有人说,仇恨能使人智商提高,是不是这样?也就是说,本来是智商低的人,后来因为仇恨一个人,智商就变高了.这个说法科学吗?
枫默管管13?
爱与恨都能~`主要是一个人如果专注某一件事都会很出色
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仇恨只会让人更加努力超过别人，有些人也会半途而废，甚至有些人更不会做。所以要看他是个怎样的人
只能说你需要斗志斗勇才能成长起来。真的智商低的人是没有办法的呀。情商低的人可以呀。
是吗？那我该试着恨个人。
扫描下载二维码如何消除仇恨？
A主观认为B是错的，于是把他杀了；尔后，B的亲朋好友又把A杀了；接着，A的亲朋好友又把B的亲朋好友杀了；B剩下的亲朋好友又把A的一些亲朋好友杀了……于是矛盾和仇恨就开始了。这样的仇恨如何化解啊？
158 个回答
仇恨是一种对过去经历中的被剥夺、被迫害、被攻击不能释怀的一种强烈而持久的情感。首先要强调的是仇恨是对过去创伤经历的一种强烈而持久的情感，不像愤怒是一种对正在发生的情景的直接反应。仇恨更持久，愤怒更浓烈，二者都可以导致攻击行为。 仇恨产生的两个条件：1. 有过被剥夺和攻击的痛苦体验。有点像受过***伤而且子弹并未取出的人，每逢阴雨天便会一次次体验到剧烈的疼痛，每次疼痛发生时便对当初那个对他扣动***的人痛恨的咬牙切齿。痛苦体验的起源以及强度由两种因素所影响，一方面是创伤事件的现实基础，包括环境，应激等具体事件；另一方面则依赖于个体的主观感受，不同的个体对于相同的外部事件产生的痛苦体验可能完全不同，甚至相反，比如冬泳对有些人来说是享受，对另外一些人来说就是纯粹的受虐。2. 仇恨的个体必须要有投射防御机制的使用，也就是必须找到某个外部的客体做为仇恨投注的对象。在仇恨对象的选择上，同样的创伤事件发生在不同的人身上，可能会选择不同的客体去仇恨。隋唐演义中有一个非常戏剧化的情节，力大无穷的李元霸长期受虐于打雷的声音（悲剧在于静音耳塞尚未发明），终于在某个忍无可忍的一天，他选择攻击他仇恨的对象------天上的某个迫害者比如雷神，于是将手中大锤往天上一扔，结果却砸死了自己。举这个例子为了说明仇恨对象的选择是因人而异的，因为事后李元霸众多英明神武的哥哥并未把各种兵器往天上扔，找雷神复仇，因为他们知道他们的弟弟是被自己的IQ杀死的。当创伤发生时人们在寻找仇恨对象时可谓费劲心机，世间万物皆可用来仇恨，在仇恨对象的选择上，人类甚至可以恨一些抽象的概念，如命运、时间、一种学说或者理论（比如精神分析），甚至一个词语、一句话。当无法寻找到一个来自外界的仇恨对象时，人可能会开始仇恨自己，这种仇恨强烈到一定的程度可能会导致自杀。精神分析关于仇恨的理论假设仇恨到底是什么呢？心理治疗的祖师爷弗洛伊德，或许因为恐惧于儿子在一战中参战，老爷子在1920年修改了精神分析的理论假设，将攻击驱力（死本能）加入了他的驱力模型，认为人不过是一辆被性驱力与攻击驱力驱动的双引擎汽车，于是在弗洛伊德那儿仇恨乃至仇恨衍生的攻击性，被看作人类的某种天性。他的后继者梅兰妮.克莱因对人的攻击性进行了更深入和细致的研究，她从对婴儿和儿童的观察和分析中得出假设：在早期的生命体验中，婴儿体验到包括饥饿感的一系列的躯体的疼痛，在那时婴儿在他破碎的幻想和非常有限（还没有能力把母亲体验为一个完整的人）的经验中，幻想有一个坏乳房在饥饿时不提供食物让自己承受痛苦，坏乳房让婴儿体会到被剥夺、被迫害、被攻击。婴儿把内在的痛苦投射为来自坏乳房的迫害，并通过仇恨与攻击幻想与之保持连接。 仇人相见，分外眼红，是什么让眼睛红了？让人们眼红的不是别的，正是克莱因所言婴儿幻想中的那只曾剥夺、迫害、攻击过自己的坏乳房。坏乳房是人们在仇恨时带的特殊墨镜，它屏蔽了一个更加整合的现实：对方其实可能也是一个受了伤的具体的人。在坏乳房的强力诱导之下，仇恨者的眼里是看不见真实的具体的他人的，在仇恨者布满血丝的眼里，对方被严重的歪曲为一个全能迫害者，歪曲为李元霸眼中的雷神。仇恨在非治疗情景下如何化解很多影视文学作品中对此有过描写：当某主角发现要复仇的对象也是和自己一样受了伤的人，于是放弃了复仇转身离去，那个背影通常看起来比较忧伤。此时这个主角完成了一个克莱因假设中的重要切换：从偏执分裂心位（paranoid-schizoid position），转换为抑郁心位（depressive position），从仇恨转为哀悼。仇恨的化解过程是从把痛苦完全投射到一个全坏的外部客体（仇恨对象），发展到看到真实具体的他人，仇恨者本人并开始接受那些痛苦，哀悼那些丧失。这样的化解说起来容易，但做到却非常的困难，所以更常见的情景是手起刀落，冤冤相报，终止仇恨循环的忧伤的转身离去则实在是难得一见。 移情与精神分析心理治疗中仇恨的修复首先我们在日常仇恨的例子中可以发现，仇恨是可以转移的。恨一个人，也会恨他的亲戚朋友。恨一个人，也会恨那些与他相似的人。当一个交警重罚你之后，你可能会开始恨所有的交警。这在精神分析中可以通过移情来理解，过去的情感总是不断被带入新的关系中。