得了高血压怎么办,我的亲身降压经历
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得了高血压怎么办,我的亲身降压经历
我是一个IT男，大家都叫我黄小明，今年刚30岁，都说男人30正是旺盛时期，但是我不但不旺盛，还是个胖子，身体有时非常的虚，基本上做不了什么运动，有时候走路都很累。去年它找上了我，也就是高血压，现在对我来说已经不是新鲜事了，却被高血压折磨的不像样了，因为高血压不仅让人没精神、头晕，有时候还恶心、呕吐！之前，家里给介绍了一个对象，人也不算是很漂亮那种，开始相处非常好，两个人也互相喜欢，她不在意我长得胖，准备到谈婚伦嫁的时候了，但知道我有高血后，就分手了，她说她担心我的高血压会遗传给孩子，就这样，一段美好的爱情就无声无息的结束了！经过这次事情，让我伤心欲透了，本打算光棍一辈子了。但是为了有个美满的家庭，也要把高血压治好来！于是，我开始我的治疗生涯，第一件事就是把笨重的身体减掉，已是下班就到公园跟着几个退休的老年人慢跑。我跑个几分钟就大气喘不过来，老爷子竟然啥事没有。3个月后，我决定去医院检查，血压比之前（160/120）降了一些，现在是150/110了，但是头晕、恶心的症状还经常有。但我的改变决定非常坚定，不过困难有多大我还是要坚持。公园内老头、老太太大多数有高血压，他们肯定有降血压的方法。在一次周末的早晨，跟我一起跑步的老爷子给我介绍了一种茶，名叫莱菔子火麻茶来着。说他退休前生活习惯不好，喝酒，经常熬夜，就得了高血压，也吃过很多种药，刚开始吃药的时候感觉还好，后面就没什么效果了。血压经常反复，而且吃药吃的胃都不好了。后来经朋友介绍喝莱菔子火麻茶调理降压，把血压降下去了，而且胃也好多了，以前的老便秘竟然也没了。听他这么一说，我果断网购了2罐回来，老爷子说每天早晚泡一杯饮用，平时也要注意不良的生活习惯，并定期测量血压，有时候也需要服用一些药，最终才能稳定血压的目的。& &&现在，我跟着老爷子的步伐，每天坚持锻炼身体，在饮食上也注意多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、木耳之类的，水果也吃含糖量少的，像柚子、猕猴桃、苹果等，几个月后，身体明显出现了变化，不仅血压降了很多，更重要的是减肥也成功了。自己好幸运，如果不是当初坚持下来，也不会遇到老爷子，我可能也会天天吃药过日子最后造成恶性循环。得了高血压，大家最好静下来心，不要就知道吃药，想想选择什么做降血压最好。最后也希望跟我一样的那些患者也能康复起来！
TA的推荐TA的最新馆藏年轻人高血压怎么办
【导读】研究发现，高血压在年轻人群体中越来越流行了，且成为了年轻人群体间最常见的一种疾病。这种曾经的“老年人病”如今为何会流行开来？年轻人高血压怎么办？下面我们就来了解一下年轻人高血压怎么办！
年轻人高血压在如今来说还真不是什么新鲜事儿了，由于这一群体饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面的压力，换上高血压简直是太正常了。那么年轻人高血压怎么办呢？首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。其次是要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。再次，年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。除却上述所说，年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪，不宜有过激的反应，如果是压力过大时，可借助深呼吸来调整状态。如果长期都无法自己调试情绪或状态时，应及时寻求帮助。如果是高血压比较严重的年轻人，就需要借助药物来缓解了。
年轻人高血压没必要一开始就服用药物，可以尝试着以改变不良的生活方式和饮食习惯，如多运动、不吃高热量食物等。如果在改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的；如果血压一直没有降下来，就需要考虑药物治疗了。那么年起任高血压吃什么药呢？一般说来，对于血压长期偏高的患者，是需要由医生根据患者本人的年龄、体质以及患病情况来确定最佳的药物治疗方案的。切不可盲目用药，否则不仅于缓解病情无益，反而有可能发生一些不良反应。在这里我们简单介绍几种治疗高血压的药物。尼群地平片和卡托普利片是高血压病人最常吃的药，有一定的缓解作用，不过它属于处方药，虽然药店有售，但是还是需要先让医生开处方。
生活方式不健康是最常见的引发高血压的原因。虽说高血压多发于老年人群体中，但是近几年来，高血压有年轻化的趋势，生活方式、来自各界的压力等，都会导致血压升高。下面我们就来详细说明年轻人患高血压的原因在哪里！1、睡眠时间不足、生物钟紊乱都会导致高血压。多数白领人群都会因为这种原因而患高血压，从而使得高血压成为白领人群中流行的一种“职业病”。多数白领们因经常性的超时工作，平均每天的睡眠时间不超过5小时，这样会使得患高血压的风险大大增加。而当白领们休假时，作息就更不规律了，这样使得生物钟严重紊乱，也同样会导致高血压。2、饮食不规律。长期食用高脂肪的食物或者是盐分高的食品，都很容易导致高血压。加上现在很多年轻人都喜欢暴饮暴食，抽烟喝酒更是不在话下，这些都是高血压的诱因。3、压力过大。年轻人往往会受到来自家庭的、社会的压力，导致神经过于紧张，情绪无法排解，长期处于压抑状态，这样于健康是非常不利的。并且有研究表明，长期压力过大的人群是血压是会有明显增高的。4、情绪不稳。情绪不稳最直接的反应就是人体过度兴奋或是过度愤怒，这些都会导致大脑皮层出现暂时性的失调，进而导致血压升高。因此，年轻人，尤其是患有高血压的年轻人，要懂得控制情绪，适当排解不良情绪。 ...
早期高血压是很难被发现的，如果我们不了解相关知识，就无法得知自己是否在悄无声息中就患上高血压了。因此，了解高血压的症状十分有必要，当发现自己有疑似高血压症状的时候，就需要警惕了。常见的高血压症状主要有六种，分别表现在神经系统、心血管系统、运动系统等方面，下面我们来一一说明。1、神经系统异常。当出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退以及烦躁、失眠、易激动等现象时，就需要留个心眼了，可能是高血压早期的表现。2、运动系统异常。主要是肢体会经常性的麻木、四肢无力、颈背肌肉容易感到酸痛等，这时候也是需要注意的。3、血液系统异常。高血压兼肾功能有损害的情况下，可能会出现贫血症，部分患者会有容易流鼻血的现象发生。眼底血管异常也是常见高血压的症状之一。4、心血管系统异常。如果是出现心悸、胸闷等现象时，也可能是有患上高血压了，如果是冠心病患者还可能伴随有心绞痛。5、泌尿系统异常。高血压还可能出现有夜尿增多、蛋白尿、男性ED等。不同的人群，患上高血压后出现的症状也会有所不同，大部分患者都会出现有头痛、头晕、失眠、心悸等症状，因此，当发现自己有疑似症状时，需要格外注意。这时候不妨测一下血压，来确定是否患上高血压。 ...
生活娱乐、日常饮食、工作压力都是引发高血压的重要因素，那么年轻人要如何做好预防工作呢？首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。接着是要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。
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