失眠的特效食物食物有哪些？
所有食疗中有哪些食物能够调节睡眠呢！核桃。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。红枣。性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。龙眼。其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。小米在所有的谷物中，小米含有色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量的淀粉。吃了以后容易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸的数量。百合百合滋阴，对心阴虚、肺阴虚所致的失眠有很好效果。临床发现，它对神经官能症、更年期综合征所引起的心悸、失眠、多梦有很好效果。葡萄葡萄含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等等，有营养强壮作用，对神经衰弱所致失眠有很好的食疗效果。小麦粗制小麦有养心神、益心气的作用，尤其是和妇女神经衰弱、神志不宁、失眠患者服用。糯米糯米补气血、暖脾胃，适合一切体虚的人以及神经衰弱的人。温养五脏、益气安神的效果很好，对心气不足、贫血乏力的失眠患者有效。
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解决失眠的最好使方法？失眠、多梦有哪些特效药？01
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你可能喜欢失眠是失眠者的一种主观体验。大部分失眠的原因是由于环境、不良的生活习惯所造成的。长期精神紧张，心情焦虑都会引起失眠，还会诱发多种疾病，如心悸、头痛、中风等症状。失眠虽然不是什么严重疾病，但是对人们的生活、学习、工作等造成一定的影响。因此，要重视起来。一般，治疗的方法有中医和西医两种。最主要的是，调节好自己的心理，不要紧张，平时保持心情愉快。
步骤/方法：
1中医治疗：淘小麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦拿60克，大枣15个，甘草30克，四碗水煎成一碗，每天早上和晚上喝一碗，对治疗失眠有很好的效果。人体双脚底部上有很多的穴位，可以通过***脚底的反射区来治疗失眠。冬季坚持泡脚和***，可改善失眠情况。
2西医治疗：一般在医生的指导下，对失眠进行诊断，再服用药物。睡眠轻、容易惊醒的患者，可以服用苯***，俗称鲁米那；入睡困难的患者，可以服用起效快的思诺思；睡眠质量差的患者，可以服用罗拉等抗焦虑的安眠药。
3生活方面：失眠的原因是有很多种的，身体不适的话，要去看医生。平常的时候，不要熬夜，尽量早点上床休息。精神长期处于焦虑、紧张；合理安排时间，作息时间规律，积极参加体育运动增强免疫力。长时间失眠，会导致气血不足，可以吃一些补血的，如薏米、红枣和玉米等。
注意事项：
睡前可以喝杯热牛奶；晚上避免强度大的体育运动，以免睡不着；晚饭不要吃得过饱。孕妇、哺乳期妇女忌吃安眠药，必须在医生的指导下，选择合适的安眠药服用。心、肺及肝肾病患者忌吃安眠药。
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