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提问于： 08:22:00
气血不足吃什么好？最好是一些简单容易做的食物
病情分析：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。意见建议：您自己也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。
病情分析： 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。意见建议：本病可以服用中药调理，也可以服用八珍丸、归脾丸、人参养荣丸等成药治疗。可多吃牛肉、羊肉、乌骨鸡、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、虾、蘑菇、黑芝麻、桂圆、猪肝、带皮花生等。可用花生米大枣烧猪蹄，当归炖鸡等。平时可用大枣泡茶喝，常揉足三里、三阴交、关元、气海等穴位。　　我从小学六年级来月经起，到现在28岁，一直月经不准。　　都是推迟来，一个月多到两三个月这样都有。　　　　平时身体也没有什么毛病，记忆中，只有几次肚子很痛，但是通常睡一下就好了。所以也不重视，从来没有去看过医生。　　最近半年，每次感觉要来，肚子很涨，乳房也涨，却还要很久才来，而且，这一两次肚子疼的厉害，还出现全身发麻筋挛。　　　　所以，最近在看一个老中医，每次只开两天的药，今天是去第四次复诊了，他终于说我是气血不足。　　　　请问这里天涯的大夫，平时吃什么食补可以补气血啊？　　谢谢！
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　　还忘记了说，补充下：　　第一，我还没有结婚。虽然不是处女了，但是长期也没有男朋友、性伴侣什么的，就是说现在并没有固定频率的性生活。虽然不知道这个对于病情有没有影响，还是满说下。还有，并没有怀孕堕胎过。　　　　第二，我每次来，前两三天都正常量的鲜红血，但是后面黑黑干干少量的血会拖很久到一个星期多。听说这样也很不正常。平时白带比较少。　　　　请天涯的大夫们，根据我说的症状，也帮我诊断一下啊。　　谢谢！
　　平时买点黄芪泡水喝，气血不足是长期的过程，我也在吃汤药，吃了一个月了都。
　　还可以吃红枣，阿胶，　　当归，黄芪，红枣煮起来吃，可以补气血，也可以吃紫河车炖鸡，就是怕你找不到
　　推荐红枣，桂圆，也可以煮点四物汤喝喝，另外，月经发黑，应该是有瘀血，可以考虑买点益母草。
　　这些都是中草药吧？　　这么说用这些东西搭配食物吃？
　　你的情况我建议还是吃点药好~
　　气血不足，那个老中医话没错，但食补也不是好办法。　　修身养性，神清气旺，气血充足，非一日之功，更非食补所能达到。　　这其实是一种很难达到的境界，境到心生，然后有好的免疫力和好身体，一个小女子如何能做得到？还不如早点嫁个如意郎君，日后方可确保良好身心。
　　我有在吃中药　　并且打算，一个注意多吃点补气血的东西，　　一个多运动　　一个采阳补阴吗？楼上说的是否这个意思？呵呵　　
　　你的肝胆不舒，造成胸胀腹胀，先要舒肝理气补脾，可以先听吃点逍遥丸，不该只考虑补气血。
　　谁知道那个益母草要怎么个吃法？　　我有听说是炖鸡蛋？
　　运动要适量，不可大量运动，动则耗气呢，应该以自己的身体条件为前提的运动。
　　@轩辕小恩
你有宫寒，你平时白带是什么颜色的　　
　　补气血，用鹿灵子鹿胎膏，修复内膜的。
　　补气血的吃鹿灵子鹿胎膏，效果很好。
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