致我最亲爱的啊！（长按被子帮小编解封吧！！）很多同学在每次放假前都像小编一样定了满满的计划“瘦到两位数的体重！”“每天练听力和口语。”“细细读一本书。”“每天画一幅画。”“争取学会吉他。”“学习一门语言。”“准备毕设，准备考研。”然而寒假第一天就是这样度过的：日夜颠倒看剧看小说玩王者荣耀等到中午12点醒来吃早饭每次长假等玩够了想开始奋斗时却发现已经马上要开学了于是今年的计划又顺延到了明年点击“阅读原文”填一份简单的表来说说看你的计划和你坚持寒假计划的方法？口袋浙传(PocketCM)　
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京公网安备78嗯呢，我已经准备暑假去矫正牙齿了，费用大概一万多。所以我想在看看哪种美白牙齿好，可以的话把牙齿也美白了
哪种美白好，大概费用多少
抱歉，这个不太清楚
好的，没事，谢谢
那牙齿矫正好以后，脸型是不是会变好看
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那蔚蓝与翠绿已令我心醉，有的时候，仰视或许更加美丽。
我一天可以喝9杯
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&放假了，也让身体的内脏休息一下吧
最近看了一本题为《吃对了就能大大提高孩子的智力》的书，作者是日本医学博士山田丰文先生，书中以大量篇幅介绍了断食排毒的原理与功效。我也经常上网读阅林海峰先生写的好多篇断食排毒的文章，对这一疗法颇感兴趣，关于断食排毒也经常听到不同的声音，但疗效才是硬道理，我去年曾经经历过一次断食排毒的体验，感觉还是挺好的。五一节期间，恰逢朋友组织大家去章丘三王峪进行为期三天的断食排毒，我决定放下手头的工作，报名参加，远离喧嚣的闹市，让自己好好放松一下。
“峪”，山谷的意思，三王峪还真的就在群山环抱的大山谷里。同来的伙伴们都相约登山去了，由于身体的原因，我登不上那陡峭的山峰，只有站在大山的脚下，静静地、静静地眺望那错落有致的青山。山顶的青松整齐地列队而排与天相接，虽然我不能登顶触摸它们，但我却无一丝的遗憾，那蔚蓝与翠绿已令我心醉，有的时候，仰视或许更加美丽。
站在大山的脚下，我竟生出无限的感动，眼睛也湿润了，我为自己的心灵放了三天假；我为自己的胃肠放了三天假，让它们与我的生命共同享受大自然的恩赐----听鸟语、闻花香、看碧水、赏青山；给我的胃肠注入天然的蔬菜汁，不再吃任何带渣的食物，让终日为我操劳忙碌的消化系统好好睡上三天。
我缓缓咽下清凉的蔬菜汁，牙齿高兴地说：哈，我不用咀嚼了；食管惊讶地看着那涓涓细流从它身边淌过，没有异味的刺激，没有粗糙的碰撞；胃大哥放下搅拌棍冲着食管憨厚地笑着；小肠感谢蔬菜汁替它打扫粘糊糊的油污；大肠赶紧招呼蔬菜汁把门前的垃圾运走；肝脏给肾小球发了条短信：老弟，我这化工厂的老总这两天太舒服了，主人送过来的毒素比以前少多了，你180升的任务肯定更轻松了，摊上个这样明智的主人，我们活的忒滋润了，你说是吧。
“工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。其实每隔一段日子断食一两餐甚至一两日，对身体反而有益，因为我们断食之时，身体会趁机把体内积聚的毒素排出体外。不信，试一两次，你会发觉事后舒畅无比。断食期间，最好多喝果菜汁，这样一方面不致心理上觉得太饿，一方面也让身体获得滋养，不会由于损失养料而虚弱。日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。我们甚至无法再拥有一瓶足够安全而有价值的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等，在我们每天所使用的物品中，无一例外都可能潜藏着各种毒素，所以排毒的的确确是人类获得健康最关键的途径”（摘自林海峰先生的博文）。
医学博士山田丰文先生总结了断食排毒的5种功效即：“一、‘重振内脏’，利用断食来让整天不停工作的内脏休息一下，可以促进内脏组织的修复，改善和提高各个内脏***的机能。二、提高免疫力，内脏得到休息后，血液中的白细胞就会被激活，可以抑制细菌、病毒等造成的感染。三、感觉敏锐，断食后，人的自然康复能力提高，不仅是内脏，体内各种组织和***也都得到了修复。四、保持理想的体重，断食不是简单的减肥法，它的最大目的是修复身体。它和给身体造成巨大负担的错误减肥法不同，是通过休息来缓慢燃烧掉多余的脂肪，以此来自然地恢复到应有的体重，这是断食带来的减肥效果。五、排除有害物质，在整个断食期间，由于从外界摄取的能量变少，身体就会努力燃烧脂肪来获取能量。这时，与脂肪结合在一起的有害物质就会游离出来，被释放到血液中，经过肝脏后被送入肠道，最后和大便一起排出体外”（山田丰文：《吃对了就能大大提高孩子的智力》第92页）。
通过三天的断食及回家后的修复，我体重减了2.25kg，腰围减了3公分。其实我倒不是为了减肥，我也并非肥胖之人，只是想让心灵休息一下，只是想让忠于职守的内脏休息一下，只是想把体内的垃圾清理一下，毕竟是年过半百的人了，我想身心都非常健康地活着，我还想继续工作10年哪！舍温.奴兰的一段话让我感慨颇深：“如果老年留给我完整的身躯，我不会厌弃它，但如果它动摇我的意志，一个个摧毁我的***，留给我的只是气息而不是生命，我将从这腐朽的躯壳离去，并非我害怕痛楚，而是疾病已夺去我活下去的意义”！每次看到这段话，我都会热泪盈眶，它警示我：爱健康，爱生命！（未完待续）
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