由于移情在人际关系中的强力作用，仇恨的本质其实是实实在在发生过的痛苦，以及一个个不断变化和泛化的仇恨对象所构成。我们可以再次声明：在仇恨对象这个被投射的客体上，并不存在仇恨的本质，而是一个替代。换句话说，仇恨根本上是无关对象的，仇恨只存在于仇恨者自身以及自己婴儿期幻想中的那个坏乳房。仇恨者正是因为缺乏这个洞见，才会陷入苦海无边的仇恨的循环，甚至会因为对自己的仇恨而自杀。有趣的是，如果治疗师把这个见解告诉来访者，治疗师通常会马上变成被仇恨的对象，会被认为是那个迫害者的同谋。这是因为深陷仇恨的人在其正在仇恨的时候，根本就是一个前语言期的婴儿，试着想象一下你正在同一个嗷嗷待哺的婴儿说这些话。在精神分析取向的心理治疗中来访者的创伤，是在移情中来修复的。比如一个过去经常被虐待的来访者，随着关系的深入必然会开始仇恨治疗师，这对于心理治疗来说，是挑战同时也是修复的机会。来访者恨治疗师的原因是多方面的，在我看来最主要的原因在于来访者来到心理治疗的根本目的是来修复心中的仇恨的，治疗师的潜意识也是治疗和化解来访者的仇恨，这两种有意识无意识的动机的相遇（enactment），必然会导致仇恨早晚在治疗中出现。如果治疗师没有修复自己对仇恨的恐惧和排斥，可能会不愿意看到和面对来访者的仇恨，在督导和案例讨论中我经常会看到有些在治疗中高举爱的大旗，帮助来访者压抑内心的恨的治疗师。这样的治疗通常会失败，那样的爱只是在防御对成为恨的客体的恐惧。移情中仇恨的强烈程度往往取决于个体所受创伤的严重程度，创伤的严重程度一方面取决于客观的创伤（被打一巴掌和被卸掉一条腿创伤程度肯定不一样的），另一方面也受个体对创伤的主观感受的影响。在边缘型人格障碍（BPD）来访者身上，所受的创伤一般会比较严重，因而仇恨也会更为强烈和广泛。 爱与恨总是成对出现的，被剥夺的是总是那个深爱着的客体，而恨也总是因为深爱着的客体被剥夺，在治疗情景中通常会产生强烈的爱恨交织的移情，因为个体治疗设置为一对一的会谈，治疗师维持着收费、时间、频率等设置，喂奶的是治疗师，剥夺的也是治疗师，因此很容易产生爱恨交织的强烈移情。根据上面关于仇恨的移情的原因特征的思考与分析，我们可以得出一套关于精神分析取向的心理治疗修复来访者仇恨的方法：1. 建立关系，成为爱的对象，这里的爱不是爱情，是指成为来访者认为对他好，能够缓解他痛苦的人。2. 随着关系的深入，在治疗师和来访者双方有意无意的共谋下，治疗师成为来访者恨的对象。在这个过程中，我们经常会发现，在来访者那里，治疗师会渐渐取代过去的恨的客体。3. 整合来访者对治疗师的爱与恨，让来访者逐渐理解到治疗师是治疗师本人，开始哀悼和处理那些过去的痛苦，仇恨在治疗师这儿这儿被慢慢化解。第2、3步对治疗师来说存在着非常大的困难。来访者强烈的仇恨可能会让治疗师本人也产生强烈的被剥夺和被攻击感，甚至有可能反过来恨来访者，温尼科特有篇很好的论文《反移情中的恨》详细描述了这种现象，有兴趣度来看看。 治疗师在临床工作中如何面对困难的强烈仇恨移情治疗师首先能够在来访者强烈的仇恨与攻击中幸存下来。接受并消化这些仇恨需要很大的力量和对自己情绪的充分觉察和理解，需要自己督导和治疗师的大量支持。实际上多数治疗师可能无法坚持这样的心理治疗，经过艰苦的努力之后最终选择放弃治疗，来访者也可能因此体验到二次创伤。成熟治疗师的做法是控制自己接收边缘来访者的数量（因为每个人的精力都是有限的），在早期评估中判断出边缘来访者的可能性，及时转介给其他愿意接受的治疗师。 治疗师要意识到来访者仇恨的并不是完全治疗师本人，更多的是在幻想中的一个迫害者，Don't take it personally。 治疗师要努力的坚守治疗的设置与边界，在强烈的爱与恨的驱使的退行中，使得来访者的行为变得较为极端，因此迟到，治疗时间外给治疗师***和短信会经常发生，治疗师要坚守此类边界，不然仇恨会很快摧毁治疗师的防线。 在能够幸存的基础下将仇恨转化为对来访者在治疗情景下受到伤害的理解，因为来访者恨治疗师，总是因为来访者在治疗师感受到了切实的伤害。（吞进去的是毒药，吐出来的是奶呀） 促成爱与恨的整合，通常来访者有多恨治疗师，就有多爱和依恋治疗师，治疗师是好乳房也是坏乳房。如上所述，仇恨起源于对“好“和“坏“的分裂，治疗师需要逐渐让来访者明白，自己爱和恨的都是同一个人。也让来访者慢慢能够发现自己的仇恨也能对治疗师构成伤害，对坏乳房的仇恨与攻击也能破坏好乳房乳汁的提供。 仇恨的消解，是在偏执分裂位和抑郁位之间不断徘徊的过程。它可能需要相当长的时间（较为严重的BPD甚至可能需要数年乃至终生的心理治疗）以及相当大的耐心，从临床实践的角度，我们甚至可以悲观的说，要完全的修复仇恨甚至是不可能的。但治疗师可以尽其所能，消化和处理掉仇恨中的大部分，使深受仇恨困扰的来访者能够重新返回现实，如弗洛伊德所言之更好的“爱和工作”。
