最快减肥秘籍 3星期瘦7公斤
虽说减肥是一个过程，但是每一个肥胖的人，都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重。那么，究竟有没有减肥最快秘籍呢?今天小编为大家推荐一个不吃减肥药的减肥法。
&　　　　虽说减肥是一个过程，但是每一个肥胖的人，都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重。那么，究竟有没有减肥最快秘籍呢?今天小编为大家推荐一个不吃的减肥法。　　台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤　　方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。　　起司含和脂质;红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。　　红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。　　材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。　　记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。　　12天减去身上12%的办法　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限　　日本新的瘦身法&迷你停食&减肥法。　　每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。　　喝牛奶法:　　减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~　　三日　　第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金***鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。　　晚餐：热狗肠两根，半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金***鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食　　2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金***鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。(图片来源：CFP)
关键词：&&&&&&&&&&&&&&&&一周瘦10斤 饮食减肥最快的秘籍
一周瘦10斤 饮食减肥最快的秘籍
来源：主妇网 10:12:49编辑：小丸子
【导读】：想要一周瘦10斤？不是不可能！下面跟大家分享三个饮食减肥的小秘诀，方法虽然“残酷”了点，但短时间内快速瘦身还是非常有效的。
　　方法一：严禁碳水化合物
　　吃了20几年的饭，突然之间戒掉完全不可能的，但是过多的摄入淀粉是导致身体肥胖的主要原因之一。
　　想要这辈子瘦一次的话，那就请戒掉一个礼拜的淀粉食物吧！但是如果你不吃饭，改为吃面包的话，还是大胖纸一枚。
　　饮食规则：
　　1、禁止吃任何淀粉类食物，戒掉酒和咖啡也OUT；
　　2、早上就吃新鲜的水果和蔬菜，午餐随意吃，但是戒油腻，不要暴饮暴食，晚餐吃少，可以用一根香蕉代替。
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精彩图片推荐女生8个减肥最快秘籍 让你不知不觉变瘦
&&&& 15:56&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 女生怎么减肥最快呢,只要养成健康的瘦身方式,改变一些容易发胖的不良生活习惯,让你不知不觉就能变瘦哦,以下这8个减肥最快秘籍,一起看看吧!
&&& 女生8个减肥最快秘籍 让你不知不觉变瘦
&&& 女生怎么减肥最快呢,只要养成健康的瘦身方式,改变一些容易发胖的不良生活习惯,让你不知不觉就能变瘦哦,以下这8个减肥最快秘籍,一起看看吧!
&&& 女生减肥最快秘籍,饮食方面很重要，首先你要明白，每天分为早餐、午餐、晚餐，而减肥计划无非就是围绕着一日三餐进行的，我就这么觉得，减肥无非就是控制热量的摄入和运动消耗体内的脂肪而已，素食主义对减肥来说并不是完全没有帮助的。
&&& 让女生不知不觉变瘦的8个减肥最快秘籍:
&&& 减肥最快秘籍1.掌握适当的饮食量
&&& 身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。
&&& 减肥最快秘籍2.吃饭只吃八成饱
&&& 我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
&&& 减肥最快秘籍3.用迷你盘子来装饭菜
&&& 同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。
&&& 减肥最快秘籍4.做瑜伽
&&& 古老东方的传统运动项目--瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。
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