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您无权使用所提供的凭据查看此目录或页面。吃什么补气血 冬季女人补血多吃9种食物
本文导读：气血对健康有很大作用，气血对女人来说也是非常重要。那么女人要如何补气血呢？补气血吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季女人补血多吃9种食物。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　中医认为，一个人的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的&饭&。气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气，有助女性防病抗病。
　　1、羊肉
　　羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。
　　每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
　　2、龙眼肉
　　我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血。
　　而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月间更应该多吃些龙眼肉。
　　除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的。同时在女人贫血好的问题上，龙眼肉煮也是不错的选择。
　　3、海藻
　　海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
　　特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
　　4、红糖
　　红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性的烦恼。
　　5、甘蔗
　　甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。
　　而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
　　不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
　　6、乌鸡
　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
　　7、鸽肉
　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
　　另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　8、胡桃与芝麻
　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。
　　9、葡萄
　　味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
　　冬季吃什么补气血，上面为大家介绍了冬季补气血的9种食物，气血不足的女性可以有选择的吃一些，气血足了冬天就不会那么怕冷了。
（责任编辑：王清惠）
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一周热文排行女人补血吃什么好 补血的食物有哪些
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医网摘要：女性每个月都会有生理期，因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种，其中最多的就是天然又健康的食补。女人补血吃什么好，补血的食物有哪些？
&　　中医理论上讲气血是人之根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，尤其是女性朋友会，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。
　　因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事。那么女人补血吃什么好 补血的食物有哪些，我们推荐一些补气补血的方剂。
& & &本文导读：
责任编辑：邓燕珍
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