谢邀，这样的怨结我没有能力解决。曾经读过两个故事，希望有所启发：-《》楚之边邑曰卑梁，其处女与吴之边邑处女桑于境上，戏而伤卑梁之处女。卑梁人操其伤子以让吴人，吴人应之不恭，怒杀而去之。吴人往报之，尽屠其家。卑梁公怒，曰：“吴人焉敢攻吾邑？”举兵反攻之，老弱尽杀之矣。吴王夷昧闻之怒，使人举兵侵楚之边邑，克夷而后去之。吴、楚以此大隆。吴公子光又率师与楚人战于鸡父，大败楚人，获其帅潘子臣、小惟子、陈夏啮，又反伐郢，得荆平王之夫人以归，实为鸡父之战。凡持国，太上知始，其次知终，其次知中。三者不能，国必危，身必穷。《孝经》曰：“高而不危，所以长守贵也；满而不溢，所以长守富也。富贵不离其身，然后能保其社稷，而和其民人。”若AB亲友中的管事者，或知始、知终，或高而不危、满而不溢，那应尽量不让相互杀伐的事件扩张延绵。前事之不忘，后事之师。《》时琉璃太子往至讲堂。即升师子之座。时诸释种见之极怀嗔恚。即前捉臂逐出门外。各共骂之此婢生物敢入座。时波斯匿王命终。便立琉璃太子为王。王当忆本释所毁辱。时琉璃王兴起嗔恚。敕诸群臣。汝等速严驾集四部兵。吾欲往征释种。诸臣即受王教。令即云集四种之兵。往至迦毗罗越。……是时琉璃王复至门中。速开城门不须稽留。是时诸释自相谓言。可与开门为不可乎。尔时弊魔波旬作一释形。告诸释言。汝等速开城门勿共受困。是时诸释即开城门。时琉璃王告群臣曰。今此释众人民极多。非刀剑所能害尽。悉取埋脚地中。然后使暴象踏杀尔时群臣受王教敕。即以象踏杀之。时琉璃王敕群臣曰。汝等速选面手释女取五百人时诸臣受王教令。即选五百端正女人。将诣王所。是时摩诃男释至琉璃王所，而作是说：「当从我愿。」琉璃王：「言欲何等愿？」摩诃男曰：「我今没在水底随我迟疾。使诸释种并得逃走。若我出水随意杀之。」琉璃王曰此事大隹。是时摩诃男释即入水底。以头发系树根而取命终。是时城中诸释。从东门出复从西门入。从南门出还从北门入。是时琉璃王告群臣曰。摩诃男父何故隐在水中。如今不出。尔时诸臣闻王教令。即入水中出之。摩诃男已取命终。尔时琉璃王。以见摩诃男命终。王方悔心。我今祖父已取命终。皆由爱亲族故。设当知者。终不来攻伐此释种。是时琉璃王杀九千九百九十万人。流血成河。烧迦毗罗越城。-当时是世尊的大弟子为目犍连想用神通救护释迦一族：大目?连闻琉璃王往征释种，白世尊言：「今日琉璃王往攻释种，我今堪任使琉璃王及四部兵掷着他方世界。」世尊告曰：「汝岂能取释种宿缘。着他方世界乎？」时目连白佛言：「实不堪任使宿因缘着他方世界。」尔时世尊语目连：「汝还就座。目连复白佛言：「我今堪任移此迦毗罗越着虚空中。」世尊告曰：「汝今堪能移释种宿缘着虚空中乎？」目连报言：「不也世尊。」佛告目连：「汝今还就本位。」目连复白佛言：「愿听许，以铁笼覆迦毗罗越城上。」世尊告曰：「云何目连。能以铁笼覆释种宿缘乎？」目连白佛：「不也世尊。」佛告目连：「释种今日宿缘已熟。今当受报。」因缘结合，种子现前，释迦族中的智者也无法救护自己的族人。-第一个故事，是两个农业国家之间的经略，《吕氏春秋》是老黄在战国重点时期的集合，也是上古中国文化的一个总结。第二个故事，是琉璃王的愤怒与释迦族人的傲慢与善良，《长阿含经》是佛教基础经典之一，也是早期印度思想的代表。如何取舍凭君决。
感谢遇到的每一个善良的人，现在没事啦，可以坦然地接受自己接受别人。谢谢大家关心。--------------------------------------------我也是个曾经有仇恨的人。或许现在还没有完全消除。小时候被性侵过，不止一次，不止一个人。那时候还小，什么都不懂，迷迷糊糊上完了小学。到初中的时候，那些深处的记忆偶然拼凑起来，让我突然陷入了一种很绝望的境地。那些事我从没告诉过谁，也不想让任何人知道。可是自从我知道自己身上发生过那种事之后，就再也没办法好好的了。小学的时候性格挺活泼的，后来就越来越内向，越来越自卑，越来越敏感多疑。仇恨就在这些阴暗情绪的背后滋长出来。他们还活着。他们都活得挺开心。明明他们才是犯错的人。他们还活着。他们只是为了自己一时开心就给我的生命抹上了那些肮脏的往事。他们还活着。他们死掉多好啊。在我深夜躲在被子下面默默流泪的时候，在我一次次从噩梦中挣扎着醒来的时候，在我因为各种负面情绪影响正常生活在我抑郁到走到高处就想跳下去的时候，我无数次的想过怎样才能让他们从这个世界上消失，怎样才能让他们带走那些罪恶的事，怎样才能让他们承受应得的痛苦。或者说报应。对，我恨他们。我才不懂什么搞笑的原谅。后来慢慢明白，不管我是杀死他们还是杀死自己，都不是一个正确的选择。我还有父母，他们也都结婚生子。这样下去只会让痛苦越来越大，把本来与这件事无关的人牵扯进来，破坏更多人的生活。那些阴暗的心理就像一个恶性循环，负面情绪给生活带来的影响又让自己产生更多的负面情绪。我的生活已经这样了，我不想让父母来承受我的痛苦。同样，他们的孩子也是无辜的。我不应该因为他们犯了错而给自己的人生带来更多的错误。仇恨还在。我只是不再想着怎样去发泄仇恨，而是如何让自己走出来。让自己去接受这世间美好的一切。
