第05版：社会
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得了脂肪肝，真的不要紧吗
　　本报记者颜敏丹&&&　　　　　　上两个月，经常感到腰酸背疼的王先生去了趟医院，一系列检查后，医生告诉他得了轻度脂肪肝，无需吃药，但一定要改变不良生活方式。　　“医生连药也没开，说明问题不大。”抱着这样的心态，今年35岁的王先生并没有牢记医生的叮嘱，酒还在喝，不到半夜不睡觉。前几天，他查了一次肝功能，报告显示有几项指标是正常值的三四倍。“大家都说得了脂肪肝没关系，怎么这么严重。”王先生这才紧张起来。　　同王先生一样，很多人都以为得了脂肪肝不要紧，不把它当回事。事实上，对它重视与否，结果大不一样。　　十年间，瘦子变成了胖子　　25岁时，个头1.78米的小胡体重65公斤；35岁时，小胡的体重达到115公斤，患上了脂肪肝、高血压、糖尿病。　　天台县人民医院主任医师王军伟说，小胡的例子虽说是个例，但较为典型。　　今年2月，小胡经常感到头晕，身体不舒服，于是，去医院做了一个全身体检。体检结果非常不理想：血压很高；血糖血脂都超标；谷丙、谷草转氨酶均超标三倍以上；尿酸指标也偏高。　　大腹便便的小胡出现在王军伟的诊室时，一脸忧愁，“医生，我该怎么办？”“所有不正常的指标，都和肥胖有关。”王军伟告诉他，最好的办法就是降体重。　　经了解，小胡在天台山区长大，小时候家里条件不好，他经常帮忙干些粗活，身材一直是偏瘦型，大学毕业后，他在县城工作，后来自己办了一个小厂，基本上没有了体力劳动。小胡钱赚得多了，应酬也越来越多，半夜了还经常在外宵夜、唱歌。同时，他的体重在飙升，四五年前，80公斤；两三年前，90公斤；去年体重跳到了115公斤，成了一个大胖子。　　王军伟对其身体状况进行综合评估后，开出的处方是：管好嘴，多运动。　　意识到肥胖带来的严重问题后，小胡推掉了所有的应酬，晚饭只吃七分、五分饱，饿了只吃番茄、黄瓜，每周运动五天，每次一两个小时。果然，坚持三个月后，他的体重降到90公斤，六个月后，降到75公斤。王军伟说，前些天小胡过来复查，各项指标已达正常值。　　超重儿童患上脂肪肝和糖尿病　　今年15岁的阳阳，中等个头，比起同龄孩子，体重差不多是别人的两倍。　　由于父母外出经商，阳阳和哥哥从小就同爷爷奶奶一起生活。老人疼爱孙子，什么都让他多吃点，12岁时，阳阳的体重就达到了85公斤。医生告诫，再这样胖下去，麻烦大了。但孩子缺乏自制力，管不住嘴，老人认为孩子长的白白胖胖，福相好，也没有引起足够的重视。　　就这样，爱吃甜食，不喜欢运动的阳阳，由于营养过剩，小小年纪就患上脂肪肝和糖尿病，目前已经有两年“糖龄”了，开始注射胰岛素。　　对于儿童肥胖，王军伟很担忧。　　近期，他对10595位中小学生做了有效的问卷调查，结果显示有21%的学生肥胖或超重。“根据患者就诊情况来看，脂肪肝患者呈现年轻化趋势，而超重儿童患有脂肪肝、糖尿病，也呈上升趋势。”王军伟说，儿童青少年肥胖将增加他们成年后发生心脑血管疾病的危险。　　得了脂肪肝，只有足够重视才可康复　　“从近几年的体检情况来看，有30%至35%的体检者查出患有脂肪肝；在这些人中，40岁以上的人占到50%左右。”　　台州市中心医院体检中心主任王超说，脂肪肝患者增多，与生活水平上升息息相关，“吃得多，吃得好，动得少，不知不觉中这病就出现了。”　　如今患有脂肪肝的人越来越多，但多数人觉得脂肪肝没关系，任其发展，其实，这种想法是不正确的。　　当你患了脂肪肝，或有脂肪肝倾向，该怎么做？王超总结了三句话：如认识到脂肪肝的危害，但不重视，症状肯定会加重，10年或20年反复肝损害后，可能发展为肝硬化，甚至肝癌；如适当重视，改变生活方式，可维持原状或减轻症状，但肝功能恢复到正常不大可能；　　如足够重视，管住嘴，多运动，接受医生的指导，半年或一年后，这些人完全可以康复。　　那么，脂肪肝如何治疗？王超提醒大家，改变不良的生活方式比药物治疗效果更好。一定要少吃，控制食物总热量的摄入，多食高纤维食物、新鲜蔬菜，晚餐不可大鱼大肉，可吃些黄瓜、西红柿、苹果等。最重要的是戒酒戒烟，坚持运动，如大步快走、游泳、打羽毛球。相对而言，大步快走是最好、最方便的运动，对没有心脑血管疾病的中青年人来说，每周锻炼5次，每次快走4公里，心率达到100次/分为佳。&&-->&&-->&列表
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
