（口气,口腔异味）
口臭吃什么好？
向您详细介绍口臭饮食保健，口臭的食疗方。得了口臭吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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口臭饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。2、宜吃富含维生素C的食物。3、宜吃发酵类奶制品。4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。5、宜吃性属寒的食物。
芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。
不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。
喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。
不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。
苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。
苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
饮食禁忌：1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。3、忌吃不易消化的食物。4、忌吃熏肉制品。5、忌吃某些鱼类和海鲜。6、忌吃酒精类饮品。
蛋糕含糖量较高，容易造成牙斑，而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀，从而引发口臭。
另外，像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。
大蒜气味浓烈、刺激性强，而且吃的多的话，气味可在口中滞留24小时。
类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等，气味也比较强烈，也要少吃。
熏肉不仅本身有强烈气味，而且不易消化，从而导致胃内产气，形成口臭。
但如果把熏肉和其他青菜一起炒软，中和熏肉的味道，可以少量食用。
鲔鱼多见于披萨和三明治，食用后在口内留有难闻气味。
另外，类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃，不仅难消化，而且有一定异味。
口臭饮食原则
口臭饮食保健&&&&&&&&&& 一、食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)1、咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。2、生芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。3、黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。药茶平时多喝一些清新的茶饮，对减缓和治疗口臭大有裨益，例如很多天然的花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。1、桂花茶取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。2、.桂菊茶取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。3、单味茶食疗口臭取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。4、茉莉薄荷茶取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。5、石榴茶取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。6、荸荠茶取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。7、丝瓜茶取两条老丝瓜去皮切碎，用文火水煎，每天一剂饮用。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。8、薄荷茶取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。9、藿香茶取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。10、竹叶茶取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。11、甘草茶取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、口臭、火眼、咳嗽等症。12、大黄茶取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、等。13、陈皮姜茶陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。药粥藿香粥取藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)煎熬5分钟，取其汁待用。将粳米淘净，入锅内加冷水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥将熟时，加入藿香汁，再煮沸后即可。《医余录》言，此粥方有“散暑气，辟恶气”之功，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效清除口臭。薄荷粥取薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬。取汁待用。将粳米淘净，加水适量，也不例外以武火煮熟，再倒入薄荷汁，烧沸即成。《医余录》言，此粥方有“通关节，利咽喉，令人口香”之功清除口臭，兼有止痰嗽、发汗、消食、下气、去舌苔之效。麦门冬粥将麦门冬煎汤取汁。粳米淘净，放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熟，再倒入麦门冬汁烧沸即成。《寿世青编》言，此粥方有“治嗽及反胃”。并兼有治、口干、心烦之功效。《本草衍义》中说：“其性专泻不专收，气弱，胃寒者禁服。”二、口臭吃哪些对身体好？1、海带可以消除口臭。近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。2、饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。3、适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。4、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好5、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。6、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。三、口臭最好不要吃哪些食物？1、避免吃糖和精制碳水化合物此类食物不仅会导致，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。2、避免辛辣食物葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。3、避免熏肉制品腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。4、避免某些鱼类有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。5、少喝酒不抽烟白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，引起口臭的原因很多，如口腔疾病：牙龈炎，牙周炎等；咽喉疾病：咽炎，咽喉炎，鼻炎等；消化道疾病：胃炎，胃溃疡等疾病都有可能引起口臭。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以应该逐一排查一下，一般多跟胃热有关的，不管是什么原因引起的，都要注意口腔卫生，早晚要刷牙，饭后要漱口，保持口腔清洁，合理膳食，饮食宜清淡，少吃辛辣油炸，多喝水，多吃水果蔬菜，健全消化功能。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好.便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议,多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者想知道吃什么东西可以防止口臭。&&&&&&指导意见：&&&&&&具体要防止口臭，就是需要经常刷牙、漱口，保持牙齿、牙龈、口腔清洁。还有就是多吃点清淡的食物，多喝水、吃些不容易上火的水果。因为有些人口臭是上火引起，还有就是肝功能有问题，建议去查个肝功能。 &&&&&&以上是对“吃什么东西可以防止口臭。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，口臭一般大多消化道疾病有关。也可考虑口腔疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议应该多注意口腔卫生，多喝水，不吃生冷刺激的食物，戒烟戒酒，药物应用清热去火，调理肠道为主，饮食规律，多吃水果蔬菜。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引发口臭的主要原因是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状，急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病（严重的糖尿病患者可因脂肪代谢紊乱，酮体增多而在口腔内嗅到酮味（烂苹果味），还可出现口干、口渴、舌色变为深红、舌体肥厚等口腔症状。有些口臭病人可考虑做一下血糖。）、癌症患者、接受化疗者亦会产生强烈口臭。&&&&&&指导意见：&&&&&&定期检查是否有牙周病、干口症或其它疾病。维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭，治疗中还应考虑增加唾液的量和流速,增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭 &&&&&&以上是对“吃什么东西可以防止口臭。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
济宁市第一人民医院&& 医师
擅长: 擅长于影像类的疾病，主要在于CT超声和MRI
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