又到了深夜讲故事的时候，我觉得我的编剧才能又要发挥了，也没人给约个稿子。一个朋友出身于书香门第，算是名门之后，几经颠簸，依然在当地属于望族，其祖父曾经作为某位红色领导人的警卫员，后来为***西南局的一位高官，后来又担任党校校长之职。父亲是我们当地一所知名大学的学院院长，大学著名教授，母亲是话剧演员，只是去世的早，他父亲也一直未再婚。我去他家的时候，看到过他母亲的照片，美人如玉。其伯父，姨娘，全部都是当地军政商要员，可谓一门多杰。他说话温文尔雅，谈吐不凡，我年少就认识他，觉得他一眼看过去就属于人中龙凤，他长我几岁，虽然没有觉察不悦，但是是始终有冷漠与居高临下的态度，这样的感觉虽然很淡漠，但是依然觉察得到，有点像《爱的教育》里面那个班长，高冷的男子汉，他本人皮肤白皙，唇红齿白，像他的母亲，眼神锐利，面目冷峻，像他的祖父，知识渊博像他的父亲。我家跟他家住的比较近，映像当中，他喜欢运动，锻炼，看书，学习，书法，绘画，下棋，弹琴，我一直觉得他这样的人完全就是为了人类的美好所诞生的，他一心追求的是一种理想主义，也难怪，他一直就这样的人，完美高寒，冷漠淡然，耕耘不息。生活当中，他有洁癖，整个家一尘不染，他的衣服也是以白色居多，白的跟雪一样，我一直以他为榜样，但是距离他也是差距太大，云泥之别。他一直没有恋爱，每日依旧生活规律，日益精进，大学本科毕业过后，他父亲带的一个研究生喜欢上了他，那个女生戴着眼镜，底下是一双大眼睛，说起话来非常温柔细腻，但是悦耳动听，也是一个干干净净的女孩子，说天使并不为过，跟他在一起到也登对，两个人的身影在小区里面经常出现，笑靥如花，他也是少有的温暖，算一道靓丽的风景线。当然啦，好景不长，他女友在一次跟他在一起散步太晚，他那次也意外的染上风寒，这么多年，很少见他生病，他本来想坚持送女友回家，雨又下起来了。女友不忍心就让他回去了，他一直后悔。那天晚上，他女友被一伙流氓遇到，被轮奸。法院宣判，当时轮奸他女友的人当中未满十六岁的有一个人，未满十八岁有两人，其余两人为二十岁左右，刑期较短。他女友就一直就没有见他，他找了很久，甚至休学放弃读研去找，跑到她的家乡，但是还是没有找到她。过后，他当了***，遇到一场风暴，他受到赏识，即便是在那样的年代，他也因为刑讯逼供，更加对于自己兄弟都下死手闻名，等到风暴过去，他就受到许多体制内外的非议，当上领导，现在的他一直被大家看作是怪胎，没有人觉得他正常。不过因为许多原因，他依旧在他的位置上。前段时间，我去见过他，知道他不好过，天天玩玩电脑，手机，也不管事，底下的人也根本不服他，谁都知道他对人就是狠，甚至送了一个外号给他，就不说了。虽然很久没见，我依然对他现在有些吃惊，他白白胖胖，笑容很干涩，他知道我来了，关心了几句，知道我再当***，也鼓励了几下。忽然我觉得跟他有了距离。一番寒暄后，我问他，她找到了吗？他说，没有，我去她家乡找过，她家人说她出国去了，希望她有新的生活吧。我说，那也是好事，可以开始新的生活，看你也开始新生活了。说实话，我觉得你是同性恋，因为你这样的人一直没有恋爱，直到你遇到她，只是后来的事情，我们大家都没有想到而已。他说，可能没有遇到对的人吧，想等一个自己爱的人，结果遇到了，自己没有好好珍惜。说话的时候，他眼泪往下面掉。七尺男儿，对待罪犯，对待兄弟手足，跟家里面断绝父子关系，想到自己的爱人，依然眼睛会湿润。我心灵很震动。后来，我查资料发现，当年轮奸他女友的几个人都过的不太好，有的因为意外死亡，有的是吸毒过量，有的是意外受伤残疾，有的人被判刑二十年。我猜一个对待毫无恩怨的罪犯，自己的同行都狠的人，也不会放过那几个人。仇恨是永远不能被消除的，被伤害的心愈合又怎么样？伤痕无不在时时刻刻的提醒你过去的存在。能够原谅的仇恨只是因为爱的人不深，只要自己能够付出过多深的感情，那么恨就有多深，报复才是真正复仇的良药，痛恨才能让情感历久弥新。那些说放下仇恨的人，从来就没有拿起过对人的爱，因为爱与恨本来就不溶于一体。至于结局，还是交给时间吧！
我终于还是决定来写这个回答。【涉及个人故事，不喜勿进，因为这个问题不得不以身作答，据问题描述，这种情况实在太少，我仅回答大方面的问题】昨天吃火锅之前，我很开心，就是传统意义上的开心，但是这一点好心情在我吃完火锅之后突然就消失殆尽了。我记得很清楚，是17:17pm。我收到一个姑娘的私信：我不幸福怎么办？我当时瞄了一眼，没有及时回复，因为跟人出去吃饭，不能玩手机，会显得很无礼，但是，没有及时回复这位姑娘，我还是觉得很无礼，纠结了一下，还是决定暂时不回复，想着吃完饭再好好跟她谈谈，所以当我洗完澡，收拾好东西之后回复姑娘，为什么呢？的时候，我心里是抱有歉疚的，因为第一次收到一个完全陌生的人这样的倾诉，我觉得很诧异，感觉自己似乎被信任过头了，因为这之前也收到过不少这种倾诉类的私信，我以为一切照常。然而，几个小时内，可能会发生翻天覆地的改变，这是我所认同的，因为时间这东西实在很奇妙。为了方便交流，我们加了微信详细聊，我以为会是一段很愉快的对话，按往常的聊天情况看来，不过，每个人总该学会事先练就一颗强大的内心去接受措手不及。我问到：不幸福的表现是什么？