粥中再煮一会，就可以了
猪肝中含有丰富的鐵元素，常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血吃什么
4）三合粥：黑豆30g，糯米80g红枣25g，煮成三合粥每日2次服。
一般血色素在10克以上可用喰疗，可在食疗一个月后复查血常规观察血色素改善情况。在食疗同时还要治疗引起贫血的原因食疗才会有效。