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1、初中、高中到大2检查肝功能全部正常，脂肪肝更是没影，每天胡吃海塞体重也能维持60～70kg区间，年青真好。2、大4那年外出就餐增多，体重首次站稳70kg以上，肝功能开始轻度偏高。作为过来人，后悔啊，如果那时控制就好了3、工作后每年增重4kg，3年后体重突破80kg的时候，正式得脂肪肝。肝功能指标稳步上攻，想控制恶化趋势但束手无策，只通过饮食减少吃豆制品和海鲜把一度飙升的尿酸给控制住了。经验告诉我必须对症下药，才能消除脂肪肝。4、2013年工作5年后，体重终于飙升过90kg或200磅以上，转中度脂肪肝，肝功能指标尤其是胆红素爆表，但血脂和尿酸等不超标。超高的肝功能指标造成心肌炎，肝区隐隐发痛、疲劳时发疼，血压开始临界，静态心率恶化至90次每分，被迫住院治疗。5、2013年10月份至2016年4月份，竭尽全力锻炼、节食逆转，但收效甚微。表现在体重方面曾经一度降低到76kg左右，但节食不持久、很快反弹回80kg，最终只能控制到85kg，锻炼时腿部重伤2次（1次伤腿筋、1次足底筋膜炎），脂肪肝始终不能消除，仅仅缓解为轻度。身体肌肉指标为卧推70kg3-5次，深蹲扛100kg杠铃纹丝不动、更别提蹲了，身体虚胖。6、今年5月份开始，从网上学习到西方新式饮食法：低GI值饮食法+过午不食高碳水，大肉管够已保证锻炼需求。于8月份体重顺利的被压制在70kg以下。锻炼强度和以前相比没有增加，但1个月之后出现和历次锻炼不同的效果，体能值越来越好，没有出现以前那种肌肉伤病、酸疼保证了第2～3个月以后的锻炼。开始深蹲40kg10-20个都不适，“百日维新”后顺利完成4组32个共计128个小重量深蹲，一周3次牛排花大价钱补充。7、11月份体重下滑到66kg左右开始维持体重，深蹲开始能扛起100kg杠铃、能蹲80kg了，硬拉90kg，唯独卧推略有下降还能推起70kg、但只能1-2次呢。体检结果显示脂肪肝和肝功能等全部异常指标消失无影终了、包括全部血脂项目哈，恢复20岁时候的体检状态，心率恢复至学生时代保持在55～65次/分。8、到12月份，体重已经稳步控制在65～68kg4个月了，深蹲虚胖时纹丝不动的100kg杠铃能2下呢、接近学生时代全蹲100kg的水平，卧推、引体向上已经恢复至学生时代巅峰状态。随着体能的持续加强，肌肉含量提升拉动基础新陈代谢率恢复，饮食量开始回升符合能量平衡定律，妙在已经缩小的肠胃自动控制暴饮暴食，有时候想塞也塞不下了----自动缩胃。9、消除脂肪肝以后未来目标。参考学生时代60kg体重全蹲100kg的表现，准备以69kg以内体重在明年达到2倍体重深蹲、标准引体25个、卧推1.5倍，已彻底巩固来之不易的成果。在消除脂肪肝的过程中，最深的体会就是所有糖类物质不管是放糖发甜的还是无糖高碳水类型的米面均要严格控制，肉类包括肥肉能吃其实是个好现象，高糖类饮食真是缺点无比放大。这里感谢已经在天国的曾祖母给他子孙的启示。记忆中高寿过95岁的曾祖母，酷爱肥肉、内脏等高脂肪饮食一周能达到3～5餐，老人家对于精白米饭摄入量控制得很好、因为年青吃不饱的时候吃稀饭都得烧高香，人家心血管卵事儿没有、也不发福，90多岁测量基础心率60次/分，最终无病而终的状态得羡慕死多少人啊。
我脂肪肝很久了，我现在在减肥搭配着喝点调理脂肪肝的 甘道芯茶，芝元堂的吧，现在好很多了。
我是以前总爱和一群朋友出去吃夜宵喝酒时间久了我竟然被说得了脂肪肝，当时也没在意但时间久了身体确实有些不适，药我也不喜欢吃，刚好在网上看到了
看别人评价都不错就买了一盒试试，一盒下来确实不错身体都轻松不少，现在我都一直坚持在喝
楼主那时候胆红素指标多少？
这个才是真的经验，不是广告
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脂肪肝现在比较常见，因为生活水平提高了，可以接触到更多的高糖、高油脂的食物。但是不要担心，脂肪肝并不可怕，我朋友他之前是中度脂肪肝。听别人建议喝了 & 芝元堂甘道芯 & 调理脂肪肝还不错，你可以试试。
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前段时间去体检，轻度脂肪肝.....其它都正常，不能胡吃海喝了，176cm/69kg。常年锻炼，一直感觉身体很好
楼主身高多少？
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