姑娘不一会儿给我发了很多在我看来觉得挺惊悚的图片，充满了消极和悲观色彩。我一下子就呆滞了，赶紧跟自己熟识的人吐槽，是的，正是吐槽，我知道在背后嚼舌根确实不对，但是，我胆子小，真的，我最怕这些东西了，当然，这只是一部分原因，最主要的原因是：我本来就是一个非常悲观消极的人，也许在知乎上，我的逗比表现让人觉得并非如此，我的确没有以前那么悲观，但并没有完全消除，我只是懂得去保持平衡，去克制，去隐藏。我希望你，不要成为一个无穷无尽的逗比。不要因为害怕冷场而唱得最多，笑得最大声，闹得最起劲；不要因为急于亲近而忘了矜持，放低骄傲；更不要因为在爱的人面前莫名自卑而准备了一箩筐段子逗他开心----逗比没什么不好，但你给人的嬉笑太盛，于是没有人再欣赏你的认真。 ----《呓亦》昨天在一个回答里，看到这句话，并且查了出处，方才收到私信询问，我很高兴有人跟我的心境或许有相似之处，就像几百年前诞生的音符，两个不能相互理解的人可能仅仅通过一枚小小的音符就能互相理解，互相欣赏。这句话作为我2015年新的座右铭，新的为人规范，我会好好体会。我问姑娘，你觉得我活得很开心么？她回答的是肯定。我一下子就笑了，因为我总是给人类似这样的错觉，几乎所有在他人眼里很肯定的事，在我自己看来都是相反的。我早发现自己的三观跟别人可能不太一样，所以从小不怎么合群，时髦一点说就是孤僻，我觉得那是很酷的属性，我乐于保持，并且还会有意识地培养。加上家庭原因，我其实非常烦躁，有时候想法会很极端，但我会学着努力克制，虽然，我还是变得很无所谓，不靠谱，幼稚，堕落，不懂珍惜在意自己的人，得过且过，不再努力。我知道那个姑娘养成现在的性格必定是家庭原因占多数，因为刚好浏览了她的主页之后就发现她把所有回答删除了，或许是想重新开始，我这样期望着，而关于我自己家庭的这部分，我还没来得及告诉她，就被她一句，算了吧。弄得无言以对。由此，我以为我和她之间应该没有什么话可以交流了，再加上看她发了一条朋友圈，又是非常悲观的文字配上消极的图示，我思考了一下，还是决定删除了她的微信，因为我个人交友方面比较奇葩，我的微信总共25个好友，都已经算是我非常非常熟悉的人了，一般我不会再添加好友，但是，我见这姑娘如此信任我，我也确实想帮她解决一些问题，因为被人认可真的是一件很开心的事。但是，我不想再跟这样消极悲观的人交流过多了，我害怕，我怕自己又回到以前那种非常阴暗的状态，对这个世界不抱任何的安全感和信任感，凡事往最坏的方向考虑，特别特别反感鸡汤，浑身散发着负能量，就连EX都说现在充满负能量有一部分是因为我，这正是我所担心的，我不想让自己在乎的人受到我的伤害，当然对陌生人也一样，相对来说，我曾经更在乎陌生人，因为对自己爱的人恃宠而骄，后来失去了才知道我颠倒了黑白，直到利用跨年这一个契机才将他们大多寻回。我现在，非常珍惜；何况，我发展一段关系需要花费很长很长的时间，我是个极其慢热的人，所以，我不愿意轻易跟人产生羁绊，那并不是我所期望的，在知乎上，我跟很多人都是一语之缘，能发展为朋友的少之又少，他们都是非常非常有趣的人，绝对不给别人添麻烦，让人不爽，这是我所钦佩的品质。后来知道他们都有自己难受的故事时，我更加佩服他们能够克制自己坏情绪，还每天让人觉得很开心，充满正能量。我也一直在这样做，当全世界都觉得你很开心的时候，你就是要表现得更开心，把悲伤留给自己，因为你知道，与其找他们倾诉，不如给他们带去快乐，看他们快乐，你也会觉得快乐，真的，实在忍不了了，就自己私下发泄，讲故事，讲给自己听，讲给桌子、椅子、笔记本，任何不是人类的东西，或者洗个澡，喝一杯白开水，有时候，听着歌，躺在床上，闭着眼睛，睡一觉就会好很多。我用这些东西去消解自己的坏情绪，养成习惯之后，慢慢就发挥大作用了，最重要的是，你要自己去克制，去实现，去尝试一些简单的东西，有时候你看起来很没用的方法其实就是最原始，最有效的，恰如我在回答【如何美白？】的问题一样，就是少吃油炸、多吃蔬菜水果，少熬夜，多睡觉，少暴晒，注意防晒。我自己亲身实践的，我能乱说么？题主觉得很没道理，但，这就是事实，人类千万年来，发展很快，就是越来越复杂，是时候该回到简单的心态了。我最近一直在看《变形计》，我知道知乎很多人不待见这个节目，觉得恶心，但是，我只想去体会美好的一面，去见证他们的改变，去体会深厚的亲情，我【只想】看这些美好的东西，最后我【确实只看到了】这些美好的东西。 前一期有个少年叫杨桐，最近在微博也很火，几乎成了官方宣传招牌菜，大家都嚷着要看杨桐的私房照，还有人总结了他的经典语录，为什么一个曾经的纨绔子弟能引起这么多人，包括我的共鸣和疼爱？因为他跟我们相似，因为他知道改变，因为他本来不坏，因为他只是缺乏家人的关心。只有把灯全部照亮，我才会觉得温暖。我觉得一觉醒来，有饭吃，有妈妈陪伴，这就是幸福。是的，幸福就是这么简单，像他在渐渐理解爸妈和学会爱他们一样，我也在试着跟我老妈交流，理解她，关心她，但是一面还是要吐槽她，亲人之间哪有那么容易深仇大恨呢，有时候学会换位思考，多站在别人的角度或者局外人的角度会更好，试想，你如此憎恨一个人，想着要将他如何如何，那你跟你讨厌的那个人又有什么区别呢？