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小游戏大妙用 游戏减压法你不能错过
现在社会，在职场每个人都有着或多或少的压力，有时候把自己逼得太紧，容易让心理压力把自己压垮，那么如何才能够减压呢？今天我们就来一起分享一下减压的妙招。游戏减压：游戏在很多人看来就是耽误时间的一种玩乐，但是其实在面对职场压力的时候，及时地舒缓压力，玩一玩游戏，反而更有利于心理健康。工作中玩游戏是很多公司都禁止的，但是巨大的压力很多时候都会压垮员工的神经，所以不妨在工作之余玩一下游戏，有助于减缓压力。现代科学证明，在进行一段时间的紧张工作之后，让神经放松二十分钟，再回来投入工作，可以获得更高的效率，这一点对职场人士很是实用。作为众多减压方式之一的游戏，让人在娱乐之余，也能轻松缓解压力。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏，包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏，节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏，以及一些射击及战斗类的暴力游戏，通过观察志愿者的脑部电波发现，那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐，能体验到较多的正面情绪。作为企业的领导者，不妨出台一项规定，就是每天都有固定的二三十分钟来让员工玩游戏，尽情地玩，剩余时间则规定认真工作。这样的规定一旦实行起来，能够让员工充分的进行自我减压，积极地工作，另一方面，还可以增进同事之间，上下级之间的关系，让企业的工作气氛更加的融洽。运动减压：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。极限减压：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗荷尔蒙，能让你更加精力充沛。发泄减压：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。大笑减压：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。哭泣减压：压大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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很多人用吃食物来减压，但是有的食物不仅不能减压，而且还会给人增加压力。这种给人增加压力的食物我们不能不防，那么今天就让我们一起来分享什么……
在职场中，很多人会面对非常多的压力，这些压力很多人不知道该如何来应对和处理。既然压力是不可避免的，那我们就要学会适应压力，通过合适的方法……
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放松的晨会游戏——感受电波
感受电波是一个放松精神、用心感受的，通过细微的传递和感受培养团队的协调能力，游戏简单好玩，适合一般的企业进行。
首先，让所有的人员伸展双臂，然后手拉手围成一圈，所有人闭上眼睛。
游戏开始前，主持人宣布感受电波游戏规则，主持人将在某人的肩膀上轻轻拍一下，此时，感受到命令的人必须用手轻轻的捏一下左边与自己拉着的手，这就是传递电波，当电波再次回到第一个人的右手的时候，第一轮游戏体验结束，然后告诉大家，下面可以不分方向的传递电波（当受到电波时，每次只能传递给一个方向哦），传递的快慢可以自己掌握，一分钟后，主持人喊停，看看传递到了那里，是否会多出一个电波呢？往往因为一些人的感应太灵敏，或者注意力不集中而导致电波消失或多出一条，出现这样的情况就是传递失败，大家可以追寻一下根源。
如果大家传递的成功率很高，那么我们可以来一个小小的考验，让第一个人从两边传递电波，大家想想结果会怎样呢？
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第22版：职场?指南针
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新减压小游戏，上班心情变萌
&&&&记者严珏&&图片由受访者提供&&&&问到现在的上班族，他们最深的感触应该是压力山大。是啊，年纪轻轻就要被高物价所绑架，兴趣爱好和梦想都要为金钱让路，因为这个物质的时代逼得年轻人不得不一而再地退让，所以不得不干着超负荷的工作。压力虽大，可年轻的职场人并没有放弃任何一个可以减压的机会，于是一个个有趣轻松又不耽误工作的职场小游戏悄然在办公室里流行起。&&&&问到现在的上班族，他们最深的感触应该是压力山大。是啊，年纪轻轻就要被高物价所绑架，兴趣爱好和梦想都要为金钱让路，因为这个物质的时代逼得年轻人不得不一而再地退让，所以不得不干着超负荷的工作。压力虽大，可年轻的职场人并没有放弃任何一个可以减压的机会，于是一个个有趣轻松又不耽误工作的职场小游戏悄然在办公室里流行起来。&&&&“秒杀”福利来减压&&&&“在我们的办公室QQ群里，时不时会有些需要秒杀的小福利，这个小小的插曲为我们的工作增添了轻松的氛围。”在一家事业单位工作的小刘说。&&&&小刘介绍，他们单位偶尔会有一些小福利，比如电影票、演出票或代金券，数量不多，只能少数人享用。为了公平起见，办公室的同事就想到了“秒杀”的方法。每次有小福利的时候，办公室的同事会在QQ群里通知，然后再定一个秒杀规则，例如整点秒杀，每到整点就发放出两张票，谁第一个秒到就发给谁。在紧张的工作中，有个小小的盼头，秒到了自然欣喜，秒不到也不至于很失落。但这个过程却让人赶走了工作中的压力和不愉快，很有减压效果。&&&&磁条“笑脸”博人一笑&&&&“我们办公大楼里有些高人，总是能用磁条摆放出各种不同的表情，让进出大楼的人看了能会心一笑。"在机关工作的张***说。&&&&原来，张***工作的大楼一楼的信息磁板上有许多用来压文件的磁条，磁条长短不一的摆放在那里。有人就利用一些闲置的磁条，摆放出了各种不同的表情，有时一个人摆了个笑脸，路过的人当时心情不爽，顺手就移动了笑脸中的“嘴巴”，由上扬变成了下垂，笑脸立马也就变成了哭脸，偶尔还会被人变成鬼脸，这个小小的变脸游戏，多多少少让大楼里进进出出的人减少了些工作压力。&&&&晨会游戏收获一天好心情&&&&“我们公司有晨会小游戏，这个互动环节让我们一天都有个好心情。”在一家医药公司工作的小张说。&&&&小张介绍，他们公司在各部门负责人汇报完当日工作情况安排后，开始最后一个环节：益智互动游戏。游戏内容不定，都是大家平时从网上或是其他娱乐场所收集来的小游戏。例如“猜拳折纸”，男女分成两队，每队派出5名代表，在地面铺上一张对开12版的大报纸。游戏开始之前，每队5人要保持脚不落地、不踩出纸张边界的姿势站立纸上。在“剪刀石头布”的口令落下后，胜方队员继续站在纸张范围之内；败方则要将纸张对折一次，并保持脚不着地。如此几个回合下来，随着队员脚下的报纸越折越小，保持站姿的难度也越来越大。记者现场看到，5名队员不得不单脚站在纸上，并伸长了手臂，将紧邻队友紧紧环抱。不到5分钟，游戏在胜利者的欢呼声中结束。大家也带着喜悦的笑脸开始了一天的新工作。&&&&还有“矿井逃生”、“左手夹筷拣瓜子”、“传声筒”等游戏，也很有意思。小张说，估计好多员工像自己一样，在游戏结束后，想象着明天的游戏又会是什么。在一天的忙碌之后，大家又都一起期待着明天晨会上的小游戏。&&&&办公大楼信息板上的磁条“变脸”萌萌哒

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