所以我不会这样去做，我会选择宽容他。被人仇恨真的是一件非常难受的事情，我自认在知乎上，快一年来，没有得罪过谁，没有攻击过谁，一直以礼相待，被吐槽也还是坚持晓之以理，实在不行，干脆不管了，也绝不会逞一时口舌之快，因为，我一直学着包容，做一个温良宽厚的人，对这世界抱有期待，欣赏美好的东西，尽可能避开让自己觉得难受的，不停地忍耐，不停地克制，可能会有人觉得这样对自己很残忍，但我想说，不，这样更好，比起放纵和发泄，真是好得多，会越来越成熟。这是从梁边那里学到的东西，让自己与自己相爱相杀，吞下一切难过，把一切美好的东西都留给别人，你越对自己残忍，就越喜欢自己。自恋，是我对这个世界上绝大多数人和事态度温和的根本原因。我选择的不是不在意任何他人，而是在意。当我做到时，我感觉整个人都轻松、快乐、幸福甚至有小小的成就感，我对这个世界的认可和依赖就多一分，我更融入一个群体，我不再十分孤独，觉得不被理解。我寂寞的时候会害怕踏出第一步。但是，只要踏出了这一步，整个世界都会变得不一样，我没法用语言具体描述，但我知道，那就是幸福。我越是懂得为他人着想，就越是轻松快乐，越是没有心灵的负担，我连陌生人，那么多人都能原谅，更何况自己的骨肉至亲呢？这样反复想着，我就可以跟家人好好相处了，虽然一下子理解是不可能的事，但，时间会给我***。这是我最后收到的姑娘的来信，我尊重姑娘的意愿，我不回复，或许不打扰就是我唯一的温柔了。但我想说，姑娘，我很抱歉，自己没能完成您的信任，因为深知自己的缺陷，我没法做到的事，再也不会轻易承诺，然诺重，君须记。以前吃过太多这种亏了，现在真的真的，再也不会当烂好人了，我发誓。或许我像你恨你父亲那样被你厌恶，我猜第一个让你哭的人就是你父亲，我不知是喜是悲，因为相信祸福所依，不管被你几般讨厌，事已至此，我想通了就不会再过多纠结了，这件事也让我得到了很好的教训，让我又成长了许多，让我更加珍惜，更加执着于自己制造幸福，你看，我还得感谢你。这就是我自己化解矛盾甚至仇恨的方式，我知道不是对每个人都合适，但我希望有人能跟我一样，努力为了什么而尝试，或许在期间，你会找到更好的方法，那时请务必告诉我，谢谢。PS：另外，想在此公开对 致歉，因为自己的私心和考虑不周，把这摊子丢给您处理，让您受到了损害，抱歉！从这里，我学到的是，千万不要麻烦别人，自己勇敢去面对，去处理，有些事，你不去尝试战胜它，它永远是你的心头伤，你费尽心思逃避的东西，那很辛苦，别让自己过得那么辛苦，因为分明是破釜沉舟般前进一步，就能好好解决的问题。PS2：贴上我最喜欢的一段话，时刻谨记。人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的。不管怎样，你要原谅他们。即使你是友善的，人们可能还是会说你自私和动机不良 。不管怎样，你还是要友善。当你功成名就，你会有一些虚假的朋友 和一些真实的敌人 。不管怎样，你还是要取得成功。即使你是诚实的和率直的，人们可能还是会欺骗你。 不管怎样，你还是要诚实和率直。你多年来营造的东西 有人在一夜之间把它摧毁。不管怎样，你还是要去营造。如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你。不管怎样，你还是要快乐。你今天做的善事，人们往往明天就会忘记 。不管怎样，你还是要做善事。即使把你最好的东西给了这个世界 。也许这些东西永远都不够 。 不管怎样，把你最好的东西给这个世界。你看，说到底，它是你和上帝之间的事 。而绝不是你和他人之间的事。
----Mother Teresa最后，送上一首我难受时最爱听的一首歌：有人说，人类真是奇怪，越是悲伤越是要听一些似乎很悲伤的歌，让自己更难受。但，有时候，你换个角度思考问题，一切就会豁然开朗。【希望你能看到这条回答】晚安，今天的我，睡一觉，还是会很开心。
仇恨是一种符号（本来想用精神分析讨论的，但是写思路的时候发现还是“符号互动论”好点，就不写故事了...）从最简单的偏见开始了解仇恨。老李斧子丢了，丢前看到小明，就觉得是小明偷了。之后，小明扶老奶奶过马路，就是假心假意。小明对小姑娘甜言蜜语，就是居心不良。小花家簸箕没了，肯定就是小明偷的。小明是一个这么坏的人，我的斧子肯定就是他偷的。小明，在老李的意识之中，已经成为了一种符号--小偷。当小偷这种意象被确立之后，老李会将小偷的符号强加于小明，小偷的特点会用来解读小明的行为，以此更进一步使得小明和小偷这个符号重合。仇恨自开始之后，如果不存在外力干扰，并且还与仇恨对象接触，这种仇恨会成为一种符号被我们记忆，并且以仇恨为基础去解读仇恨对象的行为，一次次强化这个仇恨的符号。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------仇恨是一种符号互动的结果：以杀父之仇为例，这种仇恨里面存在着哪些符号？1.对父亲的爱2.对自己的爱（这种杀父行为，改变了曾今稳定的生活，是对自己的一种伤害）3.人格层次的侮辱（父亲，不仅仅是一种外界实体，他会内化成为我们心灵的一部分，在精神分析中认为“超我”的原始意象是父亲）4.社会的眼光（杀父之仇不报，在文化之中是一种极度耻辱的事情）这种互动使得仇恨复杂化，想到父亲会产生仇恨，想到未来的生活会产生仇恨，内心痛苦时会想到仇恨，看到别人对自己指指点点的时候会唤起仇恨。由此可见，仇恨是一种智慧，化烦为简，只要记住仇恨，可以暂时压抑住对父亲的思念，对未来的无知，似乎只要完成复仇，一切都会变好，但是，现实远没有这么理想。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------仇恨是一个开始...佛洛依德在晚年提出了“死亡本能”，这种本能被我们深深的压抑在了内心深处，想要详细了解死亡本能移步我的另一篇回答。仇恨，是一个开关，他给我们释放死亡本能提供了一个理由，要么毁灭别人，要么毁灭自己。仇恨一个人，是有快感的，他给了你一个合理释放攻击的理由。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------根据以上三点，我们总结一下，什么是仇恨----一种持久的“偏见”（这里选用的偏见这个词，是指一种已经确定了某种符号，之后不顾其他任何现实的自我解释），包含着复杂内心互动，并且以死亡本能作为驱动力的一种互动方式。解铃还需系铃人，只有了解了仇恨的构成，才能有效的解决仇恨。第一步：找回最原始的动机。在日常生活中，我们恨一个人的原因是很难寻找的，有的时候是非常不明显的。新闻曾今报道，某男子在车站被人杀死，究其原因，居然是因为他唱歌跑调，并且在大庭广众下唱歌。他的这种行为，会触发一些人的“恨意”，这种恨来自内心对自己的恨，那个凶手也是一个唱歌跑调的人，曾今因此被嘲笑，这种自我攻击在外界找到实体的时候，会有一种近乎本能的释放。看起来很难理解，但是你可以仔细反思：你所讨厌的人身上的那些使得你讨厌的特点，你有没有？这种原始动机，是恨意的起点，基于这个起点，我们会以这种“恨“的符号描述他，他的其他行为会在这种认知下一次次的强化。第二步：化简为繁你为什么恨你的父亲？我曾今治疗过一些家庭问题的个案中，每当我问道这个问题的时候，经常会出现这两种极端情况，1.balabala讲半天，完全无法打断，各种理由.....2.不知道从何说起...造成这种状况的原因只有一个----不知道如何用语言描述，无法整理出体系。仇恨是一种非常复杂的情绪，是各种符号互动的结果，只有理清这些构成，才能很好找到解决仇恨的手段。针对家庭原因，对双亲的憎恨，我给出一个模板：1.对憎恨对象的爱与期望2.对自己的保护以及成长满足的需求3.单亲的某些行为给你带来的社会压力4.你脑中的理想单亲到底是怎样的？第三步：以爱抗恨死亡本能一但被激起，很难被消减下去，有过抑郁体验的朋友一定有感受，明明知道怎样对自己好，却还是无能为力，明明知道怎样的选择对自己好，却总选择伤害自己。唯一拥有实力与死亡本能对抗的，只有”性本能“（爱本能）《罗密欧与朱丽叶》这部作品很好的诠释了这一点。一个念头的产生，你越使用意志力，越会强化这个念头。比如戒烟，你要是纯粹使用意志力，那是非常难的，并且在这过程中很可能会变得”习得性无助“。但是，当你想到自己妻子的期望，自己小孩稚嫩的身体，你就会产生一股强大的动力与之抗衡。打败一个念头的方法只有用另一个念头取代他。要想阻止死亡本能的统治地位，只能想进一切方法强化你的”爱本能“。抑郁症的朋友，你们无需与抑郁对抗，寻找生活中的爱，找回欲望，当你爱的本能强大的时候，抑郁只是个渣渣。总结：仇恨并不可怕，可怕的是被仇恨控制，被仇恨控制并不可怕，可怕的是你失去了爱的能力。
仇恨是一种浓烈而久远的情绪。陷于仇恨中的人其实比被仇恨的人更加痛苦，因为仇恨本身就是一种不断对过去形成的伤害在大脑中不断反复经历加深的过程。在仇恨的过程中，人一直都在经历负面情绪，无论何时何地想到了恨，人都是痛苦的。面对仇恨，从心理学上首先要中断这种负面的心理循环，阻止仇恨的不断加深。否则人一直走不出这个精神怪圈，会因为这种负面情绪导致抑郁甚至自杀等严重后果。终止这种精神循环，人们通常来说，想到最畅快，最舒爽的方法就是报仇。想象对方在自己的折磨之下痛苦而窒息的脸色，仇恨就这样发泄出来了。所以，有很多罪犯选择的报仇方式就是杀掉对方，折磨对方，让对方痛不欲生，这样才能缓解自己因为仇恨情绪带来的精神循环。所以人在报仇的时候都是兴奋的、愉悦的、血脉膨胀的。因为被负面情绪压抑太久了，精神紧绷的就像一个弹簧，当成功的报复了自己仇恨的对象，复仇者的精神就得到了非常大的解脱，从而感受到一种自由的快感。那么，复仇是否是最好的方式呢？只能说见仁见智。但是，现在是法律社会，即使是复仇，都需要付出非常大的代价的。而且，即使你复仇成功，不需要被法律制裁，其实你也不见得一定会走出阴影，变得开心。究其原因还是因为，仇恨是一种长期而浓烈的负面精神循环式的情绪。即使你复仇了，这种循环已经在你大脑中的神经链路变得非常粗壮了，想要走出复仇后的阴影，一样需要时间，需要不断的调整自己的心态。所以我们经常能看到某影视剧中，主人翁复仇成功，最后反而还是不开心，最后为了获得心灵平静，跑到庙里当和尚当道士的故事。那么，我们怎么才能让自己从仇恨中彻底解脱呢？其实***我前面已经说出来了，就是解除精神循环。面对自己的过去，我们要宽容的看待。这种宽容并不是让你去原谅别人，原谅你的仇恨对象，因为这是非常非常难以做到的。如果你能轻易原谅别人，那么你也就不会陷入仇恨了对吧？这里的宽容，是指对自己，对自我的宽容。首先你不能因为别人的错误来惩罚你自己。一直陷入仇恨的情绪，不断的精神循环，就是在用别人的错误来惩罚你自己，你自己在你的精神世界里不断的一次又一次的经历被羞辱被打击的各种状态，这就是一种自我虐待行为。所以，一旦你发现自己又开始陷入仇恨了，你要想到，我要对自己宽容，我要爱自己，而不是用别人的错误来虐待自己，让自己反而变得不开心。其次，改变对痛苦的信念，把给你造成痛苦和仇恨的人，当做一种人生的磨砺，让你变得更加坚强、坚韧。俗话说，天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，苦其心志，饿其体肤。虽然这句话看起来有些阿Q精神，但是把痛苦当做人生路上必经的阶段，绝对是一种积极的信念，这种思想会使你在无论多困难，多痛苦的环境下，都能保持一颗强悍而坚韧的心灵，一步一步地走向更美好的生活。当你完成上面两个步骤之后，多数情况下，你因为信念的改变，以及对自我的宽容，会让你逐步地瓦解掉仇恨带来的负面精神循环，但是想要真正的解脱，对仇恨再也不在意，那么还需要最后一个步骤。那就是不断地进取，迈向更美好的生活。当你做到让自己的生活越来越美好时，面对仇恨，你就会彻底的遗忘和放下，保持一颗淡然、洒脱的心。为什么这么说呢？想象一下，你小学的时候有一个同学一直欺负你，欺负了你整整6年。然后你初中分校，开始立志做一个强者，不在被人欺负，你锻炼身体，学习自由搏击等等。几年过去了，你发现你们读大学又到了一所学校，这时候你已经很强了，打败了不少校霸混子之类的，你会想要去报复一下那个曾经欺负过你的小学同学吗？或许你会在心里面骂他一句傻逼，然后理都懒得理他吧？如果他在你面前蹦?，你也不介意出手教训一下他，毕竟你是本地人，你有100种方法让他在这所学校混不下去。所以说，真正仇恨，往往消弭与无形之间。当一个人眼界和站的位置越高，对于曾经的仇恨就会越发保持淡然，痛苦和仇恨，这何尝又不是使自己励志要让自己生活过的更加美好的踏脚石呢？当你生活越来越好，有时候你还会回头感谢那些让你产生仇恨的人和事，因为要没有他们，你或许就没有今天。人生如同登山，那些你恨的，你怕的，你痛苦的，在百年之后还会剩下什么呢？与其耿耿于怀，不如放开了心态，借助他们当做人生道路上的阶梯，不断攀登顶峰，才能做到笑傲江湖，一览众山小的洒脱境界。
佛子。菩萨摩诃萨。有十种清净忍。何等为十。所谓安受?辱清净忍。护诸众生故。安受刀杖清净忍。善护自他故。不生恚害清净忍。其心不动故。不责卑贱清净忍。为上能宽故。有归咸救清净忍。舍自身命故。远离我慢清净忍。不轻未学故。残毁不嗔清净忍。观察如幻故。有犯无报清净忍。不见自他故。不随烦恼清净忍。离诸境界故。随顺菩萨真实智 知一切法无生清净忍。不由他教。入一切智境界故。是为十。若诸菩萨。安住其中。则得一切诸佛。不由他悟无上法忍。
仇恨不会消除。从人类诞生之初，利用，算计，逐利，自私，卑鄙，嫉妒，欲望，统治，杀戮，从未消除，如果他们不能消除，仇恨也不会。即使把茨威格笔下，所有激励人心的故事再说一遍，也不会消除；把从古至今所有贤人劝人向善的话拿出来，也不会消除；请来最好的心理学家，也不会消除。心理学也被用于欺骗，引诱，狂热，暴动。我们追逐美好，结果发现，你越是想达到心中的美好，你就得更加丑陋。比如《七宗罪》里的无名氏，比如鲁路修，比如夜神月。事实上，跟本不需要任何人来教我们，我们嘴上不说，但我们心知肚明：一切丑陋都不会被消除。最后，我们不是神，我们拯救不了每个人，我们甚至拯救不了自己。 。我们唯一能做的就是，爱上丑陋。谢邀。
问题蛮醒目，问题描述有点不太现实。不符合人道众生的特性，倒更像是修罗道的众生。什么仇啊什么怨？人都是自私的。为了死去的人而豁出去自己的性命是很难的……消除了仇恨的对象并不能消除仇恨本身。比如，你要报复的杀亲大仇人突然暴毙，你能当下释怀吗？恐怕不能。也许还会念念不忘，时刻诅咒他“下地狱”吧？有人说爱是一个人的事。我觉得，恨也是。消除仇恨，其实是消除我们自己的不甘心。同时，接受自己的局限和缺点。（比如问题描述的被杀，最不甘心的还不是自己人不够强大，保护不了自己么？）如果能接受所遭受的苦难和自己的“无能”。不论是通过宗教还是心理咨询的帮助。收好自己的不甘心，仇恨也就随着时间慢慢消散了。如何消除仇恨？我的***是：认。
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